高校足球訓練中運動員心理素質因素影響探討

摘? 要：高校體育教師在足球訓練中，會比較重視運動員的體能、技術方面的訓練，很少會去考慮到心理素質方面的訓練。為此，本文就簡單探討了高校足球訓練中，運動員心理素質對訓練的影響，并提出了一些提高高校足球運動員心理素質的策略，以供參考。

關鍵詞：足球訓練;心理素質;訓練效果

引言：

近幾年來，隨著全民健身熱潮及校園足球的不斷發(fā)展，我國高校對足球訓練的重視程度越來越高，并且也在積極改進足球訓練的形式與內容，旨在促進高校足球訓練的科學發(fā)展。不過，根據(jù)高校足球訓練的現(xiàn)狀來看，仍然存在諸多問題，如團隊配置不足、計劃安排不科學等，都在一定程度上影響著高校足球運動的良性發(fā)展，還會造成高校足球運動員的心理素質低下等問題。因此，加強高校足球運動員心理素質的培養(yǎng)是很有必要的，對推動我國校園足球的健康發(fā)展有著深遠的意義。

一、高校足球訓練現(xiàn)狀

足球被稱之為世界第一運動，受眾遍布各個社會階層與年齡段，每四年一屆的世界杯甚至可以和奧運會的影響力相提并論。近些年，我國校園足球發(fā)展迅速，尤其是高校足球運動取得了巨大的進步。高校足球訓練對高校足球運動水平的提高起著至關重要的作用，也直接關系著高校足球運動的發(fā)展，運動員在比賽中所體現(xiàn)出來的能力，受到諸多因素的影響，包括體能、技戰(zhàn)術水平及心理素質等。

當前，我國高校足球訓練中存在的主要問題有以下幾點：一是，硬件設施不完備。足球運動與乒乓球、羽毛球、籃球等項目不同，對場地的要求比較高，雖然很多高校都有足球場，可以用于平時的足球訓練，但對足球場地的維護并不是很積極，這樣就會給運動員的訓練帶來一定的影響，嚴重阻礙了高校足球運動的長遠發(fā)展[1]。二是，足球訓練計劃科學性不足。足球運動訓練的根本目的是提升運動員在比賽中的運動水平，但傳統(tǒng)的訓練模式顯然是存在一些缺陷，如過于關注體能及個人技能的提升，忽視了運動員的能動性潛能挖掘，還有心理素質方面的培養(yǎng)，不利于我國高校足球運動水平的進一步提高。三是，高校足球訓練缺乏心理干預。足球運動是一項生理與心理的復合型活動，良好的心理素質是運動員可以發(fā)揮出訓練效果的重要保障，否則即便運動員的訓練效果多好，都不能贏得比賽。目前，我國高校足球訓練并沒有認識到心理干預的價值，同時也缺少專業(yè)的人員負責高校足球訓練中的心理干預，不利于我國高校足球訓練的專業(yè)化水平提高。

二、運動員心理素質對高校足球訓練的影響

高校足球運動員都是以大學生為主，他們是足球訓練的主要參與者，也是訓練效果的關鍵影響因素。現(xiàn)階段，大學生足球運動員在技術水平、體能素質方面并沒有很大的差別，基本在同一水平線上，而影響高校訓練效果的突出要素就是運動員的心理素質，甚至是決定性的因素。通常情況下，大學生運動員的心理素質對足球訓練的影響主要有以下幾個方面。

1.思維影響

在足球訓練中，運動員需求擁有敏捷的思維來幫助自己及時做出正確的判斷，使其能夠在劇烈的運動中保持判斷的正確率。而這需要建立在運動員能夠具備良好心理素質的前提下，這樣才能降低在訓練中的出錯幾率，達到預期的訓練效果。

2.情緒影響

運動員的心理素質水平在很大程度上影響著他們在訓練中的情緒。對任何一項運動來說，運動員的情緒會對自身能力及潛能的發(fā)揮有著重要的影響，足球運動同樣如此，在劇烈的運動中運動員的情緒起伏是比較正常的，但如果情緒起伏過大，就會對自身技戰(zhàn)術水平的發(fā)揮產(chǎn)生不利影響，進而影響到整體訓練的效果[2]。

3.技戰(zhàn)術影響

足球訓練水平的高低不是體現(xiàn)在個人能力上的發(fā)揮，而是在運動員個人技術及團隊戰(zhàn)術能夠得到體現(xiàn)。但是，根據(jù)高校足球訓練的現(xiàn)狀來看，很多運動員所表現(xiàn)出來的水平，并不是真實的水平，這是由于在訓練中一些突發(fā)情況會讓運動員的精力分散，無法控制自己的心理變化，從而降低在技術上的掌控力與戰(zhàn)術上的配合，無法發(fā)揮出真正的水平。反之，如果具備良好的心理素質，他們就可以在訓練中從容應對各種突發(fā)狀況，及時調整戰(zhàn)術和技術的配合，保證訓練的效果。

4.意志力影響

高校足球運動訓練比較枯燥、強度大，很多運動員會出現(xiàn)一定程度的畏難情緒，在這種情況下，心理素質較好的運動員往往可以保質保量完成訓練任務，提高自身的綜合素質水平。而心理較差的運動員，就無法按照要求完成訓練，長此以往自身的水平就不能得到提高。

5.自信心

挫折訓練是高校足球訓練中必不可少的一部分中，優(yōu)秀的運動員都有著較強的抗挫折能力，可以在訓練中或比賽中發(fā)揮出自己真實的水平。樹立自信心是挫折訓練的開始，也是培養(yǎng)運動員心理素質的重要內容之一，可以讓他們在足球運動中始終保持良好的心態(tài)。

三、加強高校足球訓練中運動員心理素質的策略

1.端正訓練態(tài)度

若要真正發(fā)揮出足球訓練的效果，最重要的就是運動員可以先端正自己的態(tài)度，以最佳的狀態(tài)投入到訓練中去。對此，這就必須讓運動員可以在平時的訓練中全面認識自我，培養(yǎng)其良好的集體榮譽感與責任心。具體來說，可以通過難度不同、側重點不同的訓練，來讓他們多體會與感知，在各種訓練情況下去學會調整自己的心態(tài)，正確把握訓練的心理變化，使其能夠找到適合自己的應對方法。

2.實戰(zhàn)和模擬相結合

足球訓練與比賽存在很大的差別，特別是運動員的心理方面，對待訓練與比賽是截然不同的。要想提高足球運動的心理素質，主要還是通過比賽來進行，一般在比賽的過程中，運動員的技術與體能水平相差不大的情況下，往往經(jīng)驗豐富的運動員會占據(jù)更大優(yōu)勢，他們可以更好地適應高強度的運動和思維，掌控比賽的節(jié)奏，充分發(fā)揮出個人的實力，甚至可以超水平發(fā)揮。因此，在高校足球訓練中，應通過模擬比賽或參加區(qū)域性、全國性的大賽來培養(yǎng)運動員的心理素質，以此促進他們綜合素質能力的全面提升[3]。

3.心理干預與體能訓練相結合

在足球運動員心理素質訓練中，心理干預是十分重要的組成部分，為了可以滿足當下高校足球訓練科學發(fā)展的需要，可以將平時的體能訓練與心理干預相結合，根據(jù)運動員在平時體能訓練中的實際情況，來進行適時干預、及時引導，幫助他們可以更好地調整情緒，提高訓練的水平，這樣才可以真正促進高校足球運動的全面發(fā)展。

4.言語暗示激勵

部分足球運動員在平時的訓練中表現(xiàn)十分優(yōu)秀，但在一些重要訓練賽、比賽中，就會出現(xiàn)一些心理波動，導致真正的訓練水平?jīng)]能發(fā)揮出來。對于這種情況，教練應通過言語暗示來激勵他們，以正面積極的言語來挖掘運動員的潛能，使其在足球訓練中或比賽中可以取得良好的成績。當然，除了他人的言語激勵，更重要的是自我言語激勵。所以，在高校足球訓練中，要讓運動員可以學會自我言語激勵，可以讓他們在情緒低落的時候，能夠通過自我言語激勵來充滿斗志，以飽滿的精神狀態(tài)投入到足球訓練中，提升自身的綜合能力。

結束語：

綜上所述，對足球運動員來說，良好的心理素質與技戰(zhàn)術方面的提升一樣重要。培養(yǎng)足球運動員的心理素質，不僅可以激發(fā)他們訓練的創(chuàng)造性、主動性及探索性，還可以保證他們在比賽中面對各種突發(fā)情況時，能夠沉著冷靜應對，促使其綜合素質的全面提升。所以，高校足球訓練中應加強對運動員心理素質的培養(yǎng)，不斷提升運動員的綜合素質，從而促進高校足球訓練的科學發(fā)展。

參考文獻

[1]? 張蔚明. 淺析高校足球訓練中運動員心理素質因素影響[J]. 考試周刊，2016，000（033）：111-112.

[2]? 佟長江. 高校足球訓練中運動員心理素質因素探究[J]. 當代體育科技，2018，008（006）：21-22.

[3]? 干志剛. 淺析高校足球訓練中對運動員心理素質的培養(yǎng)[J]. 拳擊與格斗，2017（18）：41.

作者簡介：劉磊，1981.10，男，天津，碩士，講師，研究方向：足球。