愛自己，是終身浪漫的開始

以安

母親總對纖細的女孩們投去欣賞的目光，然后扭頭不耐煩地看著胖胖的我。她的不滿意讓我產生了強烈的自卑感。我幻想著變成身材纖細的姑娘，穿上漂亮可愛的花裙子。

我開始嘗試：先是不吃飯，結果餓成了低血糖;再是跑步，每天累得氣喘吁吁，也沒多大效果，反而腿越練越粗，自卑、痛苦的情緒圍繞著我。

所幸我還有夢想，可我并未想到，夢想也如此觸不可及。

主持天賦是我一直以來的驕傲。初二那年，在一次主持人選拔中，我卻敗給了另一個身材纖細但主持功力不及我的選手。那一刻，鋪天蓋地的絕望朝我涌來，引以為傲的天分被殘酷的現實打敗，原來實力在美貌面前一文不值。

我失去了理智，開始不惜一切代價地減肥。我開始瘋狂相信曾經嗤之以鼻的減肥藥，并偷偷購買了一款被商家吹得神乎其神的產品。這件事我沒有告訴母親，我想給她一個驚喜，證明我也是能變瘦變美的。

可這畢竟是一款三無產品。服用的第二天，我就出現了強烈的腹瀉、頭暈、四肢乏力等癥狀。我憤怒地去找商家理論，他卻告訴我是正常反應，并向我大肆鼓吹堅持服用該產品的美好前景。看著體重秤上實實在在輕了三四斤的數值，我再次被欲望沖昏了頭腦。很快，我就自食其果——四天之后，我的身體終于被折騰垮了，連走路都沒力氣，而體重在最初掉了幾斤之后，就再也沒有變過。幸而僅存的理智讓我停止了服用，否則后果難以想象。

這之后我開始反思，美麗真的只有唯一的正確答案嗎？直到我偶然看到王爾德的一句話——愛自己，是終身浪漫的開始。這一刻，我才恍然大悟。

找到光明的我悔不當初——以犧牲身體健康為代價，去追求所謂的美麗，真的太傻了。現在的我，堅持健身，健康飲食，雖然還是沒有瘦下來，但運動使我開心很多。

我叫安安，一個微胖界的中學女生，我正在努力做自己。

彭桂洲（亞洲體適能高級私人教練）：市面上很多的減肥藥添加了利尿劑、瀉藥，服用后會讓身體在短時間內大量脫水。但是這種減重減的不是脂肪，只是讓身體的液體量減少。減肥藥作為藥物，有一定的副作用，長期服用會使人體胃腸功能紊亂，輕者出現消化不良的癥狀，重者引發胃腸炎、腎臟功能退化、中樞神經紊亂等疾病。所以減肥不能急于求成，追求“特效藥”，這樣不僅瘦不下來，還會對身體造成不可預見的傷害。

湯子璇（山東省青島市盲校）： 每次體檢，我的體重數值都會成為比數學題答案還令人感興趣的數字。在男生們不斷取出“豬豬俠”“場源電荷”的外號后，我決定減肥。那個暑假，雖然漢堡、奶茶、冰激凌很誘人，但我一口都沒碰。到了后來，我從克制自己的食欲演變成了沒有食欲，有段時間，看到食物甚至還有種惡心的感覺。開學后，我仍然晚上不吃飯，中午只吃青菜。堅持了幾個月，效果顯著啊！同學見了我都說：“恭喜你，你瘦了！”我開心極了！直到那天體育課上，完成上肢力量訓練后的我忽然感覺整個世界天旋地轉，腳下的平面漸漸向上翻。伴隨著周圍漸漸離我遠去的驚呼聲，我就這么暈倒在了操場上。

彭桂洲：減少食物攝入量有助于減肥，但是要在合理范圍內進行。我們一般建議減少攝入脂肪含量高、糖分含量高的食物，適量減少攝入碳水化合物，這樣身體儲存的脂肪相對少，然后通過一定量的運動，可以消耗掉身體多余的脂肪。建議可以嘗試少食多餐，多吃飽腹感強的食物。

周沛怡：為了穿上好看的小裙子，我要瘦腿！學校的操場350 米一圈，我每天放學后就繞著操場慢跑。一開始跑得少一些，再慢慢加上去，后來每天平均能跑十三四圈，最多的一次還一口氣跑了16 圈。現在的我比之前瘦了7斤，買的小裙子已經在路上啦，是一條裙擺到膝蓋的洛麗塔風格的裙子，星星眼期待中。

彭桂洲：變瘦，其實就是減掉身體的脂肪含量，也就是體脂率，體脂率降低后，身體各部位的變化都會很明顯。瘦腿不能光靠跑步，力量訓練也很重要。可以采用輕重量、多次數的腿部訓練方法來刺激肌肉線條，然后結合有氧運動來降低體脂率。訓練結束后更重要的是要做充分的拉伸運動，這樣能有效放松肌肉，讓你保持更好的腿部線條。