延緩性功能衰退的秘訣

王傳航

人體生殖器官與其他器官的不同之處，在于只有到了青春期后，才發育成熟（包括生殖功能和性功能），而這些器官的衰老往往又早于其他器官。這些認識在1973年出土的長沙馬王堆漢墓醫書中就有了明確的記載。現代醫學研究發現，男性18歲左右是性功能最旺盛的年齡段，之后呈現逐漸下降的趨勢，40歲以后性功能下降更為明顯。女性的性旺盛期到來較男性晚，性欲的減弱與生殖器的衰老也不同步，但由于絕經后性器官的退行性改變，性功能也會受到一定的影響。

美國有學者通過實驗研究證明：如果婦女在整個成年生活中，能始終保持每周1～2次積極的性生活，那么到六七十歲時，對性刺激的反應可以與20歲的年輕婦女相媲美，在接受性刺激后，前庭大腺也能迅速分泌黏液，潤滑陰道壁和小陰唇。男性亦如此，如果從早年起就維持較高水平的性活動，只要不出現急性和慢性的生理疾病，通常能將某種方式的性活動保持到70歲甚至80歲以上。因此，從年輕時就開始，到了中年以后仍然保持健康、適度、有規律的性生活，是預防性功能減退的重要秘訣。

延緩性功能衰退，首先要消除心理障礙。中老年人常見病如冠心病、高血壓、前列腺增生、子宮切除等，對性功能沒有太大的影響，而多數性功能障礙是由精神因素引起的。因為性生活可引起心率加快、血壓升高，并消耗體力和精力，使老年朋友對性生活產生種種顧慮。所以，對這些患者，可以采用較省力的做愛體位，如女上位、男坐位、女坐位及交腿側位等。同時在性生活時注意身心感覺，集中精力，互訴衷情，消除顧慮，還可以適當利用性幻想等引導思想進入做愛的意境。

其次，日常生活中要注意鍛煉身體、平衡膳食、戒除不良嗜好等。健康的體魄，健全的心肺功能，可以促進性能力。所以，中老年人平時適當參加一些體育活動是非常必要的。現在人們的生活水平在不斷提高，容易引起代謝性疾病（如糖尿病等），這些疾病的發生可影響到性功能。所以，中老年人的飲食要清淡且富有營養，多食新鮮蔬菜和水果。另外，酒精可以抑制中樞神經系統，干擾性興奮激起的反射傳遞，降低健康男性血中雄激素水平等，故長期大量飲酒對性功能肯定有害。吸煙會引起人體微循環障礙，使男性陰莖血流受阻，還會導致女性過早絕經和增加宮頸癌的發病機會。所以，長期大量吸煙對性功能是有害的。

最后，控制疾病，科學用藥。目前已知對性功能有影響的疾病有糖尿病、慢性腎衰竭、慢性阻塞性肺疾病等。患者要找專科醫師診治，積極控制好原發病。某些常用藥物如普萘洛爾、地西泮、苯妥英鈉、氯貝丁酯、氯氮平、甲氧氯普胺、甲硝唑等，長期應用會抑制性功能，應慎用。