百歲裁縫的養生之道

黃淑芬

劉綿秩1920年出身于廣西柳州市沙塘鎮的一個裁縫之家。從小耳濡目染，長大后的劉綿秩也做了一名裁縫。百年歲月的痕跡無情地印在了劉綿秩的臉上，但是今天的他依然身手敏捷，談吐清晰。其實這與他多年形成的養生之道是分不開。

劉綿秩是名聞十里八鄉的好裁縫，只要在鄉里提起他的大名，知道的人都會說：“那可是一個手腳麻利的好裁縫。”上了年紀后，雖然家人不再讓他接縫紉手工活。但有時，閑不住的老人也會找出一塊舊布，在上面又量又畫，不一會兒，一只布袋、一對袖套就做了出來。至今，劉綿秩手不抖、眼不花、反應敏捷。這得益于他長年不停地量尺寸、盤布扣和拿剪刀等。

很多長壽的老人都有愛好，比如讀書、看報、唱歌、運動等。劉綿秩就愛唱歌，每當埋頭做縫紉活悶了、累了，他就會用唱歌來趕走煩悶。山歌、流行歌曲，老人都可以隨便唱上兩曲。生活寬裕后，家人購回音響設備。這下，劉綿秩的業余愛好得到了盡情發揮。一首《小城故事》音樂響起，劉綿秩跟著曲調唱了起來。雖然歌詞唱得不是很正確，但他能氣息流暢，平穩地把這首歌曲唱完。劉綿秩說：“每天唱唱歌，人的心情跟著開朗。而且，唱歌不僅可以練氣息，還可以記歌詞，對大腦也好。”

劉綿秩患有高血壓。每天早晚，他按時測量血壓，并把測量的結果記在筆記本上，一本封面泛黃的老舊筆記本見證了老人每天血壓的走向。劉綿秩自豪地說：“我中年就患了高血壓，但我并沒被高血壓打垮，每天按時測量血壓，按時服藥，血壓一直控制得很好?！?/p>

根據醫生的推薦，劉綿秩用醋泡花生米當降血壓的保健品。每瓶花生米用米醋浸泡7天后就可食用，一天分兩次食用，每次食用15粒。據悉，適量食用醋泡花生米，可以軟化血管，減少膽固醇堆積，還可以預防血管硬化。在飲食上，劉綿秩平時喜歡用芹菜和洋蔥做菜，鹽也放一些，但他的要求是放得再少、更少。

清淡的飲食、適當的醋泡花生米，讓劉綿秩的身體很健康。

其實，劉綿秩的養生之道最平常不過，簡單易學。每天動動手，唱唱歌，加上醋泡花生米和長期保持清淡的飲食、良好的習慣。