化解孩子上網課時的心靈困惑

馬志國

化解學習氛圍的心理困擾

【心理案例】 曉路是個比較懶散的初一男孩，學習不太專心。上初中后，家長一直在有意培養孩子專心學習的習慣，經過初中半年的訓練，剛剛有起色，老師也反映他在學校聽課比較專心了。可是，沒想到在家里上網課之后，曉路又變得松懈懶散，不能專心學習了。

【心理解析】 學習氛圍是影響孩子學習狀態非常重要的心理因素。在學校上課時，同學、老師，以及教室里的環境，都會形成一種有利于學習的心理氛圍。在家上網課，就沒有了這樣的優勢。家庭的生活氛圍不利于孩子專心學習，還會讓有些孩子養成松懈懶散的壞習慣。家長首先要面對現實：從學習氛圍上說，在家上網課的確不如在學校上課的氛圍好。家長能安然面對這個現實，就會減少焦慮，也會多些辦法。減少干擾：在家里盡可能給孩子一個單獨的學習空間，在孩子上網課的時候，家長盡量減少對孩子的干擾，但又不能過度小心，躡手躡腳反會讓孩子神經緊張。共同學習：家長趁宅在家里的機會，給自己安排點學習進修的內容，也坐在書桌前，跟孩子當回“同學”，在一起共同學習。

化解手機游戲的心理困擾

【心理案例】 上初二的小凡，每天下午才有網課，他早上要用手機給老師發作業，剩下的時間就用不到手機了。可是，小凡上午發完作業就一直玩手機。下午聽完課，還是手機不離手，到了晚上才著急寫作業，寫完作業又開始玩手機，晚上11點多才把手機交給他的媽媽。小凡媽媽說小凡從上初中開始玩手機，自己沒有好好勸阻，總是遷就孩子，孩子就得寸進尺，她現在很擔心小凡整天用手機玩游戲不學習。

【心理解析】 心理咨詢中，存在太多家長和孩子的手機之戰，明戰，暗戰，文戰，武戰……說起來一言難盡。但有些問題是由來已久的，并非單是網課期間的問題。疫情期間孩子在家上網課，也確實讓不少家庭多了些這樣的手機之戰：不讓孩子玩手機，孩子要上網課;讓孩子玩手機，又怕孩子玩游戲。為了避免這樣的手機之戰，家長應該調整認識：疫情期間，宅在家中，使用手機幾乎每個人都以難避免，不知有多少成人每天手機不離手，對孩子玩手機我們也不妨放松一下，不必為此過于糾結。如果是老問題，更不應在這個時候觸發手機之戰。非常時期，家庭平安親子和諧最重要。和平談判：有了認識的調整，手機之戰就可以先休戰，親子雙方就可以坐下來談判。心平氣和了凡事都好商量。談判就是雙方各自退讓一步。首先家長先退讓一步，給孩子多留些玩手機的時間。孩子往往也會退讓一步，自動減少一些玩手機的時間。做出榜樣：有的家長看著孩子學習，自己卻玩手機，怎么要求孩子？想控制孩子玩手機，家長先控制自己玩手機。比如，對小一些的孩子，可以在孩子學習的時候，家長拿本書，一邊陪讀、一邊自學。還可以就玩手機問題做個親子協定，家長帶頭執行，給孩子做出榜樣。

化解影響視力的心理困擾

【心理案例】 曉娜是個初三女孩，平時學習就有些拖拉，常常因為鬧眼疾請假不去上學。到了初三，因為眼睛請假的情況就更多了。寒假里，曉娜說要好好養養眼睛，作業就拖拖拉拉。開始上網課，曉娜也很不情愿。于是，上網課沒過幾天，曉娜說手機屏幕太小，影響視力，上網課開始拖拖拉拉。家長批評了她，她還跟家長吵了起來，最后說自己眼睛看不到東西了。家長趕緊將她送醫院，所幸經醫生檢查眼睛沒有異常。

【心理解析】 孩子們看慣了黑板板書，長時間看小小的手機屏幕，眼睛確實容易感到疲勞。有的孩子也會因為眼睛疲勞而影響學習。這種情況下，家長不必過慮：孩子上網課，是非常時期的不得已，是暫時的。而且孩子也不可能總是盯著手機屏幕。所以，對大多數孩子來說，不會對視力有太大影響。提醒休息：對那些學習認真的孩子，為了保護視力，家長要經常提醒孩子適當休息，比如，陪孩子在課間做做眼保健操，或者陪孩子憑窗遠眺，抬頭望望藍天，低頭看看花草。坦然應對：對那些學習拖拉的孩子，看清他們表象背后的心理問題。案例中曉娜就屬于軀體化現象，扮演眼疾病人來逃避學習。對這種情況，家長要坦然應對，不要因為眼睛不好就放任，平時也要注意不過分給孩子壓力。

化解情緒沖動的心理困擾

【心理案例】 初二男孩利凱學習不錯、性情也好，就是正在逆反期，常因一些小事跟家長起爭執。宅在家里不能出門，讓利凱更加心情煩躁。上網課到第三天的時候，利凱不知為什么情緒又煩躁起來，嘴里一個勁兒地嚷，這是什么破課，煩死了，不學啦！于是跟他媽媽產生了矛盾，進而把自己的作業撕毀了。

【心理解析】 非常時期已經讓人焦慮緊張，長期宅在家里更容易讓人心緒煩亂，大人孩子都會出現情緒波動，網課學習也會引發親子雙方的情緒沖動。這時家長必須要積極自我調控，避免情緒爆發導致親子沖突。理性克制：意識到自己情緒不穩，盡快讓大腦降溫，不說刺激孩子的話。及時轉移：如果已經有了發火的苗頭，趕緊讓自己及早轉移。比如，母子在一起要吵起來時，就趕快離開孩子，回到自己的房間，一個人坐會、躺會，情緒就會平靜下來。合理宣泄：如果確實情緒激烈，難以克制，難以轉移，就要合理宣泄。比如，把自己關在房間，大叫一陣，大哭一場。也可以教孩子這樣宣泄。必要的話，撥通專業心理熱線或者好友的電話。訴說也是一種宣泄。情緒宣泄了，心氣平和了，親子也就多了一份和諧，孩子上網課也就多了一份順利。