哮喘患者該如何運動？

文丨趙欣夏（四川省南充市身心醫院）

在我們的生活當中，很多因素可以引發哮喘，如感染、食物、氣候變化、運動等，不僅影響我們的日常生活，而且還會身體健康造成較大危害。由此我們可以發現，運動是誘發哮喘的主要原因，所以，很多人認為哮喘患者不能進行運動，但真的是如此么？

什么是哮喘？

哮喘全稱為支氣管哮喘，是由多種細胞及細胞組分參與的慢性起到炎癥，此種炎癥常伴隨引起氣道反應性增高，進而誘發多種癥狀。咳嗽：在發病的初期，為持續咳嗽，通常是在晚間、清晨或者是運動之后更加顯著，即便服用了抗生素，癥狀業務明顯改善；氣促，即患者會感到呼吸困難。病情不是的很重的話，一般情況下不會產生這一癥狀，只有在參加運動，或者是進行體力勞動之后，才會覺得氣量不足，胸口非常沉悶。但是病情較重的話，在任何情況下，呼吸都很困難，躺在床上時更加嚴重，只有坐著時，呼吸才會略感順暢；其他癥狀。如患者在吸入一些致敏源之后,如灰塵以及動物的毛發等物質都可以引起患者的器官出現過敏反應，這個時候患者就通常都會出現眼睛鼻子發癢以及皮膚過敏等癥狀表現。

哮喘的誘因是什么

哮喘的誘因有很多，主要包括以下幾個方面：（1）吸入物。在我們生活的環境當中，空氣內存在很多細小物質，如花粉、灰塵等，當這些細小物質進入到我們身體當中，則很容易誘發哮喘，特別是那些具有過敏體質的人更是如此。（2）感染。在哮喘患者中，可存在有細菌、病毒、支原體等的特異性IgE，如果吸入相應的抗原則可激發哮喘。在病毒感染后，可直接損害呼吸道上皮，致使呼吸道反應性增高。有學者認為病毒感染所產生的干擾素、IL-1使嗜堿性粒細胞釋放的組胺增多。在乳兒期，呼吸道病毒(尤其是呼吸道合胞病毒)感染后，表現哮喘癥狀者也甚多。由于寄生蟲如蛔蟲、鉤蟲引起的哮喘，在農村仍可見到。（3）食物。很多人對海鮮、牛奶等食物過敏，當其食用這些食物時，很容易出現哮喘，特別是嬰幼兒更加顯著，但隨著年齡的增加，哮喘發生率不斷降低。（4）自然條件。當溫度降低，或者是壓力增加時，會導致空氣中的離子出現較大的變化，進而誘發哮喘，所以在天氣變冷的時候，哮喘發生率更高一些。（5）心理。當我們產生緊張、激動等負面心理時，需要通過大腦皮層和迷走神經反射或過度換氣，進而誘發哮喘。（6）運動。大量研究表明，70%以上的哮喘患者在劇烈運動之后，會導致哮喘發作。

哮喘有哪些危害

正常情況下，哮喘不會對身體造成影響，但當其發病后，則對患者造成較大的危害：（1）肺部感染。哮喘患者約有半數系因上呼吸道病毒感染而誘發，由于呼吸道的免疫功能受到干擾，容易繼發下呼吸道和肺部感染。（2）缺氧。哮喘急性發作期，患者由于缺氧、攝食不足、大汗等，常常并發水、電解質和酸堿平衡失調，這些均是影響哮喘療效和預后的重要因素。（3）氣胸。哮喘會吸入更多主體，導致肺泡內氣體量增加，當其增大到一定程度后，導致肺大泡破裂，進而出現氣胸。（4）呼吸衰竭。受到哮喘的影響，使得肺部無法正常通氣，影響呼吸系統正常運行，嚴重情況下，甚至會出現呼吸衰竭，危及患者生命健康。（5）心律失常。哮喘患者無法向心臟輸送充足血液，導致電解質失衡，進而誘發心律失常。

哮喘該如何運動

對于哮喘患者來說，并不是完全不能運動，科學有效的運動會對疾病的控制與治療提供重要幫助。具體來說，哮喘患者可以做以下幾種運動。（1）全身性保健運動：最常用的有廣播操、太極拳和步行等。根據體力情況,先選擇1～2項進行,有計劃逐漸增加運動量。以步行為例,逐步擴大步行距離,逐步加快速度和減少中間休息次數。同時，在情況允許的情況下，還可以做一些爬樓梯、慢跑等運動。（2）游泳：通過游泳，可以促進心血系統，提升單次呼吸量，增強呼氣時的能力。（3）戶外運動。哮喘患者進行戶外運動時，可以做一些簡單的有氧運動，其中，若病情較輕，則以跑步與騎行為主，若病情較為嚴重，進行散步即可。與此同時，哮喘患者運動時還應注意以下幾個方面：首先，運動過程中注意御寒，防止外界溫度過低而誘發哮喘；其次，運動之前，應做好準備，并循序漸進，不能急于求成；再次，運動量適中，不能過大，以免誘發哮喘；最后，在急性發作期內，患者體內的氧氣已經不是很充足，無法滿足身體機能的正常運行，所以，在這一時期內，一定不能進行任何運動，多臥床休息。

綜上所述，雖然運動是哮喘的誘發因素之一，過量的運動很容易誘發哮喘，但適當合理的運動，不僅不能誘發哮喘，甚至會對哮喘的治療提供一定幫助。所以，哮喘患者朋友們應針對自己的具體情況，制定出合理的運動方案。