“瑜伽奶奶”桃李滿園

◎文/高樂

胡彩蘭在家練習瑜伽

胡彩蘭室內授課

身著紅色瑜伽服，一頭銀發英姿颯爽，倒立扭轉這些高難度動作一氣呵成……若不是親眼所見，很難想象這名“瑜伽達人”今年已經78歲，她叫胡彩蘭，義務教了數百名學生，大家都叫她“瑜伽奶奶”。

堅持練習瑜伽11年

胡彩蘭是西安市長安區人，退休前在西安市婦聯工作，年輕時受傷落下了一身病，腰部骨折、肩周炎、關節風濕……一有天氣變化，她的胳膊、腿、雙手、腰都疼得厲害。

66歲的時候，她在家人的幫助下，去西安北郊一家健身房辦了一張瑜伽卡，開始在專業老師的帶領下學習瑜伽，成為這家健身房中年齡最大的學員。

榮獲西安最美瑜伽老人

“第一次練瑜伽的時候，覺得自己特別‘菜’。”胡彩蘭用了這樣一個詞形容自己最初學習瑜伽時的狀態。身邊的學員們很多比自己女兒還小，有的小姑娘練了3個月，動作就特別美。她想，“沒關系，我可以花3年練習。”

“人老了，柔韌度差了很多，練起來挺困難的，但我還是堅持練，就連過年也沒有停。”胡彩蘭上課特別認真，無論酷暑嚴寒，定時乘坐公交車，從西郊前往北郊，學習瑜伽。每次上課都提前半個小時到教室熱身。

自從練瑜伽后，胡彩蘭的身體明顯變得靈活，打掃衛生更不在話下，擦拭油煙機會采用“下腰”式的動作，連專業擦拭人員都自嘆不如。身體狀況的好轉給了胡彩蘭莫大的鼓勵，她一堅持就是11年。

開設免費瑜伽班

開設免費瑜伽班這個想法，來源于一次小區舉辦的元宵晚會。胡彩蘭表演了一套瑜伽動作，之后不斷有鄰居找她想學瑜伽，胡彩蘭成了大家眼中的“瑜伽達人”。

瑜伽改變了胡彩蘭的人生，她買來大量的瑜伽書籍，一邊練習一邊學習瑜伽文化，欣喜地發現：“原來，人老了還有這樣一種活法。”她決定在小區開一個老年瑜伽班，免費授課，每節課90分鐘，學員中年齡最大的77歲。

舉辦瑜伽班的成功，讓慕名來找她的人越來越多。她相繼在豐慶公園、西電醫院、湯峪溫泉等地開設免費瑜伽班，對瑜伽動作進行專門的編排，如今已經有6個瑜伽班，她也一直奔波在為幾個班上課的路上。

“為了從湯峪趕到城里上課，我5點就得起床。”胡彩蘭說，自己在西安市區和藍田兩地奔波主要靠公交車，有時候為給學員上早上8點半的課，自己天不亮就從湯峪出發，坐第一班到市區的公交車。

從2010年到現在，陸續有300多名老人參加到胡彩蘭瑜伽班中，現在還有很多年輕人也加入了這一團隊。“練瑜伽讓我的身體狀況得到好轉，收益很大。我辦瑜伽班，免費給別人教授瑜伽，就是要和大家分享瑜伽、分享健康、共享快樂。”

胡彩蘭指著2013年的一張照片告訴筆者，她帶領學員們在西安湯峪進行百人瑜伽表演。這張照片上，她身著大紅色瑜伽服，一頭銀發，樂觀優雅，演繹著老年人的美和時尚。

2017年，胡彩蘭簽署了遺體自愿捐獻協議書，她希望將生命的光無限延長。2018年10月，她榮獲“最美西安老人”殊榮。她說，“人們喜歡用年齡來判斷一個人的生活狀態，其實人生從來沒有太晚的開始。對于老年人而言，生活不只是圍著廚房轉和給小輩帶娃，還有更精彩的世界。”

盡管頭發花白，胡彩蘭從沒覺得自己老，她還出版了一本《瑜伽夢》。“我66歲才開始接觸瑜伽，到現在堅持了11年，只要開始，什么時候也不晚。”胡彩蘭說，現在年輕人由于工作忙壓力大，會忽略身體健康，她想告訴年輕人，有了健康的身體才能為家、為國做貢獻，大家都應該去追求健康的生活。