“卒中青年”，比油膩中年更可怕

青年腦卒中是指45歲以下成人發生的卒中（18至44歲），占全部卒中的13.3%。卒中年輕化的趨勢，給個人、家庭和社會帶來了極大負擔，需要引起重視。

警惕缺血性卒中的“魔鬼時間”? 研究表明，缺血性卒中零時至凌晨6時發病率高。這段時間一般處于睡眠狀態，迷走神經興奮，血流緩慢，血細胞易聚集形成血栓，血栓阻塞血管，致血流不暢，易誘發缺血性腦卒中。另外，凌晨4時至10時發作次數約占總數的46.4%，可能與血壓的變化、清晨易發生心律失常、血液流變學的周期性改變等因素有關。總之，缺血性卒中的“魔鬼時間”主要集中在兩個時間段：睡眠期、清晨（早起至上午9點）。

熬夜是腦卒中的獨立危險因素? 青年卒中的常見原因有以下幾個：1. 高血壓。它是卒中的首位危險因素，有研究表明其在青年卒中占59%;2. 早發性動脈粥樣硬化。約占青年腦梗塞病因的20%至30%，患者平均年齡多在35歲以上;3. 熬夜。研究發現，84.8%的青年患者有熬夜的惡習，比老年卒中患者（41.9%）高出一倍還多，是腦卒中的一個獨立危險因素;4. 心臟疾病。心源性腦栓塞是由于心源性栓子經循環系統致腦血管栓塞，引起相應供血區的腦功能障礙，是缺血性腦卒中預后較差的類型;5. 糖尿病。它是腦卒中的主要危險因素之一，不受年齡、性別的限制。

養成良好生活習慣，防止卒中來襲? 規律地生活，遠離熬夜，這樣才能保持健康，遠離卒中;卒中發病高峰在春夏或秋冬季節交替易發生傳染性疾病時，需要注意睡前及早起時飲水，以補充夜間過多的失水;避免按摩，如泰式按摩等，因為不規范的操作易導致血管的撕裂;飲食建議少油清淡，參照“地中海飲食”，紅肉攝入少一點兒，含膽固醇高的食物每天限量（如蛋黃1個左右），可多吃一些瓜果蔬菜和不飽和油脂;加強體育鍛煉，可幫助緩解生活和工作壓力，也是預防卒中的重要措施;限酒戒煙，提高對高血壓危害的認識、對高血壓藥物治療的理解。

（《家庭醫藥》）