全球隔離，生出不少壞毛病

李珍 伍鐸克 辛斌 桂林

隨著疫情的發展，人們在與傳染病作斗爭的同時，受隔離政策等因素的影響，也出現了一系列其他健康問題，需要引起更多人重視。

日本六成上班族變胖

疫情期間，由于移動辦公的普及和政府呼吁減少不必要的外出，日本街頭民眾明顯減少。5月25日，日本全面解除緊急狀態，終于可以自由出行的人們，脫下寬松的家居服后，發現原本外出穿的衣服小了一碼。日本健康管理企業統計了2899名上班族疫情后的體重，結果發現，超過半數人胖了。6月2日，日本NHK電視臺報道稱，截至5月16日的手機應用數據顯示，與1月相比，57%的用戶體重增加，有人甚至在短短幾個月內增重10公斤。與此同時，疫情期間，日本民眾的每日行走步數大幅減少。

對于這一情況，日本筑波大學健康政策專家久野譜也表示，雖然移動辦公得到普及，但運動不足的狀況照此持續下去的話，可能會引發糖尿病和高血壓等疾病。他呼吁企業應積極管理員工健康，避免他們的身體受到進一步損害。

四成英國人沒睡好

睡好覺才能保證一整天有精神，但自從遭遇新冠疫情以來，半數英國人承認自己沒有睡好覺。

5月，英國咨詢公司聯合倫敦國王學院，對2254名16～75歲的英國居民進行調查，發現四成受訪者自述比疫情前多夢。一些人，特別是年輕人表示雖然睡眠時間比疫情前多，但睡眠質量不佳。研究人員分析發現，人們睡眠出現問題主要受3方面因素影響：一是長時間看手機，帶來了各種焦慮情緒；二是以往的生活規律被打亂；三是在有限的空間里長時間共處，增加了家庭成員間的摩擦幾率，破壞了睡眠氛圍。

倫敦國王學院研究員鮑比·達菲說：“與新冠病毒一樣，這場危機對人們的影響也因人而異，其中包括生活中最基本的方面，例如睡眠?！奔s2/3的受訪者表示，疫情和居家隔離讓他們感到不安，睡眠受到影響。鮑比表示，睡眠不足或紊亂通常是由壓力引起的，睡不好又會反過來增加壓力，形成惡性循環。建議大家即便處于非常時期，仍應盡量保持規律的生活狀態，白天不要小睡，可以到人少的地方做做運動。

新加坡人身心失調

疫情期間，長期在家生活，突然改變的生活習慣會令人情緒不安；接受隔離的人，情緒更容易大起大落；上班族因害怕被感染，坐立不安……新加坡《新明日報》稱，28歲的陳女士自從聽說同事從疫區出差回國后，就開始感到胸悶氣短，緊張得睡不著覺，檢查排除感染后，被轉診到心理科。

新加坡創傷壓力研究專家周伯翰表示，目前臨床有很多新加坡人出現了類似陳女士這樣的問題，心理學上稱之為“集體歇斯底里”，就是群體內部的一部分或所有人聚集在一個充滿焦慮與高壓環境中，出現相同的身心失調癥狀。新加坡臨床心理醫生韋戴思·齋分析說，人們被迫困在家里，久了會逐漸感覺無聊，特別容易出現焦慮、恐慌和偏執等負面情緒，進而引發軀體癥狀，比如呼吸系統疾病、腸胃紊亂、偏頭痛等。若疫情無法在短期內緩解，恐怕會有越來越多人患上抑郁癥。

為了解決這一問題，4月10日，新加坡社會及家庭發展部開通全國關愛熱線。由心理學家、輔導員、社工組成的專業團隊，根據求助者的需要，為其提供適當援助。韋戴思·齋表示，抗疫期間，讓隔離者獲得清晰、透明的信息有助管理情緒壓力，這也是政府正在做的工作。建議大家給自己定一些目標，比如學習新技能、閱讀書籍，做點有意義的事，來充實生活，緩解壓力。

澳大利亞人借酒澆愁

疫情的焦慮、失業的壓力、孩子的吵鬧，打亂了澳大利亞人的正常生活秩序。在社交隔離政策下，不少人開始通過視頻與親友推杯換盞，互訴衷腸。

6月10日，澳大利亞ABC廣播公司報道稱，調查發現，近20%的人在疫情封鎖期間飲酒量多于平時，本來只在周末喝酒的人，現在天天舉杯。澳大利亞人從3月底就開始囤酒，酒鋪銷售額比去年同期高34%。澳大利亞酒精和藥物基金會的拉勒博士對1000名家長進行調查，發現孩子們隔離在家，父母需要同時扮演老師、家長和玩伴等角色。加上疫情、失業、入不敷出等因素，導致“壓力山大”的父母酒量大增。調查顯示，因為承受著比以往還大的壓力，媽媽的飲酒比例甚至高于爸爸。拉勒博士說：“如果你感到壓力或焦慮，最好避免飲酒，否則會加劇負面情緒?！?/p>

為了應對民眾的酗酒問題，澳大利亞政府加強了喝酒有害健康的宣傳力度，越來越多酒鋪自愿加入限購行列，許多人也開始自覺戒酒。

（摘自《生命時報》）