陸游：詩意里的養(yǎng)生之法

逯富紅

陸游是我國南宋著名詩人兼史學(xué)家，享年85歲，這在古時(shí)候，完全能算得上是高壽之人。更值得一提的是，他又很有創(chuàng)造力，將養(yǎng)生融入創(chuàng)作當(dāng)中，寫下許多膾炙人口的詩句，從而獨(dú)樹一幟，把延年益壽的經(jīng)驗(yàn)之談融入濃濃詩意當(dāng)中，供后人去品味領(lǐng)略。

居家：有暇即掃地

喜歡動(dòng)手，是陸游生活中最大的好習(xí)慣。一有閑暇，他并不像大多數(shù)人那樣，坐著或躺下休息，而是動(dòng)手做家務(wù)，或打掃衛(wèi)生，或整理房間，尤其是掃地，更是他每天樂此不疲的常做之事。在陸游眼中，掃地既能節(jié)省人工，也能平衡氣血。

鍛煉：登山不用扶

除了通過生活瑣事鍛煉之外，陸游也喜歡走出家門，來到戶外投身大自然，于登山涉水之中，盡享美好人生的無窮樂趣。其《看鐘》一詩的結(jié)尾就曾這樣寫道：“乘除尚喜身強(qiáng)健，六十登山不用扶。”由此可見，即使是花甲之年的老人，陸游依然還能登山遠(yuǎn)足，并且一點(diǎn)不用旁人幫忙。如此表現(xiàn)，如果不靠天長日久的堅(jiān)持和鍛煉，恐怕難以勝任。生活中，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，對(duì)筋骨舒通和心胸的舒暢等方面都有很大幫助。

心態(tài)：七十尚童心

樂觀向上、積極健康的心態(tài)，是每一個(gè)善于養(yǎng)生者必備的重要素質(zhì)之一。這對(duì)陸游來說也不例外。陸游曾有詩云：“薈蘭移取偏中林，余地何妨種玉簪。更乞兩叢香百里，老翁七十尚童心。”事實(shí)也是如此，生活中的陸游，既喜歡賞花種草，又熱衷品茶下棋，諸多興趣愛好皆能助其無聊時(shí)解悶消遣。而他的良好心態(tài)，不光體現(xiàn)在上述雅致和興趣當(dāng)中，更重要的，還是他擁有豁達(dá)開闊、寵辱不驚的人生態(tài)度。

用餐：食粥致神仙

在日常用餐和飲食習(xí)慣方面，陸游最大的特點(diǎn)就是喜歡喝粥。具體我們可以從《食粥》一詩中來感悟：“世人個(gè)個(gè)學(xué)長年，不悟長年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”可見，陸游的長壽與喜歡喝粥有很大關(guān)系。老年人由于牙齒脫落和消化功能減退，對(duì)一些較為堅(jiān)硬的食物，自然食用不了。但粥羹之類的稀食，一方面相對(duì)易消化，另一方面又富含營養(yǎng)，因此備受青睞。

習(xí)慣：起居每自省

其實(shí)，說到陸游的身體，先天素質(zhì)并不是很好。年輕時(shí)甚至一度體弱多病，但最終還是戰(zhàn)勝疾病，贏得長壽，很重要的一點(diǎn)，就是其有良好的生活習(xí)慣。“起居飲食每自省，常若嚴(yán)師畏友在我傍。”正如詩中所寫，生活中，陸游十分注重良好習(xí)慣的培養(yǎng)。據(jù)史料記載，他起居有規(guī)律，睡眠有質(zhì)量，飲食有節(jié)制，鍛煉有堅(jiān)持。同時(shí)，他又在另外一首詩中說：“治心無他法，要使百念空。”這種積極自信、樂觀豁達(dá)的性格，讓他時(shí)刻保持心平氣和、隱忍為上，最終把養(yǎng)生融入每個(gè)細(xì)節(jié)和行為習(xí)慣當(dāng)中。