游完泳要馬上洗頭

江越

游泳是適合各年齡段人群的健身運動，可以減肥塑形，鍛煉心肺功能。但科研人員發現，常去泳池游泳的女性容易掉頭發。對此，北京大學第一醫院皮膚科主任醫師楊淑霞解釋，為保證水質，游泳池會用氯氣和漂白粉對水消毒，導致水中次氯酸鈉、氫氧化鈣、氯化鈣等化學成分偏高，而次氯酸是一種氧化劑，會破壞頭發角蛋白和黑素小體，使毛鱗片脫落，導致頭發干枯易斷、打結、變色。此外，水中的消毒劑及其副產物和病原菌對人體健康也是有害的。楊淑霞建議，經常在游泳池游泳的人群應注意以下幾點。

1.游泳前、中、后應及時護理頭發。游泳前不應清洗頭發，人體產生的油脂在頭發表面可形成保護膜，有助于減少游泳池中的氯成分對頭發的滲透損傷;游泳時建議戴硅膠防水泳帽，在一定程度上阻擋池水與頭發的接觸;游泳后要立即清洗頭發，避免殘留物質對頭發造成傷害，并及時使用護發產品進行護理，可一定程度上修復微小損傷。

2.慎選游泳館，并注意游泳時間。好的游泳館一般會嚴格遵守消毒劑的使用量，泳池的水質也較好。而監管較差的小游泳池，常通過加大投入消毒劑來殺滅微生物，在這樣的游泳池中游泳，發質受損會更嚴重。另外，應將游泳時間盡量控制在40分鐘左右。

3.注意頭發防曬。在露天泳池或天然水源中游泳時，還應注意頭發的防曬。強烈的紫外線可能會使頭發角蛋白因光解而減少、破壞黑色素使發色變淺，從而使頭發變得枯黃毛躁。建議不要在上午10點到下午3點在室外游泳，若在室外游泳更要戴好游泳帽。