消化不良怎么辦

萬松

【中圖分類號】R57【文獻標識碼】A【文章編號】1672-3783（2020）06-18--01

小明最愛吃紅燒肉，昨天中午小明媽媽給小明做了一頓紅燒肉，這可把小明給饞壞了，一頓吃了很多肉，當天晚上小明就覺得自己肚子非常不舒服，而且胃還很疼，然后就一直拉肚子，在這樣的情況下，小明媽媽給小明去開了點藥，吃完之后，才緩解了疼痛感，慢慢地恢復到正常生活。出現這樣的原因主要是消化不良引起的，消化不良在生活中很多人都遇到過，每個人的表現可能不同，在出現消化不良之后，對消化系統的影響非常大，而且人們還會感覺到劇烈的疼痛感。

消化不良指的是胃動力障礙引起的疾病，包括胃輕癱和食道反流病。引起消化不良的原因有很多，多少在生活中沒有注意飲食習慣造成的，主要原因為：

1 精神因素

如果自身的情緒比較低落，就會對我們的消化功能造成阻礙，這時就很容易導致消化不良。此外過度的工作壓力也會造成消化不良情況的出現，過度的工作壓力，會降低我們身體的消化功能。

2 飲食不規律

在現代生活很多人的生活節奏非常快，所以很多時候就忽視了自己的飲食習慣，比如經常定外賣，或者吃一些過度刺激的食物，這些都屬于飲食陋習，長時間吃這些食物，很容易對我們身體的胃腸道粘膜造成傷害，降低對食物的消化，這時就會導致我們身體出現消化不良情況。此外在生活中暴飲暴食，過度的吃肉類食物，都會加重我們消化系統的壓力，制約消化系統的正常工作，讓食物大量的堆積在食道中。

3 藥物因素

在生活中很多人在患上疾病之后，都會吃藥，尤其是老年人吃藥的種類和數量還會相應的增加，這些藥物會對我們的胃腸道產生一定的刺激，然后就會出現消化不良這樣的情況。

4 胃酸過多

胃酸的作用主要是對食物進行消化，如果胃酸分泌過多，就會導致食物消化異常，進而出現消化不良這一情況。大量的胃酸會對消化酶的作用造成影響，讓消化酶無法發揮出更大的效果，這樣就會導致食物消化不完整，造成消化不良情況的出現。

5 環境因素

天氣、溫度等因素會對我們的消化系統造成一定的影響。此外惡劣天氣還會對人們的心情產生一定的影響，很多人在出現陰雨天氣就會長時間在床上躺著，這樣就不利于食物的消化，很容易讓食物堆積在體內。

6 長時間保持坐姿

在現代社會很多職業都是久坐不動，例如司機、程序員等人，久坐不動就會降低腸胃的蠕動頻率，制約身體的消化功能。此外還有很多人在吃完飯之后，就開始工作，這時身體的血液大部分都會供給到大腦，供大腦消耗，所以給消化系統的血液就很少，所以很多時候消化系統得不到足夠的血量和動力，造成消化的負擔，引起消化不良。

當然造成消化不良的原因還有很多，而且在出現消化不良之后，對身體的影響還很大，所以在出現消化不良之后我們應該怎么辦：

1 改善飲食

在出現消化不良之后，首先要對飲食做出調整，日常飲食主要以清淡為主，忌辛辣、油膩等不容易消化的食物，這樣才能加快身體的恢復速度。例如可以喝一些米湯類的食物，該類食物能夠增強身體的消化功能，減輕消化系統壓力。

2 適量的水果

很多水果對于消化系統都是有益的，所以在出現消化不良之后，可以適量吃一些水果，這樣能夠補充身體所需要的物質，幫助身體更快地消化食物。比如草莓，在草莓中含有大量的維生素和蛋白質，這些物質能夠幫助腸胃消毒，而且在草莓中還有很多的蛋白質，它可以為食物的消化提供動力。再比如香蕉，香蕉中有很多纖維，這些纖維對于腸胃的消化有很大的推動作用，而且香蕉還能增加腸胃的蠕動，預防便秘。

3 進行按摩

在出現消化不良時，可以對我們的肚臍周圍進行按摩，促進食物的消化。在按摩時，最好是順時針，這樣能夠加快消化系統的工作效率。此外，在出現消化不良時，身體內會有很多氣體，這時我們就要把氣體排出體外，這時可以使用熱毛巾敷到肚子上，然后雙手進行按摩，這樣能夠把氣體排到體外，減輕身體的負擔。

4 藥物治療

如果身體感覺到非常的不適，就需要使用藥物進行治療，很多藥物對消化不良的治療效果非常明顯，比如可以口服乳酸菌素片等，幫助進行消化。當然相應的藥物還有很多，這就需要醫生根據患者的個人情況進行選擇。當然，在出現消化不良之后，不能自己進行用藥，如果病情比較嚴重，就要去醫院進行檢查，這樣才能更快地緩解自身的痛苦，萬一用藥不正確就會對身體產生很強的副作用，反而加重病情。

5 適量運動

在出現消化不良之后，要適量進行運動，這樣能夠加快身體能量的消耗，加快食物的消化速度。但是量要適中，切忌不能過度，否則就會出現反胃這樣的情況。當然在日常生活中要加強鍛煉的量，這樣能夠提高我們身體的免疫力，對于疾病的預防非常有利。

當然在出現消化不良之后還有很多其它的治療方法，這需要人們在生活中多進行學習和總結，豐富自身的生活常識，這樣才能方便自己在出現問題之后，及時做出相應的解決方法。當然有部分人會出現長期性的消化不良，這就需要提高對自身膳食的重視，最好是去醫院進行相應的檢查，根據檢查的結果來采取措施。

說了這么多，在生活中做好消化不良的預防非常重要，這樣才能減少消化不良出現的可能性，進而減輕自身的痛苦。如果出現消化不良就要及時采取措施進行治療。在此祝愿大家無病無疾，身心健康。