警惕患上“游泳肩”

楊思

無論是為了消暑、鍛煉身體還是健身，游泳對于我們來說都是很好的運動方式，可是有很多人會在游泳中受傷，尤其是在游泳中出現抽筋和游泳后出現肩關節疼痛最為常見。有人會感到困惑，游泳為什么還會傷肩？如何避免這種情況的發生呢？

游泳時使用肩關節更加頻繁。無論是哪種泳姿，都需要借助上肢的力量前行。殊不知，這些動作會讓肩部的肌肉和肩袖反復負重，特別是如果存在肩峰下撞擊或其他形式的機械因素刺激，會導致肩峰下滑囊炎和肩袖損傷，也就是俗稱的“游泳肩”。

那么如何避免呢？當你開始覺得劃水越來越吃力，甚至完全不能完成劃水動作，可能就要注意是否有“游泳肩”的問題了。對游泳愛好者來說，一旦出現游泳后的肩部疼痛，建議休息1～2周，如果休息后肩關節癥狀不能緩解，需要到醫院就診，以明確是否患上“游泳肩”。