打破“忙”的魔咒，真實(shí)面對(duì)自己

當(dāng)你“忙”得喘不過(guò)氣的時(shí)候，你可以嘗試暫停下來(lái)，問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：第一，是什么占用我那么多的時(shí)間？第二，這些事情對(duì)我來(lái)說(shuō)有什么收益？第三，這些收益是否能解決我真實(shí)的需要？第四，我要如何面對(duì)我真實(shí)的需要……

疫情當(dāng)前，很多人按下了暫停鍵，但可以想見(jiàn)，非常時(shí)期結(jié)束后，每個(gè)人又會(huì)迅速回歸都市繁忙的日常。“本人已忙死，有事請(qǐng)燒紙。”“太忙”似乎已經(jīng)成為職場(chǎng)人的宿命。前段時(shí)間臺(tái)灣藝人高以翔猝死于節(jié)目錄制現(xiàn)場(chǎng)的事件，再次將職場(chǎng)人的忙碌和壓力推向公眾面前。面對(duì)996（指早上9點(diǎn)上班、晚上9點(diǎn)下班，并且一周工作6天的工作制度，代表著中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)盛行的加班文化）、過(guò)勞死，90后年輕人該怎么辦？

勤奮的大學(xué)輔導(dǎo)員：“我現(xiàn)在最大的問(wèn)題是熬夜的生活習(xí)慣”

考拉留學(xué)歸來(lái)后進(jìn)入高校成為輔導(dǎo)員，卻沒(méi)想到這個(gè)崗位既需要文化素養(yǎng)，又要情商智商，還要耐心謹(jǐn)慎、事無(wú)巨細(xì)……“我一聽(tīng)到輔導(dǎo)員的九大技能，立刻感覺(jué)輔導(dǎo)員就是個(gè)‘神！”

學(xué)校里所有工作落實(shí)都指向輔導(dǎo)員，學(xué)生所有問(wèn)題處理都要找輔導(dǎo)員，考拉陷入手忙腳亂、忙碌焦慮之中。“我也想過(guò)要離開(kāi)，可是爸媽和一些朋友一直告訴我外面的工作壓力會(huì)更大，高校畢竟還有兩個(gè)假期，又穩(wěn)定。”

“我現(xiàn)在最大的問(wèn)題是熬夜的生活習(xí)慣，每天晚上都止不住地玩手機(jī)，追劇，看各種七七八八的東西。有時(shí)候覺(jué)得自己很無(wú)聊，但就是控制不了。我?guī)缀趺刻於紩?huì)對(duì)自己發(fā)誓說(shuō)不能再這樣了，但是一到晚上就不能控制自己。周而復(fù)始，對(duì)自己很失望……”

考拉的無(wú)助，讓心理咨詢師感受到一種強(qiáng)烈的自我否定和壓抑。通過(guò)一個(gè)心理測(cè)試小游戲，發(fā)現(xiàn)原來(lái)在考拉的世界里，無(wú)論是專(zhuān)業(yè)的職場(chǎng)女性還是乖巧的爛漫少女，每天都在軟硬兼施地“教育”著她“要聽(tīng)話”。

“我終于明白我為什么不能控制自己了，我也知道怎么做了！”考拉說(shuō)，“我的職業(yè)選擇并沒(méi)有錯(cuò)，重要的是如何調(diào)整自己的期望值和如何面對(duì)失落。”

瘋狂加班白領(lǐng)：在自卑和自信邊緣掙扎

鄒琴的座右銘是“瘋狂工作瘋狂玩”。實(shí)踐中她也是如此做的，在公司，她是有名的拼命三郎，為完成項(xiàng)目加班加點(diǎn)、徹夜不眠不在話下;業(yè)余時(shí)間，她也從未停息，導(dǎo)游證、品酒師證、規(guī)劃師證、茶藝師證……考下的各類(lèi)證書(shū)有無(wú)數(shù)本，雖然這些證書(shū)和她的工作完全不搭界，彼此之間也沒(méi)什么聯(lián)系，但是她還是樂(lè)此不疲，“對(duì)我來(lái)說(shuō)就是玩，沒(méi)有什么比學(xué)習(xí)更快樂(lè)了”。

終于有一天，鄒琴因?yàn)榉帉?dǎo)致了危險(xiǎn)事件，緊急入院。事后，她尋求心理咨詢師的幫助。“為了完成大量的工作，我最近吃了興奮類(lèi)藥物，這藥我以前也吃過(guò)，沒(méi)有這么嚴(yán)重。我實(shí)在想不出有什么方法讓自己更高效了。”

服藥-興奮-消耗-衰竭-抑郁，鄒琴給自己制造了一個(gè)惡性循環(huán)，而且起伏程度越來(lái)越嚴(yán)重。鄒琴斷斷續(xù)續(xù)講了她的故事。這是一個(gè)丑小鴨的成長(zhǎng)經(jīng)歷，從家庭里多余的“招弟”，到著名企業(yè)的績(jī)優(yōu)白領(lǐng)，一路充滿坎坷和艱辛。

“其實(shí)我遺囑都寫(xiě)好了，我也知道自己這么折騰下去，早晚會(huì)出問(wèn)題的……”鄒琴哭了，“這是個(gè)死循環(huán)，沒(méi)有努力，優(yōu)秀，就沒(méi)有認(rèn)可，會(huì)變回可憐的招弟;有努力，認(rèn)可，就變成現(xiàn)在的鄒琴，把自己累死……”

“不管是鄒琴，還是‘招弟，你真正想要的是什么呢？”待鄒琴平息下來(lái)，心理咨詢師輕輕地問(wèn)。

“我就想健康快樂(lè)地活著。”鄒琴的語(yǔ)氣充滿委屈。

“你覺(jué)得怎樣才可以做到呢？”心理咨詢師追著問(wèn)。

“首先得自信吧……”鄒琴嘆了口氣，“我覺(jué)得我的路走錯(cuò)了，一個(gè)人的快樂(lè)需要從內(nèi)部建立，而我卻不斷追求外部的認(rèn)可……”

走出“忙”的魔咒

人們的腳步隨著生活節(jié)奏的加快而越發(fā)緊湊，眾多職場(chǎng)的高壓故事已經(jīng)屢見(jiàn)不鮮。但忙碌的身影之后，那些不同的心靈故事卻是容易忽略的“操盤(pán)手”。

考拉的“忙”為的是內(nèi)心的自由，不惜以損害身體的不健康方式來(lái)報(bào)復(fù)日常的壓抑;鄒琴的“忙”是為了給“招弟”加分，讓她可以自信地成為精英。忙與忙不同，卻各有酸楚，內(nèi)心的空洞隨時(shí)可能以各種方式席卷一個(gè)人的生活。

走出“忙”的魔咒，真實(shí)面對(duì)自己，也許會(huì)讓你看到躲在“忙”背后的影子。所以，當(dāng)你“忙”得喘不過(guò)氣的時(shí)候，你可以嘗試暫停下來(lái)，問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：

第一，是什么占用我那么多的時(shí)間？

第二，這些事情對(duì)我來(lái)說(shuō)有什么收益？

第三，這些收益是否能解決我真實(shí)的需要？

第四，我要如何面對(duì)我真實(shí)的需要？

第五，我的第一步從何開(kāi)始？（《中國(guó)青年報(bào)》 林欣/文）