治療脂肪肝 光靠運動很危險

張照蘭

脂肪肝患病人數眾多，導致很多人覺得脂肪肝不是病，而是一種亞健康狀態，得了脂肪肝也不需要吃藥，光靠運動就能徹底治愈。其實，這種想法很危險。脂肪肝的病因很多，類型不同，運動治療并非對每種類型的脂肪肝都有效。

【生活實例】

運動半年 脂肪肝輕度變中度

去年秋天，45歲的陳女士在單位體檢時查出患有輕度脂肪肝，開始很擔心，以為得了什么大病，后來一問同事，十個人里有六個患有脂肪肝，且很多人沒做過任何治療，但身體還是好好的，這讓她放心很多。

據一位朋友介紹，現在很多人都吃得多、動得少，導致體內積存了大量脂肪，一旦這些脂肪包裹住了肝臟，就形成了脂肪肝。得了脂肪肝，不用吃藥，只要多運動，把包裹著肝臟的脂肪消耗掉，脂肪肝就好了。這番解釋，讓陳女士恍然大悟，在接下來的半年里，陳女士每天早上跑步鍛煉半小時，每天晚飯后再快步走近1個小時，她的身材越發苗條，她堅信自己的病基本好了。

前不久，陳女士到醫院做B超檢查，想看看自己的脂肪肝是否痊愈了，可讓她沒想到的是，脂肪肝竟然加重了，從輕度發展成了中度。

有些脂肪肝 運動治療效果不好

引起脂肪肝的原因很多，只有先找到病因，采取合適的治療方法，才能達到治療目的。運動并非對所有原因引起的脂肪肝都有效。

◆酒精性脂肪肝

酒精進入人體后，主要在肝臟內進行分解代謝。如果長期大量飲酒，導致酒精攝入過多，就會對肝細胞造成毒性傷害，使肝細胞對脂肪的分解和代謝發生障礙，導致脂肪不能被及時轉換運轉出肝臟，便會在肝內沉積，引發脂肪肝。對于這類患者來說，光靠運動是不能恢復肝細胞的正常脂肪代謝功能的，治療首要是戒酒。

◆營養不良性脂肪肝

有人可能會奇怪，營養不良為什么也會造成脂肪肝呢？這是因為人們長期營養不良（如長期食素或節食減肥等），無法獲取足夠的能量，就會調動身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質，通過肝臟將其轉化為能量。在能量轉化過程中，大量的脂肪會進入肝臟，一旦超過肝臟負荷，脂肪就會在肝臟里蓄積，引發脂肪肝。這類脂肪肝患者的當務之急不是運動，而是改善不良飲食習慣，適當增加高蛋白、高維生素和適量脂肪食物的攝入。

◆糖尿病等慢性病引起的脂肪肝

糖尿病、高血脂等慢性病會導致人體代謝功能紊亂，而肝臟發生脂肪代謝功能紊亂時，很容易引發脂肪肝。對于糖尿病等引起的脂肪肝，治療重點是先治療基礎疾病。

預測脂肪肝：腰臀比最有效

腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部;臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小;腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。