我退出了運動群

◎文/山東·孫秀斌

多年來，我一直信奉“管住嘴，邁開腿”的養生秘笈，雖然“管住嘴”做得不是十分嚴格，但“邁開腿”卻是常年堅持，風雨無阻。自從買了智能手機加入運動群后，我更是興致勃勃，樂此不疲，天天在朋友圈曬步數，不走個萬兒八千步不會罷休。然而近一年來，我卻堅持不下去了，每天才走千步，甚至更少，前段時間我干脆退出了運動群。

事情還得從三年前說起，當時我在散步時覺得腳后跟隱約有些疼，以為是鞋小緣故，可是換了寬松的鞋以后還是疼。想買點藥治療一下，藥店的人說，你得明確病因是骨刺還是勞損，才能對癥治療呀，于是就到了醫院的疼痛科就診。大夫先讓我去拍了個片子，看后說還好沒有骨刺，是運動勞損引起的肌肉無菌性炎癥，當時就給我開了些止痛藥，并往痛處打了一針，后來才知道這就是打封閉。很靈驗，當天就不痛了，我又開始了日復一日的散步。

第二年，旅友邀我出國旅游，就在要去北京辦簽證的時候，腳后跟又隱隱地痛了起來，我怕到時候掉鏈子，趕緊又去醫院要求打封閉針。當時大夫說你不能運動太多了，否則炎癥還會復發，出去旅游不走路怎么能行？這一次打了封閉，效果大不如前，沒有立即見效，腳后跟還是隱隱地疼，我不得不踮著腳尖，一瘸一拐地堅持著奔波辦手續。好在藥效還是發揮了作用，回家后慢慢地不疼了。接下來半個月的旅程也玩得十分開心。回來后，腳后跟疼痛的事也就漸漸地忘掉了，畢竟不是什么大病，還是有辦法對付它的。又過去了一年多，在我為運動群的成績沾沾自喜之時，腳后跟疼卷土重來了。這一次打封閉，沒有徹底止住痛，腳后跟一直都會隱隱地痛，一活動疼痛就會加劇，這才開始引起我的重視。這病叫跟腱炎，又叫筋膜炎，打封閉有一定效果，經常打不但有副作用，而且效果會越來越差，只能控制，很難根治，以后走路鍛煉是肯定不行了。沮喪了幾天后，我在想，鍛煉不能刻意，特別是上了年紀的人。其實，老年健身的方法比比皆是，適量最重要。調整好心態之后，我退出了運動群。

偉大醫生