培養專注力，先要給孩子自由

宋建

案例1：老師，我的孩子今年要上一年級了，可是坐不住，注意力不集中。唯獨玩游戲和看電視能靜下來，一學習就害怕，老說自己笨。有沒有什么辦法能幫到我的孩子呢？

——一位苦惱的媽媽

淺嘗輒止、東游西蕩、注意彌散幾乎是每個幼童都會出現的狀態。孩子對世界充滿了好奇，樣樣都想嘗試。有的孩子很幸運，在生命早期就找到了與其精神生命相符合的東西，這就是他專注投入的入口，雖然微小，卻能引領他進入一個有意識的、主動探索的境界;有的孩子則被動地卷入各種偶然的刺激中，從一個刺激物神游到另一個刺激物，卻很少能真正專注下來。

案例1中的孩子即將升入小學，會面臨更多的學習任務，這意味著需要調動更大的專注力。按照媽媽的描述，孩子 “坐不住，注意力不集中”“一聽學習就害怕”，可見他還沒有體驗到專注學習的成就感和幸福感。而專注和自信往往是相伴相生的，當孩子持續、專注地完成一件事，體驗到其中的樂趣和成就，久而久之，自信也就有了。

創設符合孩子心理需要的環境

培養孩子專注力要從孩子感興趣的事情開始，而不是從成人感興趣的事情入手。孩子專注的過程是與精神力量相關的。正如蜜蜂憑借它的本能釀蜜，蜘蛛憑借它的本能結網，孩子憑借其本能選擇與其精神趨勢一致的物體，并重復活動。而環境中能夠滿足孩子心理發育的東西，就是可以打開孩子專注力大門的鑰匙。

每個孩子對外部事物都有不同的態度，這也構成了他們的性格特質。有的孩子對畫畫很感興趣，對小汽車不感冒;有的孩子對小火車很著迷，對畫筆倒是無感。同時，每一個孩子在生命的不同階段會有不同的敏感期，比如語言敏感期、秩序敏感期、數字敏感期……提供與孩子敏感期一致的材料支持，教育效果會事半功倍。

孩子的注意力更容易被他的心理發育所需要的東西吸引，這其實是一種生命智慧。我們需要做的是與大自然密切配合，提供孩子心靈真正需要的東西。在這樣的環境中生活、學習，孩子的生命被激發，也更容易專注下來。譬如，一個孩子喜歡踢球，每次和伙伴們盡興踢上一場，就會特別滿足和喜悅。在整個踢球的過程中，他是熱情的、專注的。如果成人覺得踢球不如彈琴好，強迫孩子坐下來長時間練琴，卻抱怨孩子總是扭來扭去，注意力不集中。我們就要想一想，是不是在和大自然唱反調？我們所提供的東西，是否能滿足孩子深層的心理需要？

除了提供孩子心理發育所需要的東西，我們還要給孩子獨處靜思的空間。研究表明，過多的刺激會給兒童帶來消極影響。因而，為孩子的時間和空間留白，允許孩子在屬于自己的秘密空間待一會兒，是很有必要的。很多在不同領域做得很好的人，都有一個共同的經歷，就是小時候有一個不被打擾的獨處空間。在這里，孩子可以用自己的方式做喜歡的事情，而不被過度打擾或者“教育”。

對于案例1中的孩子，一定要讓他找到真正感興趣的東西，讓他自己專心“鼓搗”。只要有一個出口，就有光照進來，他就能定下來。

充分尊重兒童發展的自由

案例2：小美3歲前一直由媽媽帶，在陪玩方面，小美媽媽可謂是盡心盡職。畫畫、捏黏土、搭積木，媽媽都會在旁邊熱情地示范、指導，給出建議。奇怪的是，小美對所有事情都不太熱心，也無法靜下來主動探索。問題到底出在哪里呢？

案例2中的小美媽媽付出很多，卻沒有收到預期的教育效果。這也引起我們很多反思，在孩子的學習環境里，成人究竟要扮演什么樣的角色？是像小美媽媽那樣熱情的引導者嗎？這里面有一個問題是，“如果過分熱情或者用夸張的動作給兒童示范如何做某些事情的話，兒童自我思維和判斷的能力就會受到壓抑”。 顯然，小美的內在自我在媽媽面前是被壓抑的，整個活動節奏由媽媽來控制，小美的主動性和專注性被破壞了。

很多時候成人要自我克制，不可用自己的意志湮沒孩子的意志。太多的熱情和激情，太多的“教”，反而會成為孩子專注探索的阻礙。孩子有自我成長的內在興趣，成人如果用力過多，干涉過多，很容易扼殺孩子的內在興趣。成人陪伴孩子的理想狀態是關注、守護、跟隨，而不是控制和干預。讓孩子有時間發呆、想象，從而在這些時光里生出主動的力量，在熱愛的事情上磨煉出專注力。

案例3：2歲的東東喜歡爬樓梯，小蝸牛似的一級一級往上爬，爬到頂端，當爸爸為他的努力歡呼時，他卻下去再重頭來過，如此循環往復，直到精疲力竭。有一次，恰好該吃飯了，爸爸過來把正在攀爬的東東抱到頂端。小家伙涕淚交加，爸爸則在一旁不明所以。

案例3中的東東正進行艱苦而緊張的活動，興味盎然，爸爸為趕時間，忍不住沖上去幫他迅速完成。表面看，爸爸是在幫孩子的忙。實際上，他打亂了孩子的活動周期。所以，東東才會特別委屈。

小孩子的這種看似無意義的活動周期，恰是促進他發展的工作本能。當一個孩子正朝著內心某個目標專注地行動時，我們是不宜打斷或干擾他的。一個完整的活動周期，即是一個完整的閉合行為，有開始，有結束，就像生命的一呼一吸。孩子在這樣的活動中體驗了成功感，且活動本身充分調動了他的專注力和責任感。而哭鬧、發脾氣、不專注，很多時候是因為孩子的活動周期受到了干擾，內在的工作本能被破壞而發生歧變。經常打斷孩子的游戲活動、探索活動，會導致孩子精神散逸，無法沉靜下來。

把原始沖動導引為專注的習慣

不以自己的意志代替孩子的意志，不隨意打斷孩子的活動周期，這是成人培養孩子專注力的要點。那么，我們是不是應該一直消極無為呢？也不是。我們可為的部分就是與大自然密切合作，在充分尊重孩子的心理需要和自由發展的基礎上，通過重復、引導，把孩子對事物的原始沖動性注意，培養為一種專注的習慣。

具體而言，我們可以通過幾件有趣的事情培養孩子專注的習慣，并讓他從專注完成任務中獲得樂趣和成就感。

譬如，孩子喜歡種植草莓，首先，我們可以設計有關草莓生長習性的一些問題卡片，讓孩子圍繞這些問題收集答案。其次，我們可以在家里的陽臺開辟出一個小花園，讓孩子負責澆水、施肥，引導他做自然筆記，記錄草莓每一天的變化。當孩子被其他事情吸引，想要放棄時，我們不妨提醒他堅持完成當下的任務。每次孩子克服干擾完成一件事，我們可以和孩子復盤，專注做事有什么樣的感受和體驗？當發現花盆里結出鮮嫩的草莓時，孩子臉上不可抑制的喜悅可以說明一切。引導孩子每次只做一件事，并讓他體驗到專注完成一件事的好處。這樣，孩子的專注力就會越來越強。而要培養孩子專注的習慣，還需要在不同的事情上不斷重復，并加以運用，直到孩子形成專注的習慣。

讓孩子通過內心的精神力量打開注意力的大門，而不是以成人的興趣硬敲開;充分尊重他發展的自由，不打擾，不打斷。在此基礎上，把孩子原始的沖動導引為專注的習慣。真正的專注能力產生于自由的靈魂。

（作者系南京青之秀之教育科技有限公司家庭教育部部長）

責任編輯：歐陽秀娟