黃淑芬
劉綿秩1920年出身于廣西柳州市沙塘鎮的一個裁縫之家。從小耳濡目染,長大后的劉綿秩也做了一名裁縫。百年歲月的痕跡無情地印在了劉綿秩的臉上,但是今天的他依然身手敏捷,談吐清晰。其實這與他多年形成的養生之道是分不開。
劉綿秩是名聞十里八鄉的好裁縫,只要在鄉里提起他的大名,知道的人都會說:“那可是一個手腳麻利的好裁縫。”上了年紀后,雖然家人不再讓他接縫紉手工活。但有時,閑不住的老人也會找出一塊舊布,在上面又量又畫,不一會兒,一只布袋、一對袖套就做了出來。至今,劉綿秩手不抖、眼不花、反應敏捷。這得益于他長年不停地量尺寸、盤布扣和拿剪刀等。
很多長壽的老人都有愛好,比如讀書、看報、唱歌、運動等。劉綿秩就愛唱歌,每當埋頭做縫紉活悶了、累了,他就會用唱歌來趕走煩悶。山歌、流行歌曲,老人都可以隨便唱上兩曲。生活寬裕后,家人購回音響設備。這下,劉綿秩的業余愛好得到了盡情發揮。一首《小城故事》音樂響起,劉綿秩跟著曲調唱了起來。雖然歌詞唱得不是很正確,但他能氣息流暢,平穩地把這首歌曲唱完。劉綿秩說:“每天唱唱歌,人的心情跟著開朗。而且,唱歌不僅可以練氣息,還可以記歌詞,對大腦也好。”
劉綿秩患有高血壓。每天早晚,他按時測量血壓,并把測量的結果記在筆記本上,一本封面泛黃的老舊筆記本見證了老人每天血壓的走向。劉綿秩自豪地說:“我中年就患了高血壓,但我并沒被高血壓打垮,每天按時測量血壓,按時服藥,血壓一直控制得很好?!?/p>
根據醫生的推薦,劉綿秩用醋泡花生米當降血壓的保健品。每瓶花生米用米醋浸泡7天后就可食用,一天分兩次食用,每次食用15粒。據悉,適量食用醋泡花生米,可以軟化血管,減少膽固醇堆積,還可以預防血管硬化。在飲食上,劉綿秩平時喜歡用芹菜和洋蔥做菜,鹽也放一些,但他的要求是放得再少、更少。
清淡的飲食、適當的醋泡花生米,讓劉綿秩的身體很健康。
其實,劉綿秩的養生之道最平常不過,簡單易學。每天動動手,唱唱歌,加上醋泡花生米和長期保持清淡的飲食、良好的習慣。