盲目刮痧，可能越刮越“虛”

張昕

很多人身體不舒服時，會自行在家刮痧，或者去按摩店、美容店刮痧。專家提示：刮痧講究多，并非人人適宜。

體質虛弱的人不適合刮痧

本刊記者：刮痧是很好的治病保健方法。可有些人在刮痧以后，反倒覺得身體無力，這是什么原因呢？

【袁敏哲】從中醫來講，刮痧主要針對實癥和熱癥，能把身體多余的能量、毒素排泄出體外，它是一種泄法。所以，如果過度使用的話，很容易傷精氣，出現渾身乏力的現象。

再有，如果刮痧的人本身體質就比較虛弱，再去刮痧的話，也容易加重身體的不適感。門診上經常會遇到因為刮痧導致不適的患者。這些患者多數是體質虛弱，氣虛、血虛，稍微動一下就會氣喘吁吁，說話有氣無力，睡眠不好。他們在刮痧后當時覺得可能很舒服，可是第二天就會出現不適，比如，全身酸痛、腹瀉、睡不好覺，嚴重的刮痧后會暈倒。所以，體質虛弱的人，不要輕易去刮痧，最好先請醫生辨別一下體質，通過中藥調理后再做。

除了體質虛弱的人，患有出血性疾病、皮膚病、糖尿病的人群，動脈硬化者以及孕婦等也都不適合刮痧。

不要盲目自行刮痧

本刊記者：現在不少非專業人士嘗試自己在家里刮痧。刮痧時手法上有什么要求嗎？

【袁敏哲】人體可以刮痧的部位很多，常用的有第七頸椎上下左右四處、喉骨兩旁、兩臂彎、兩腿彎、脊椎兩旁、前胸肋骨間、后背肋骨間、左右肋下肝脾區等處。但刮痧時，遇到胸部乳頭處，臉部、足部出現紅血絲的部位要避開。石門穴、絕育穴也要慎刮。

另外，刮痧是以經絡的走向為主，而且是刮在肌肉豐富的區域，不可刮在骨頭上。比如，肩胛骨邊緣，或是脊椎骨正中間，因為骨頭與表皮間的距離比較薄，刮痧時如果太過用力，很容易造成明顯疼痛或破皮受傷。

刮痧如果沒有經過專業培訓，很容易造成不必要的傷害。而且非專業人士對刮痧的程度不能很好地判斷，對皮膚出痧的顏色也不善觀察。所以，我建議大家，最好是去正規的醫療機構刮痧。

刮痧時要避風寒

本刊記者：除了手法以外，刮痧時還有哪些問題需要注意的呢？

【袁敏哲】刮痧時要避風保溫。刮痧完畢喝一杯溫開水或淡糖鹽水，休息15—20分鐘，促進機體的恢復。需要注意的是，刮痧會使毛孔擴張，至少半小時內不宜洗澡。刮痧后應保持情緒平靜，忌發怒、煩躁或焦慮，同時忌食生冷油膩的食物。再次刮痧需間隔3—6天，以皮膚上痧退為標準。

另外，過饑、過飽、過分疲勞、醉酒等情況下不要刮痧。皮膚潰瘍的，有斑疹、結節的，關節凸起部位，都不宜刮痧。