不用花錢不用吃藥就能防病治病的生活方子

林振森

【摘 要】目的：不用花錢不用吃藥就能防病治病。方法：要多曬太陽，不要吃含草酸特別高的食品，含草酸高的食品要淖水，要少吃肉（包括魚肉），要少吃含蛋白質高的食品，要多運動。結果：生活方子能增強腎臟功能，能修復身體內傷，能增強身體體質，能治好多種腎病（頸椎病、骨質增生、風濕、類風濕、前列腺炎等）、高血壓、胃病、鼻炎等疾病，實施生活方子能預防感冒。結論：按生活方子生活，不用花錢不用吃藥就能防病，也能治好人體多種疾病。

【關鍵詞】不用花錢，不用吃藥，防病，治病

【中圖分類號】R543【文獻標識碼】A【文章編號】1672-3783（2020）06-18--02

1 生活方子

1.1 要多曬太陽。對太陽敏感的人在曬太陽時要戴高爾夫帽，或者只曬手和腳（手腳皮膚盡量多外露）。在太陽較強時，曬一會和歇一會交替進行，每天曬太陽總時長為20-60分鐘;在太陽較弱時要千方百計找太陽曬，每天曬太陽總時長為30-120分鐘。在上班期間不能曬太陽的，中午曬太陽就比午睡重要。

1.2 不要吃含草酸特別高的食品，比如芥菜、菠菜、空心菜、莧菜等蔬菜（含其制成的酸菜、咸菜、菜干），含草酸高的蔬菜在食用前要泡一次開水，或用水煮開一會，泡過的水要倒掉。一般來說苦澀的蔬菜草酸含量較高。

1.3 要少吃肉（包括魚肉）。青少年和運動量大的人每天吃肉量為40-70克;高血壓病人和運動量少的人每天吃肉量為20-50克;上火病人在病發后前幾天盡量少吃肉或者不吃肉。含蛋白質高的食品比如奶類、豆類、蛋類、個別菇類、干果類（核桃、杏仁、芝麻、瓜子等）等也不能多吃，在每天的飲食中含有奶類、豆類、蛋類、個別菇類、干果類（核桃、杏仁、芝麻、瓜子等）等高蛋白質的食品，吃肉量就要相應減少。食物以清淡為主，拒絕高鹽食品，不喝濃茶和濃咖啡，病情嚴重時少喝茶和咖啡。

1.4 要多運動。包括體育運動和體力勞動，以運動到出汗和在太陽下運動為最佳。

備注：生活方子是一種生活習慣，要實施一段時間才能達到防病和治病的目的，病情嚴重的人必須先到醫院治病，同時也在實施本生活方子。生活方子能增強腎臟功能，能修復身體內傷，能增強身體體質。生活方子能治好多種腎病（頸椎病、骨質增生、風濕、類風濕、前列腺炎等）、高血壓、胃病、鼻炎等疾病，實施本生活方子能預防感冒，對糖尿病的治療有促進作用，對癌癥以及其它疾病的防治有積極作用。

2 生活方子的說明

2.1 要多曬太陽，但不建議暴曬，曬太陽過多有的人會頭暈，有的人還會生病，曬太陽間隔不要超過4天，當連續超過7天以上沒曬過太陽就應該連續曬上3-5天，對太陽敏感或者曬太陽易脫皮的人，曬太陽時要戴上高爾夫帽或者曬一會和歇一會交替進行，經過一段時間適應后就不怕曬太陽了。太陽要曬到皮膚才能對身體有作用，曬太陽會促進人體對鈣的吸收和利用。在醫院治病期間也要適量曬太陽。

2.2 只需百度一下就可以找到食品草酸含量表，但不同的網站給出的數據不一樣，我們應該以權威機構的數據為準，一般來說苦澀的蔬菜草酸含量較高，空心菜不苦但草酸含量特別高，除了蔬菜外還有其它植物類食物含有草酸，比如水果、中藥等，吃了這些含草酸高的食物后要通過加強曬太陽來抵消草酸的影響。

2.3 病情嚴重（比如關節經常痛）的人每天吃肉量要控制在20-40克左右，經常曬太陽的人多吃肉易發生便秘。生活方子所說的肉包括所有魚肉。除了肉類外，我們每餐的飯菜也含有很多營養，通過曬太陽來增強對這些營養的吸收能力，不用擔心因少吃肉會造成營養不良。每天只是要少吃肉，不是不吃肉。

2.4 生命來自運動，沒有運動生命就會大打折扣，激烈體育運動比如爬高山和長跑，在運動前一天或者后一天要加強曬太陽，通過曬太陽來修復因運動受損的關節。在實踐中發現手腳麻痛的病人病情康復的最佳方法是在太陽下進行中等強度的運動（包括體育運動和體力勞動）。

2.5 要想病情好轉較快，有的生活習慣必須戒除，比如抽煙、喝酒、熬夜（麻將、游戲等）、喜歡吃燒烤食品、喜歡吃甜食。想要做好防病治病就要全面實施本生活方子，在實踐中發現有人實施了生活方子中的多曬太陽，少吃含草酸食物，和經常運動，但沒實施限制吃肉量，結果是比實施生活方子前身體好多了，但關節痛一直沒消除，在實施限制吃肉量2個星期后關節就不痛了。有人認為有的中藥含有高草酸不宜用來治病，這個不必擔心，歷史已證明有的病用中藥治療比用西藥更有效，服用中藥其間加強曬太陽會使治病效果更好;有人認為本生活方子前2項主要作用是補鈣，可以通過吃鈣片來達到同樣效果，嚴格來說鈣片只適用一些極度缺乏鈣的人，比如孕婦等，我們平常吃的食物中含有豐富的鈣，足夠身體需要，通過曬太陽和少吃含草酸食物來加強對這些鈣的吸收和利用，吃鈣片可能會增加腎臟的負擔。病人在實施生活方子時應該有多位親人參與，不同的人對生活方子有不同的理解，最好在鄰居和親人間找到多位有相同或者相近病情的人一起來實施生活方子，有的人病情易康復，康復的人對未康復的人有激勵作用，信心對病情康復有很大作用，有的病可能需要較長時間才能康復。

2.6 實施生活方子既不用花錢又不用吃藥，病人易接受，因為是一種生活習慣所以病情康復后不易復發，治病情緒較好，到醫院治病要花錢，有的病甚至要花很多錢，還要吃藥（有副作用），病情康復后回家過一段時間會復發，治病情緒差，甚至有的人在病情反復發作下放棄治療。生活方子可以作為醫院治病的輔助工具，對治病效果會起到促進作用。生活方子有防病和治病作用，適合所有人。

3 展望

實施生活方子能增強腎臟功能，多數疾病與腎臟有關，與腎臟有關的疾病隨著腎臟功能及身體體質的增強會自動康復。在實踐中還發現生活方子對小孩疾病預防方面很有用，生活方子也能有效清除皮下暗斑（血液造成的），對其他疾病的防治效果需要大家深入實踐，不斷去挖掘。