幫孩子戒掉手機(jī)癮

戀小暖

令人心驚的案例

最近，網(wǎng)絡(luò)上有這樣一則消息：南通市民范女士，讓兩個9歲的雙胞胎兒子自己在家上網(wǎng)課，自己出門購物，哪曾想兄弟二人趁著媽媽不在家，玩起了游戲，還充值了14000元。范女士心痛不已，一方面，14000元對于一個普通家庭來說，并不是一筆小數(shù)目，另一方面，兩個兒子對游戲上癮，對學(xué)習(xí)不感興趣的狀態(tài)讓她頭疼不已。

無獨(dú)有偶，成都一個21歲男生，因?yàn)樾目趷炌幢痪o急送醫(yī)，醫(yī)生診斷他患上了急性心梗，重要血管已經(jīng)閉塞，血脂指標(biāo)嚴(yán)重超高，而這一切的罪魁禍?zhǔn)拙尤皇怯螒颍￠L期打游戲誘發(fā)了男生的心梗，他雖然只有21歲，但健康狀況卻不容樂觀。

德國頂尖腦神經(jīng)學(xué)家、哈佛大學(xué)教授Spitzer在《數(shù)字癡呆化，數(shù)字化社會如何扼殺我們孩子的腦力》中談道：當(dāng)今德國小學(xué)入學(xué)新生中存在多動、易暴怒、提筆忘字、做題粗心、記憶力差、詞不達(dá)意、協(xié)調(diào)性差、黏人、孤僻等等問題，都比移動時(shí)代之前的孩子有了明顯的增加。而教授把這些問題歸咎于電子產(chǎn)品，經(jīng)過調(diào)查分析，他發(fā)現(xiàn)對智力建設(shè)沒有幫助的物品和行為包括：電視、電玩、網(wǎng)游、網(wǎng)絡(luò)依賴。

可以說，過度玩手機(jī)對青少年危害極大，想要“毀掉”一個孩子的一生，給他一部手機(jī)就夠了。

美國進(jìn)行了一項(xiàng)大型研究，發(fā)現(xiàn)每天用這類電子產(chǎn)品超過7小時(shí)的9至10歲兒童，大腦皮層有過早變薄的跡象。戒掉手機(jī)癮，尤其是戒掉游戲癮，對青少年來說至關(guān)重要，就像育兒達(dá)人孫儷所說：“只讓手機(jī)成為生活工具，而不讓它成為全部?！?/p>

孩子迷戀游戲，這一直是個熱點(diǎn)話題，也是個難點(diǎn)問題，很多父母為此傷筋動腦，束手無策。那么該如何讓孩子戒除手機(jī)癮，特別是游戲癮呢？追根溯源方能對癥下藥，要想讓孩子戒除游戲癮，就要先弄清楚孩子對游戲上癮的原因。

孩子對游戲上癮的原因

孩子會仿照父母的行為 父母是孩子的第一任老師，在耳濡目染之下，父母做什么，孩子也會有樣學(xué)樣。大多數(shù)家長宅在家里，閑來無聊，拿著手機(jī)刷起微博、抖音、淘寶、朋友圈等，或者通宵打游戲，而孩子看到父母如此，自己也學(xué)著他們的樣子，被父母訓(xùn)斥還理直氣壯地反問：“你都可以玩，為什么我不可以？”有的家長讓孩子在一旁做作業(yè)，自己則拿起手機(jī)邊玩邊輔導(dǎo)孩子做作業(yè)，手機(jī)的誘惑吸引著孩子的注意力，孩子只會敷衍了事，想著趕緊寫完作業(yè)，就可以玩手機(jī)了。

孩子對現(xiàn)實(shí)世界失望，內(nèi)心孤獨(dú) 獨(dú)生子女居多的社會，父母時(shí)常會因?yàn)楣ぷ骰蚱渌蚨鲆暳伺惆楹⒆?，孩子很多時(shí)候都是自己一個人獨(dú)處，極容易產(chǎn)生孤獨(dú)感。而最近因?yàn)橐咔椤罢痹诩依?，很多父母學(xué)不會和孩子相處，做不到高質(zhì)量的陪伴。孩子們渴望陪伴，渴望玩伴，而游戲則是最容易建立這種虛幻關(guān)系的平臺。

陪伴不僅僅指的是時(shí)間，更是心靈的陪伴 家長往往將作業(yè)丟給孩子，說寫完再拿來檢查。作業(yè)滿足不了孩子好玩的心，更撫慰不了他們孤獨(dú)的心。他們渴望陪伴，慢慢將這種情感需求帶入到游戲中。孩子們一旦在游戲中獲得一直缺乏的滿足感和成就感，就會認(rèn)為游戲就是最好的治愈藥，會視游戲如生命，并沉迷其中無法自拔。

孩子心智不成熟，缺乏自控能力 家長的放任是孩子沉迷游戲的直接原因。孩子的自制力本來就比成年人差，而家長看到孩子玩游戲，以為無關(guān)緊要，沒有及時(shí)采取任何措施，孩子就會玩?zhèn)€沒完沒了。長此以往，孩子不沉迷游戲都難。

如果你還在為孩子沉迷游戲，無心學(xué)習(xí)而苦惱不已，那么你可以因勢利導(dǎo)，嘗試以下幾點(diǎn)：

“解救”孩子有妙招

①父母應(yīng)以身作則法，做好榜樣

所謂言傳身教，不僅在于言傳，更在于身教。假如家長在空余時(shí)間看看書，培養(yǎng)自己的興趣愛好，孩子自然會學(xué)著父母的樣子。你想要孩子成為什么樣的人，自己就要先努力，讓孩子看到你努力認(rèn)真的樣子，他們自然會成為努力、認(rèn)真的人。

②重視監(jiān)督的作用

在教育孩子的路上，家長和老師要配合好，提高監(jiān)督的質(zhì)量，也可以讓孩子找比較要好的同學(xué)，彼此監(jiān)督。如果沒有人可以監(jiān)督，可以用手機(jī)把孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)錄下來，一來占用了手機(jī)，二來孩子在鏡頭前會安分、規(guī)矩很多。

③使用興趣轉(zhuǎn)移法

我們并不是說完全不能打游戲，而是要選擇好的游戲，盡量給孩子選一些益智類的游戲，如棋牌類等。即使沒有游戲，還有很多能讓孩子覺得很有意思的事物，比如運(yùn)動、繪畫、舞蹈等。父母也要多觀察孩子平日的喜好，用他感興趣的事情來代替孩子對游戲的沉迷。

④多進(jìn)行親子活動

這種親子活動包括但不限于諸如打羽毛球、旅行等戶外活動，在疫情還未過去的階段，室內(nèi)活動也成為重頭戲。父母可以領(lǐng)著孩子做做家務(wù)、一起做一道美食、一起畫一幅畫等，這些美好的親子時(shí)光能夠讓孩子學(xué)習(xí)到技能，獲得了“走心”的陪伴，滿足了孩子的成就感，家長還能更好地了解孩子的各個方面。

⑤控制游戲時(shí)間，遠(yuǎn)離誘惑源

良好的自律性離不開對時(shí)間的管理，當(dāng)孩子對時(shí)間有一定的觀念后，家長要逐漸培養(yǎng)孩子的自律意識。可以讓孩子玩游戲，但要約定好時(shí)間，在約定好的時(shí)間內(nèi)孩子可以盡情地玩，但一旦時(shí)間到，孩子就要自覺關(guān)閉游戲，如果孩子不能自覺停止，則給他一些“懲罰”，如減少次日的游戲時(shí)間等等。在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，父母們不要在他們面前玩手機(jī)，可以把手機(jī)等電子產(chǎn)品放遠(yuǎn)一點(diǎn)，讓孩子“眼不見心自然靜”。

如何讓孩子戒掉游戲癮？這是一個家長們都需要斗智動腦的問題，一味地指責(zé)叫罵，不僅治標(biāo)不治本，還只會讓孩子更加沉迷游戲，也破壞了親子關(guān)系。