民間百歲老人的長壽之道

快哉風

翻看報章，民間常有百歲壽星出現。百歲必有百歲的因由，且看他們各自不同的養生之道。

百歲老人張乃鑫 家住南京市中山門外的百歲老人張乃鑫，平時喜歡睡硬板床，每天早6點左右起床，先在床上活動一下四肢、搓搓臉，再起身。每日早餐一個雞蛋，再加一杯自制的果汁，平日常吃雜糧煮的稀飯，講究少鹽多醋，少食多餐。

百歲老人劉彩云 年過百歲的劉彩云是江蘇省淮陰人，一生務農、勤勞樸實。老人的養生秘訣是：聊天，每天都找人聊天;鍛煉，堅持飯后“百步走”;規律，每日中午一兩酒，飯后午休。

百歲老人陳椿 在福州市美麗的西湖畔的一幢宿舍里，住著105歲的老人陳椿。陳老精神矍鑠，臉色紅潤，情態安詳，耳聰目明，步履穩健，思路清晰，談笑風生，全身無疾，記憶力好。陳椿老人非常注重心理保健，遇事想得開，放得下，從容不迫，冷靜應付。他說：“我長壽的秘訣是可喜不大喜，可憂不大憂。我已活了百歲出頭，也有人未活到高齡，便憂心忡忡。我恰恰相反，既然活著，就要活好，認真做事、嚴肅做人，做好人，辦好事，決不做損人利己的事。因此，我是樂生、樂業、樂善、樂天。”

百歲老人胡家芝 胡家芝雖然年逾百歲，但仍耳聰目明，面色紅潤，身體健康，曾被評為“南京世紀健康老人”。其長壽的秘訣是：心情舒暢，家庭和睦;堅持剪紙，勤用腦，勤動手;熱愛勞動，生活有規律;喜食蔬菜、水果，以大米、麥片為主食，口味偏淡，很少吃腌制的食物。

百歲老人陳春清 陳春清老人家住河北邯鄲，壽高102歲。老人總結自己的養生經驗是：“一輩子不抽煙、不喝酒，對酸的、辣的不感興趣，但糕點、水果長年不斷。每天早上打開收音機聽新聞，晚上還戴著老花鏡看電視。早上6點起床先伸伸胳膊、踢踢腿，活動半個小時。”

百歲老人端瑞芳 江蘇省潭水縣的百歲老人端瑞芳，勤勞善良，熱愛勞動。老人堅持數十年鍛煉身體，如散步、爬小山等，每天活動四五個小時。她生活有規律，早睡早起，堅持午睡，無不良嗜好，喜吃蔬菜、蛋糕、面包等，凡事都看得開，性格開朗、豁達，并樂于助人。

百歲老人顧正蘭 江蘇省大豐市百歲老人顧正蘭，一生勤勞、樂善好施、無憂無慮、愛說愛笑。飲食粗茶淡飯，從不挑三揀四。

百歲老人周作貴 安徽銅陵百歲老人周作貴鶴發童顏、飄逸灑脫。有人問及長壽秘訣時，老人爽朗地笑道：“家庭和睦，子女孝順，性情溫和，心境恬淡，身不懶惰，動靜相宜，修養合一，乃是我健康長壽之所悟也。”