運(yùn)動處方在中小學(xué)陽光體育大課間中的運(yùn)用和推廣探究

費(fèi)利平

摘 ?要：中小學(xué)教育中對陽光大課間的應(yīng)用是促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)最重要的方式，而且對不同的學(xué)生而言在運(yùn)動過程中所產(chǎn)生的效果也是不同的。針對部分體質(zhì)較弱的學(xué)生應(yīng)采取有效的預(yù)防措施，尤其是在群體性的鍛煉過程中應(yīng)采用運(yùn)動處方的方式進(jìn)行強(qiáng)度方面的調(diào)整，主要通過鍛煉者的基礎(chǔ)身體素質(zhì)擬定運(yùn)動類型及鍛煉的強(qiáng)度，在時間長短方面應(yīng)該符合具體教學(xué)過程中的課間休息范圍，同時應(yīng)該保證基礎(chǔ)身體鍛煉的效果也得到滿足。所以，在中小學(xué)陽光大課間過程中通過運(yùn)動處方的方式能夠有效提升身體鍛煉效果，同時保障學(xué)生的身體健康安全。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動處方 ?中小學(xué)教育運(yùn)用 ?陽光體育大課間

中圖分類號：G80-05 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）06（b）-0144-02

Abstract： The application of the high school in primary and secondary education is the most important way to promote the physical quality of the students， and the effect of the different students in the course of exercise is also different. For the students with weak body constitution， effective preventive measures should be taken， especially in the course of group-based exercise， the exercise prescription should be used to adjust the intensity， and the exercise type and the intensity of the exercise should be developed mainly by the basic physical quality of the exerciser. The length of time should be in accordance with the range of inter-class rest in the specific teaching process， and the effect of basic physical exercise should be ensured. So， in primary and secondary schools， During the course of developing the course， the physical exercise effect can be effectively improved， and the health and safety of the students can be ensured.

Key Words： Exercise prescription; Primary and secondary education application; Sunshine physical education large classroom

1 ?中小學(xué)陽光大課間與運(yùn)動處方的關(guān)聯(lián)性

運(yùn)動處方在陽光大課間的運(yùn)用主要是出于對學(xué)生個體身體狀況差異的考量，因?yàn)橹行W(xué)生的身體狀況及心肺功能都有所區(qū)別，所以在學(xué)校開展對應(yīng)活動前應(yīng)通過集體體檢的方式確定學(xué)生群體中是否存在特定病理狀況或者身體狀態(tài)不適合對應(yīng)活動的學(xué)生。對于特殊學(xué)生群體應(yīng)采取特殊的對待方式，幫助其在校園生活中獲得良好的體驗(yàn)[1]。對于大部分學(xué)生，陽光大課間不僅是提升身體素質(zhì)的關(guān)鍵方式，更是在學(xué)習(xí)過程中難得的閑暇和放松時間，因此作為娛樂活動的規(guī)劃也是必需的。但是在游戲過程中也需要注重身體安全及健康方面的問題，所以在運(yùn)動種類以及活動方式的選擇上必須考慮到安全性的問題，采取運(yùn)動處方的極化方式也正是為了這一方面的安全性考量。

2 ?運(yùn)動處方在陽光大課間應(yīng)用的可行性

運(yùn)動處方的具體分類當(dāng)前主要為健身運(yùn)動處方、康復(fù)、健美、競技等四大類型，在體育專業(yè)領(lǐng)域分別應(yīng)對運(yùn)動員的不同身體狀態(tài)調(diào)整所需，在校園中進(jìn)行運(yùn)用主要是第一種健身運(yùn)動處方較為常見，適應(yīng)性較強(qiáng)，并且對身體素質(zhì)的提升有足夠的促進(jìn)性[2]。

近年來，各地通過實(shí)踐陽光大課間的鍛煉方式對學(xué)生的身體素質(zhì)已經(jīng)取得一定的進(jìn)展，不過以往在缺乏運(yùn)動處方有效指導(dǎo)的情況下經(jīng)常出現(xiàn)運(yùn)動過程中的沖撞或者沖突導(dǎo)致的意外損傷，或者是對于運(yùn)動項(xiàng)目不了解在器材操作過程中造成的錯誤運(yùn)用導(dǎo)致的身體損傷。針對這些狀況，運(yùn)動處方的實(shí)行必要性和可行性都有操作空間，例如，在運(yùn)動設(shè)備的選擇上，常見的無設(shè)備運(yùn)動及球類運(yùn)動可以作為首選項(xiàng)目，在校園內(nèi)也具有足夠的空間和場地。但是對于部分特殊活動所需要的器械則應(yīng)該盡量避免列入到課間活動范圍，避免造成安全危害狀況。通過這一狀況的設(shè)想就能看出運(yùn)動處方在陽光大課間應(yīng)用的必然性，為了保障學(xué)生的健康運(yùn)動效果，這也是極為必要的舉措。對教師而言，這也是教學(xué)過程中保障學(xué)生安全的職責(zé)所在，所以開展陽光大課間的同時注重運(yùn)動處方的計(jì)劃應(yīng)用是最重要的實(shí)現(xiàn)方式，也是現(xiàn)代體育科學(xué)教學(xué)方法中的必然要求。