分類處理“情緒垃圾”

呂繼輝

不如意事常八九，生活中難免有負面情緒，比如憤怒、悲傷、焦慮、恐懼、失望等。不過，大部分時候隨著事物的變化和心理的調適，不良情緒會在短期內消散；但如果負面事件很重大或持續存在，超過了心理耐受程度，那么這些“情緒垃圾”就會積累起來，導致寢食難安、嘔吐、便秘、疼痛等生理方面的不適（心身反應），甚至引發心腦血管方面等嚴重的心身疾病。普通人尚且如此，患有阿爾茨海默病的老年朋友就更難處理這些“情緒垃圾”了。

現在我國提倡垃圾分類，阿爾茨海默病老人的“情緒垃圾”也要分類處理。

查找誘因，消除誘因

阿爾茨海默病老人常常覺得沒人能懂得自己，這樣就容易產生孤獨、悲傷和憤怒的情緒。當這類老人產生不良情緒的時候，家人應該想辦法試著去理解他們，爭取透過看似奇怪的話語、表情和動作去解讀老人沒有被滿足的需求或者身體不適。這時，我們要做的首先是查找誘因、消除誘因，或巧妙地轉移注意力。

用愛好轉移注意力

由于阿爾茨海默病，老人看到、聽到和感受到的世界和一般人不同。而我們也不是每次都能找到問題的根源，有時絞盡腦汁也搞不懂老人為什么又生氣了、沮喪了、過度緊張了……那么，最好的辦法是轉移患者的注意力。因為這類老人通常非常健忘，變換一下環境，他們可能就忘掉煩惱了。常用的做法是把老人帶到戶外散散步，或到另一個房間干點喜歡的事情，又或者給他吃些愛吃的東西。

家人要包容和陪伴

一些既找不到誘因又不能成功消除的“情緒垃圾”，建議進一步分類再處置。這類“情緒垃圾”可分為“有害垃圾”和“無害垃圾”。“無害垃圾”是指對老人本身和周圍的人沒有明顯傷害的。大部分時候，阿爾茨海默病老人情緒多變，不會長期處于某種不良情緒和異常行為之中。如果這些情緒和舉動對人對己沒有什么傷害，那么我們要做的可能只是包容地陪伴、安撫和照顧，靜靜地等烏云散去?！坝泻眲t指可能對老人本身和周圍的人產生急迫傷害的不良情緒和異常行為。比如影響了老人吃飯和睡覺，嚴重干擾周圍人的生活，甚至有自傷或傷人的危險，那么就需要尋求?？漆t生的幫助了。因為阿爾茨海默病老人的“情緒垃圾”容易“傳染”給家人，使其連帶出現不良情緒。

（摘自《保健時報》）