青少年網絡成癮問題矯正綜述

摘 要：青少年網絡成癮一直以來都是國內外研究的熱點，由于其普遍性，如何進行矯正也是討論的熱點。本文在國內外各項研究的基礎上通過文獻整理，闡述了我國青少年網絡成癮的現象及原因，在心理咨詢各學派的理論基礎上，針對問題進行了矯正綜述。

關鍵詞：青少年;網絡成癮;矯正;綜述

1 網絡成癮定義

“網絡成癮”這個概念首先是由Goldberg在1996年提出來的，它是指個體由于長時間地使用網絡，而導致其產生明顯的社會、心理和身體損害的一種現象。網絡成癮者與賭博等其他物質成癮者無異，最大的區別在于網絡成癮是一種沖動控制障礙;并將其定義為是在無成癮物質作用下的上網行為沖動型障礙。

2 網癮的治療

2.1 認知療法

心理矯治是通過關心與共情，改變矯治對象的認知、意志、情緒和行為，完善他們的人格，使他們更好地適應社會規范要求的矯正手段與干預方法。對網癮大學生進行心理矯治，是一項復雜的系統工程，涵蓋心理健康教育、心理評估、心理咨詢、心理治等方式，所以，需要注意以下幾點：一是矯正自我意識，培養良好的自我認識和自我評價能力。網癮大學生大多對自我的認識是極其不完善、不成熟的。他們以自我為中心，以自己的快樂為目的，時刻渴望能遵循自己的信念去進行網絡生活，而不考慮社會、家庭和學校的愿望和要求。因此，教育者要幫助網癮大學生深刻反思自己的行為，認識自己沉迷于網絡的原因，幫助其領悟到使他們癡迷上網的真正原因并非網絡本身，而是他們的自我意識、自我認知及自我評價出現了問題，進而幫助網癮大學生穩定學習情緒，端正學習態度，提高學習效率，增強戒除網癮的信心。二是加強對網癮大學生心理健康教育，增強心理自我調節能力。網癮大學生一般都存在不同程度的心理健康問題。因此，高校必須重視和加強對網癮大學生的心理健康教育。需要積極構建網絡心理健康教育的主陣地和主渠道，開設各類心理健康教育課，定期地針對大學生網癮問題開設網絡心理健康專題講座;建立大學生網絡心理健康檔案，建立大學生網絡心理健康問題監督、預警機制，培養大學生樂觀向上的生活態度和健康愉快的情緒，杜絕大學生網絡不良行為。三是大力開展網癮大學生心理咨詢。心理咨詢是通過語言、文字等交流媒介，咨詢者在心理方面給咨詢對象以幫助、啟發和引導的過程。個體心理咨詢是一種有效的網癮心理矯治方法。學校通過開設專門心理咨詢中心，聘請專職心理咨詢師對網癮大學生進行個別心理輔導，解決網絡心理問題。在后期的跟蹤反饋的過程中，咨詢者仍然可以通過信件咨詢、電話咨詢等多種形式主動地與網癮大學生保持密切聯系，定期開展心靈交流與溝通，幫助他們緩解心理壓力，改變了不良心理狀態。

2.2 行為主義療法

行為主義理論認為人的行為是后天習得的，既然好的行為可以通過學習獲得，不良與不適應的行為也可以通過學習訓練而消除。學習的目標就是獲得受獎賞的、令人滿意結果的行為;相反，受處罰的、獲得令人不愉悅結果的行為，就不容易學會或堅持下來。因此，掌握了操作這些獎賞或處罰的條件，就可以控制行為強化或弱化的方向和趨勢。針對大學生網絡成癮具體的行為干預方法比較多，第一是通過構建良好的行為形成模式，用規范健康的行為取代大學生網絡成癮（如體育運動法、代幣管制法、示范法等）;第二是通過控制大學生上網頻率和上網時間，乃至最后消除大學生網癮行為（如消退法、厭惡干預法、刺激控制法等）;第三，通過大學生自身主動地控制生理活動、情緒體驗和情感管理以改變網絡不良行為的自我干預方法（如放松訓練、音樂陶冶法、自我管理和靜默法）。從這些方法中列舉典型的行為干預方法，如體育運動替代法，厭惡干預法、靜默法。

一是體育運動代替法。研究表明體育運動能夠顯著地改善網癮者的癥狀。體育運動替代法實施的關鍵點是大學生網癮原因的剖析與體育運動方案的制定。大學生網癮的原因多樣且成癮的類型各不相同，每個成癮者想在網絡上尋求的滿足是不一樣的，有的想通過網絡擴大人際交往，有的想通過網絡實現自我價值，還有的想通過網絡來緩解壓力。這就要求我們采用體育干預時，要具體分析大學生網癮者自身的個人喜好與網絡成癮的原因，來選擇適宜的運動項目，并結合網絡成癮者的具體情況制定科學的運動規劃與設計。

二是厭惡干預法。厭惡干預法是指將懲罰性的厭惡手段與需要戒除的不良行為結合在一起來，通過反復的厭惡性條件作用過程，產生軀體痛苦反應，進而減少或消除不良行為的方法。實施厭惡干預法矯治網癮的效果也比較明顯，但必須充分考慮厭惡刺激帶來負面效應的程度，并且需要將這些風險控制在掌握的范圍之類。對于大學生網癮者，可以采用的做法有如下：可以將上網時給網癮者攝像，將其與未成癮時對照，激發患者內心的反思;也可在上網時拉彈橡皮圈使其手腕有劇烈的疼痛感，從而強迫自己下網;也可以借助外力如手機鬧鐘的噪音，來敦促自己停止上網等。值得注意的是，厭惡干預法一方面需要有足夠的強度和持續時間，使大學生難以忍受而不得不消退不良的網絡行為，加強對新的健康行為的形成;另一方面也要注意，刺激必須無害且安全，在實行厭惡療法前須征得來訪者的同意。

2.3 人本主義療法

馬斯洛理論把需求分成生理需求、安全需求、愛和歸屬感、尊重馬斯洛需求層次理論和自我實現五類，依次由較低層次到較高層次排列。網絡交往行為， 不僅能夠很大程度上滿足釋放心理壓力，而且能在精神交流中獲得人際交往的快樂;由于網上身份的隱秘性強， 人們在從事網上活動的時候安全需要也同樣獲成長需要。網絡將人的需要高度滿足，甚至于較現實世界的復雜來說更容易找到自己是在這些缺失性需要和成長性需要之中。

運用馬斯洛的需要理論，我們可以發現一些大學生迷戀網絡主要是由于學習生活壓力，而網絡有機會滿足人際交往和群體歸屬的需要，有網絡進而成癮的主要原因在于在網上這個虛擬世界里，他們有機會展示自己的才華和能力并且能夠獲得支持和認同的生理需要、安全需要、社交需要和尊重需要，獲得被承認感和自我滿足感，從而形成網癮問題。

1）幫助青少年參加一些有吸引力的社會實踐活動， 為其認識、了解社會架起一道橋梁，為學生培養和鍛煉能力創造機會，使學生通過社會實踐活動感覺社會的脈搏， 并在社會的承認中不斷增強自信心，正確認識到自身的價值。2）積極引導和發揮大學生的主動性，運用內在動力從根本上解決問題，通過思想教育樹立正確的價值觀，正確認識社會和網絡，發現自我價值。3）可以邀請青少年建設校園網站，將青少年對網絡的需求由負面轉移到正面，給予積極的鼓勵和引導，使青少年從別的方面認識網絡，同時獲得認同感和自我滿足感。4）通過典型案例分析、教育宣傳講座等，促使青少年全面了解網絡。5）建立富有安全感的家校環境，使青少年能在現實世界中找到安全感和歸屬感，不再使用網絡作為逃避的借口。

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作者簡介

孔祥雪（1996-），女，漢族，安徽淮南人，碩士，研究方向：心理健康教育。