為什么手術后出現腰痛，術后腰痛如何緩解？

文丨崔霞（樂山市市中區婦幼保健院）

導讀

對于一些進行過婦產科手術的女性朋友來說，可能會在術后出現腰痛的癥狀，給她們的生活帶來嚴重困擾。你知道這是為什么嗎？你知道術后腰痛應該如何緩解嗎？本篇文章以剖宮產手術為例，為你講述上述問題？

為什么手術后出現腰痛？

產后腰痛，是非常常見的并發癥，能夠使準媽媽在術后出現不同程度的腰痛。其本質原因主要為，準媽媽在產后內分泌系統尚未恢復，其骨盆韌帶還處于松弛狀態。再加上，剖宮產手術對產婦進行創傷，進而機體細胞釋放大量炎癥致痛物質，導致孕婦神經更加敏感，增強疼痛刺激反應程度，導致孕婦產生腰痛。你可能聽不懂，接下來，我們來慢慢解釋一下吧！

生理彎曲失衡。孕婦在懷孕期間，肚子里的寶寶逐漸在子宮內長大，孕婦的子宮也隨之長大。使韌帶、肌肉的負荷量增大，易導致神經支配不適。然而，當分娩后，也不完全恢復到未懷孕期間狀態，子宮也沒有完全恢復到原來的位置。因此，長期處于松弛狀態的骨盆韌帶和腹部肌肉的軟弱無力，會產生痛感，易引起腰部疼痛。

孕期缺鈣。孕婦在孕期時，提供鈣、磷等營養成分以供給寶寶發育。其實，大部分的鈣都是由產婦體內的骨組織提供的，易造成孕婦缺鈣。但如果沒及時對孕期缺鈣現象進行矯正，則在分娩后，準媽媽將會消耗大量鈣質。再加上，準媽媽若選擇母乳喂養，則會使準媽媽體內鈣流失量加重，會使準媽媽的骨組織處于嚴重缺鈣狀態，易引起關節酸痛，而誘發腰痛。

臥床時間太久。受傳統思想的熏陶，部分孕婦認為，月子需要好好修養。因此，除了上廁所之外，都要臥在床上休息。長時間的躺著，會增大腰部肌肉的負荷，易造成腰肌勞損，而引發腰痛。

過度勞累。準媽媽在生產后，要哺育寶寶，幫助寶寶洗澡、穿衣換尿布等，這些過程都需要彎腰才可以進行。長期照顧寶寶，使身體過多疲憊。再加上采用不正確的喂奶姿勢，如側身、彎腰等，對寶寶進行喂奶。易使腰部肌肉長期處在不放松狀態，都可導致腰肌勞損，誘發腰痛。在加上，再準媽媽在產后束腰過緊，使肌肉處在長期不放松狀態，會導致腰肌勞損，而導致出現腰痛。

原有腰椎疾病。對于一些平時沒有什么癥狀的腰椎疾病來說，原有腰椎疾病較重，而導致疼痛。

術后腰痛如何緩解？

康復體操。孕婦在孕期，在身體恢復情況較好的情況下，應盡早下床活動，避免長期保持臥床姿勢，應避免身體過于疲憊，可進行適當的運動或預防腰痛的體操。可提高腰背部的柔韌性，舒展緊張的腰肌。在進行適當運動后，進行休息時，可以用雙手輕輕揉摸自己腰背肌肉，還可在揉摸的同時，扭動自己的腰部，能夠促進局部血液循環，舒筋活血，能夠有效改善腰痛的作用。但要注意動作幅度不要大，避免出現腰部扭傷。同時也要記住，不要過早的走遠路、踏步，避免提太多過重的東西。在提物品時，要保持背部挺直，正確的做法為蹲下、屈膝，保證背部挺直，千萬注意不要彎腰再提物體。不要舉過高的物品，若需要，則請他人幫忙。

補充營養及睡眠。準媽媽在產后，需在飲食上多攝入含鈣質豐富且易消化的食物。若感覺效果不佳，也可在醫生的建議下補充鈣劑，以改善體內缺鈣癥狀，恢復體內鈣質平衡。同時要保證充足的睡眠，盡量采取側臥姿勢，可用枕頭來支撐子宮的重量，也可把枕頭放在兩膝之間，以減少腰部的機械性承重，避免出現腰痛。若選擇的床墊過于柔軟，可在床褥和床墊之間，放一塊木板，以減輕床的柔軟度。切記不要直接睡在木板上，這樣使腰痛更加嚴重。在坐著的時候，可選擇一把具有良好背支撐的椅子，以減少腰部受力，也可用一個小枕頭為背部提供支撐。

生活方面。一些準媽媽，想在產后快速恢復到未懷孕前的身材，會采用收緊束腰的方法。這樣做是不正確的。長期今次那個束腰，可能會導致身體中的局部血液循環出現障礙，易導致腰痛癥狀加重。同時，準媽媽要注意腰部的保暖，特別是當天氣發生變化時，應及時，添加衣物，避免腰部疼痛。另外，準媽媽不要過早地穿高跟鞋，應該穿能夠良好支持足弓的低跟鞋。

同時準媽媽在發生腰痛時，可選擇熱水袋、電熱水袋的方法來緩解疼痛。但要注意溫度不宜過高，過高水溫會使皮膚燙傷。在把熱水袋放在疼痛部位時，注意要不斷移動，避免局部溫度過高，造成燙傷。也可選擇使用小型按摩棒，采用最低檔力度，按摩自己的疼痛部位，可連續按摩5min，再休息一段時間后，再繼續進行按摩，有助于改善局部血液流通，進而緩解腰痛。準媽媽也可將自己的雙手搓熱，然后捂到自己疼痛的腰間部位，緩慢按摩擠壓。這樣按摩不僅自己能夠掌握按摩力度，還能緩解腰痛疼痛。

理療。準媽媽也可參加產后康復機構的理療，來緩解腰部疼痛狀況。產后康復的理療包括溫熱療法和電腦中頻結合治療、微波或短波透熱法、超聲波療法等，都能夠促進血液循環，活血散淤，進而改善腰部疼痛狀況。另外，也可進行推拿按摩療法，具有活血散瘀、舒經活絡的作用，能夠改善腰部的肌肉緊張，能夠有效緩解腰部痙攣，緩解疼痛。

以上就是本文的內容，希望能夠予以讀者幫助。衷心的希望每一個準媽媽，都能夠告別腰痛，做一個幸福的媽媽！最后希望讀者身體健康，工作幸福。