夏日個(gè)人防護(hù)寶典20問(wèn)答

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1.夏天戴口罩悶熱不適，在室外可以不戴嗎？哪些場(chǎng)合仍建議戴口罩？

答：去戶外、公園，與他人保持1米以上安全距離時(shí)，可以不佩戴口罩，但應(yīng)隨身攜帶備用口罩。乘坐公共交通工具，進(jìn)入醫(yī)療機(jī)構(gòu)、福利機(jī)構(gòu)及學(xué)校等國(guó)家有明確要求的場(chǎng)所，必須佩戴口罩。

2.兒童應(yīng)該選擇什么樣的口罩？如何佩戴？

答：建議兒童佩戴一次性醫(yī)用口罩，選擇合適尺寸，確保口罩緊貼面部皮膚。佩戴口罩前應(yīng)洗手;佩戴時(shí)鼻夾朝上，深色面朝外，上下拉開(kāi)褶皺，讓口罩覆蓋口、鼻、下頜;將雙手指尖沿鼻梁金屬條，由中間至兩邊慢慢向內(nèi)按壓，直至緊貼鼻梁;適當(dāng)調(diào)整口罩，使口罩周?chē)浞仲N合面部。

3歲以下嬰幼兒不能佩戴口罩。

3.穿短褲短袖等服裝出門(mén)，回家是否需要對(duì)裸露的皮膚進(jìn)行消毒？

答：不需要，只要正常清洗即可。

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4.夏天來(lái)了，急需減肥，有什么好的減肥方法嗎？

答：不建議通過(guò)節(jié)食或食用極低熱量的食物減肥，應(yīng)該攝入高質(zhì)量蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，保持健康體重和良好的代謝狀態(tài)，通過(guò)多樣化膳食獲取充足的礦物質(zhì)和維生素，保證機(jī)體產(chǎn)生足量的免疫細(xì)胞和抗體，保障自身免疫力。

5.這個(gè)夏天還能吃生冷肉食嗎？

答：生食存在潛在風(fēng)險(xiǎn)，烹調(diào)時(shí)的高溫能有效讓病毒失去活性，建議肉類、海鮮水產(chǎn)等食物應(yīng)燒熟煮透再食用。

6.現(xiàn)在還能吃海鮮嗎？

答：高溫能使病毒失去活性，燒熟煮透的海鮮可以吃，但要注意食品衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。

7.日常工作需接觸生鮮的人員，應(yīng)該如何做好個(gè)人防護(hù)？

答：直接接觸生鮮食品的工作人員應(yīng)穿工作服，佩戴一次性手套、帽子、顆粒物防護(hù)口罩、鞋套。參與生鮮食品切割等可能產(chǎn)生噴濺的工作人員，還應(yīng)佩戴護(hù)目鏡及防水圍裙。冷鏈配送人員在運(yùn)送、配送生鮮時(shí)，應(yīng)佩戴口罩和手套。接觸生鮮食品前后均應(yīng)注意手衛(wèi)生。

8.張文宏主任讓大家多喝牛奶，吃牛奶冰淇淋能代替嗎？

答：不可以。雖然牛奶是牛奶冰淇淋的主要原料之一，但冰淇淋中營(yíng)養(yǎng)成分比例和牛奶相差甚遠(yuǎn)，且冰淇淋屬高糖、高脂肪食物，不宜多吃。

9.外出就餐時(shí)要使用公筷公勺嗎？

答：2人及以上合餐時(shí)，為避免交叉污染，都建議使用公筷公勺。餐飲服務(wù)單位應(yīng)主動(dòng)為每道菜配備公筷或公勺。

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10.蚊子會(huì)傳播新冠病毒嗎？夏季如何防蚊滅蚊？

答：目前沒(méi)有證據(jù)表明新型冠狀病毒會(huì)通過(guò)蚊子叮咬傳播，但仍應(yīng)做好防蚊滅蚊工作。家庭防蚊滅蚊的主要方法有：清除室內(nèi)外各種積水;安裝紗窗、紗門(mén)防止蚊子進(jìn)入室內(nèi);使用蚊香、驅(qū)蚊劑、電蚊拍、防蚊氣霧劑、蚊帳等。

11.天氣悶熱潮濕情況下，是否有必要開(kāi)窗通風(fēng)？

答：開(kāi)窗通風(fēng)是降低新型冠狀病毒感染風(fēng)險(xiǎn)的重要手段。建議每天至少開(kāi)窗通風(fēng)2次，每次30分鐘以上，確保室內(nèi)外空氣充分流通和交換。

12.從公共場(chǎng)所回到家后，應(yīng)該采取哪些防護(hù)措施？

答：回家后立即更換鞋子、衣物，將換下的鞋子、外套放在通風(fēng)處，并用流動(dòng)水和洗手液（或肥皂）認(rèn)真洗手。

13.家中是否有必要經(jīng)常消毒？應(yīng)采用什么樣的消毒劑和消毒方式？

答：一般不需要對(duì)室內(nèi)進(jìn)行消毒，經(jīng)常通風(fēng)和定期打掃即可。門(mén)把手、燈具開(kāi)關(guān)、遙控器等物品可用75%酒精棉球或消毒濕巾進(jìn)行擦拭消毒。

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14.去菜場(chǎng)等地采買(mǎi)食材，需注意什么？

答：買(mǎi)菜時(shí)減少翻揀，不直接接觸生魚(yú)生肉等食品，若接觸則及時(shí)清潔雙手。

15.去購(gòu)物中心等較為密閉的環(huán)境購(gòu)物，應(yīng)注意什么？

答：隨身攜帶口罩，在無(wú)人員聚集、通風(fēng)良好、與他人保持1米以上安全距離的情況下，可不佩戴口罩。在密閉空間內(nèi)、人群密集區(qū)，或需要與他人密切接觸時(shí)，要及時(shí)佩戴口罩。

16.乘坐公共交通工具時(shí)，應(yīng)怎樣做好個(gè)人防護(hù)？

答：上車(chē)先掃“防疫登記二維碼”，全程佩戴口罩，注意咳嗽和打噴嚏禮儀。乘坐公交車(chē)可適當(dāng)開(kāi)窗。下車(chē)后及時(shí)洗手，或使用隨身攜帶的免洗手消毒液消毒手部。

17.如有就醫(yī)需求，應(yīng)該如何防護(hù)？

答：去醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診應(yīng)全程佩戴口罩，配合體溫檢測(cè)和健康詢問(wèn);及時(shí)洗手，可攜帶免洗手消毒液，隨時(shí)保持手衛(wèi)生;盡量縮短就醫(yī)時(shí)間。就醫(yī)前，可利用各家醫(yī)院開(kāi)通的互聯(lián)網(wǎng)在線咨詢服務(wù)進(jìn)行線上咨詢。

其他

18.從哪些渠道可獲取權(quán)威的新冠肺炎防疫知識(shí)？

答：可以從“健康中國(guó)”“健康上海12320”等衛(wèi)生行政部門(mén)或衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)公眾號(hào)獲取所需防控知識(shí)。

19.如因疫情感到焦慮，應(yīng)該如何緩解？

答：可通過(guò)官方平臺(tái)獲取疫情相關(guān)信息和知識(shí);多與家人朋友交流，尋找情感支持;做一些感興趣的事情分散注意力;如果仍無(wú)改善，可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

20.一旦出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀，有哪些求助渠道？

答：建議佩戴口罩就近前往發(fā)熱門(mén)診就醫(yī)，就醫(yī)途中避免乘坐公共交通工具。可撥打本市發(fā)熱咨詢熱線33672885、33682885，或通過(guò)“新冠工作室”微信小程序和各家醫(yī)院開(kāi)通的互聯(lián)網(wǎng)在線咨詢服務(wù)獲取相關(guān)資訊。

（侍佳妮 顧泳）