安全島繪畫技術在高三考前情緒輔導中的應用

張琳

〔摘要〕情緒穩定是指在應對壓力情境時，個體能保持情緒平穩的能力。情緒穩定的首要任務是個體先安靜下來，讓情緒自然流動，有安全感，進而調動其自我掌控感和自我功能，更好地應對當下情境。高三學生面臨高考的壓力，隨著模擬考試的增多，學生在考前可能會出現情緒波動，如高度緊張、焦慮不安、煩躁、恐懼、混亂、失眠等。此時調整情緒反應的適度和強度，重建個體內心的秩序非常必要。在心理咨詢中，情緒輔導有不同的技術和方法。其中，安全島繪畫可以為學生穩定情緒、認知自我，為教育者了解學生的心理狀況提供切入口。

〔關鍵詞〕安全島繪畫技術;高三學生;考前輔導

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕A 〔文章編號〕1671-2684（2020）24-0032-03

一、安全島繪畫概述

（一）安全島技術和安全島繪畫

安全島技術是穩定情緒的重要技術之一，常用在冥想放松、意象對話、催眠、眼動脫敏與再加工治療及危機干預中。安全島技術是在內心構建一個虛擬的和安全的地方，這個地方完全由個體自己設置和掌控，完全屬于自己。任何人不經允許不能進入這個地方。安全島是一個在主觀世界構建的表象，它具有安全性，不具危險性。當把知覺對象聚焦在安全島上的美好事物時，個體所體驗的安全放松和情緒穩定，可以對抗其面對外界時的不安、害怕、焦慮和緊張等。

安全島繪畫是安全島技術和繪畫的結合。在讓個體放松心情后，引導其想象一個感到安全的地方，再將這個地方的情景畫出來，并結合放松訓練，體驗身處其中的感受[1]。和安全島技術相比，安全島繪畫可以避免當事人和互動者產生并列意象;可以加深個體對安全島意象的理解，擴大情緒的體驗影響，增強個體內在的安全感、掌控感、自我邊界感和自我功能;同時繪畫的過程可以幫助個體宣泄和整合內在的情緒體驗，繪畫作品可以投射出個體的潛意識愿望、需求、沖突及人格特點。

安全島繪畫有兩種方式：曼陀羅繪制安全島和自由繪制安全島。曼陀羅繪制安全島是指在規定圓圈內繪制安全島。曼陀羅是自性原型的重要象征，借助曼陀羅的整合功能，來疏解情緒，獲得內在的和諧穩定。自由繪制安全島，則是在紙上自由創作安全島。這種方式可以讓個體自由表達內心世界，自由描繪安全島的邊界，如山、海、河流、墻、柵欄、結界等，可以體現出不同的無意識防御和自我保護，以及個體不同的心理空間和對環境的感知。

（二）安全島繪畫的理論基礎

心理動力學認為繪畫可以表達個體無意識中壓抑或遺忘的意象、沖突或防御等。繪畫作品以象征的形式來表達，有助于增進個體的自我功能和自我療愈。弗洛伊德認為，母親在口欲期給予嬰兒足夠的愛、鏡映、及時的回應和滿足，對個體建立安全感非常重要。安全島繪畫是內在安全感向外的投射和象征性表達[2]。

鮑爾比認為，父母和孩子之間的安全依戀關系，可以給孩子提供一個安全基地（secure base），讓孩子安心并大膽自信地去探索外面的世界。他知道，那里永遠對他敞開。在感到痛苦時，他可以在那里獲得平靜;在受到驚嚇時，他可以在那里得到安撫，使自己的身心得到滋養[2]。父母對孩子的愛、共情與及時回應，有助于孩子安全基地的形成并內化，去建構一個更穩定的自我。安全島繪畫即通過投射，對安全基地進行象征性表達。

馬斯洛需要層次理論認為，人的需要由生理需要、安全需要、歸屬與愛的需要、尊重的需要、自我實現的需要構成;需要是一個人行為的驅動力。在安全島繪畫中，我們可以看到個體的不同需要，個體的需要也可以在繪畫中得到補償與替代滿足。

二、安全島繪畫的操作實施

（一）安全島繪畫的操作方法

安全島繪畫需要準備A4白紙一張，鉛筆一支，橡皮一個，蠟筆或油畫棒留作備用。本文實施安全島繪畫的目的是為了讓高三學生更好地體驗放松，穩定情緒，覺察自我，增強安全感、掌控感、邊界感和自我功能，所以在指導語操作的過程中，加入了簡單的放松訓練、身體掃描等，引導學生體驗身處安全島的感受，幫助個體建立身體與感覺的聯系，讓感覺更敏銳，思維更平靜。繪畫時間一般10分鐘左右。

指導語如下：

“現在請調整到一個舒服的姿勢坐好，閉上眼睛，讓自己放松，做幾個緩慢而深長的呼吸。請從頭到腳掃描一下你的身體，或找到一個最溫暖最放松最舒服的姿勢。找到這種溫暖、放松、舒服的感覺，向著你的全身擴散，擴散，再擴散，直到這種溫暖放松舒服的感覺充滿你的整個身體。

“下面請你為自己建構一座安全島，一座只屬于你自己的安全島。它可以是你曾經到過的一個安心愜意的地方，也可以是你想象中的一個安全的所在。它擁有穩定的邊界，任何人不經你的允許不可以進入這個地方。為你的安全島設置一個十分堅固的屏障。你可以帶一些你喜歡的物品放在你的安全島上，讓它們帶給你更多安全感，更多舒服和放松的感覺。好，此刻，你就置身于這個安全島上，向四周看看，它是什么樣子的？有著怎樣的邊界？有哪些物品？這些物品的形狀、顏色如何？質地是怎樣的？在這個安全島上，你聽到了什么？聞到了什么？你皮膚的感覺是怎樣的？這個安全島有怎樣的溫度和濕度？你可以調整它的溫度和濕度，讓它更加宜人，讓自己更放松。很好，如果你想到了這個畫面，現在可以慢慢睜開眼睛，把你的安全島在紙上畫出來。”

（二）安全島繪畫的分享與分析

安全島繪畫的分享以學生的繪畫內容和感受為主。學生在分享時，心理教師可以采用傾聽、共情、具體化、開放式提問、引導其自由聯想、再體驗、內容反映等技術來與其互動，也可以討論其現實壓力所在、心靈的安全島可能帶來的好處，鼓勵來訪學生學會在感到焦慮和緊張時運用該情緒穩定術。

如果學生想通過安全島繪畫探索自我，可以作進一步的分析。安全島繪畫里的任何元素都是個體人格的反映和內在心理的表征。安全島繪畫分析可以從繪畫的象征層面及個體意義的感受兩方面來解讀。安全島繪畫中包含其他繪畫療法的元素，如畫樹、畫人、畫房樹人、風景構成法中的元素等。從畫中人可以看出個體的自我認同和對現實的接納程度;房屋象征個體的人格結構或內心安全狀態;樹木象征著自我成長和認知特質;太陽象征著力量和希望的態度，月亮象征希望、啟迪、善于思考和孤寂等;山象征目標和奮進、支持的力量、壓力和挫折感受等;水象征生命力、容納承載、流動、凈化、回歸或人際關系等。繪畫分析元素也包括畫面構圖、空間位置、線條特征、力度、陰影、留白、色彩等。安全島繪畫元素之間的關系反映了繪畫者的個性特點。在綜合以上要點的同時，繪畫分析更要結合來訪學生個人的生命體驗和感受。

以下是安全島繪畫個案舉例。

案例一

師：可以分享一下你畫的安全島嗎？

生：好。我畫的安全島里有一棵古老的桃花樹，我倚靠著樹看書。陽光照著大地，溫暖和煦，風兒吹落花瓣;可以聽到潺潺的流水聲，讓人感到安寧、舒服;背后是遠山。

師：桃花樹讓你聯想到什么？

生：聯想到世外桃源，自由自在，無拘無束。

師：“古老”讓你有怎樣的感受？

生：歷史悠久，特別粗壯有力，力量感，踏實。山也讓我有這樣的感受……

師：很好，你可以帶著這種穩穩的力量感和踏實感，再去體驗置身安全島的感受。

從該名學生的繪畫作品中，我們能感受到畫面很有生命力，作畫者筆觸細膩，情感體驗豐富。人、樹、太陽位于畫面右側，表明他對于未來的追求和積極進取的力量。圖畫和故事投射出畫者對力量和支持的需求，對自由無拘束的渴望，以及自我實現的需要。

案例二

師：可以分享一下你畫的安全島嗎？

生：顯而易見，還有什么地方比床更舒服呢？還有什么地方比夢更安全呢？被窩就是我的安全島。

師：床周圍的線描述的是什么？

生：鐵柵欄。里面構成的保護殼就是我的樂土，帶給我安全感。

師：如果需要，你可以隨時到達這片安全島。

該學生的繪畫作品線條流暢有力且富于變化，人物清晰完整，可以感受到作畫者的自信。安全島繪畫投射出他對休息和安全保護的需要。

案例三

生：我的安全島是坐在大巴上睡覺。我坐在后排聽音樂，陽光照著我，很舒服，什么也不用擔心，就等著到達目的地就好。

師：大巴車看起來只畫了后部的三分之二。

生：我在尋找繪畫的角度。安全島內好像不能有他人，所以我沒畫前面。前面有司機。

師：坐在大巴后排，你有怎樣的感覺？

生：坐在后排可以觀察別人，也不會被注意，覺得很放松。

師：好好體驗這種放松、愜意的感覺。

作畫者描繪細致，注重細節。圖畫線條短促描黑，表達了其內心的焦慮不安，而繪畫過程本身可以幫助他表達和宣泄當下的情緒。圖畫投射出他對支持的需求，以及對順利達到目標的渴望。他不愿成為焦點，但愿意觀察世界。

三、注意事項

1.關于安全島繪畫的實施環境。創設一個安全和寬容的空間，對學生保持溫和、接納和尊重的態度。如果學生擔心不會作畫，教師可以鼓勵學生想怎樣畫就怎樣畫，不考察繪畫技能，用心畫就好。如果學生不愿意分享，要給予尊重。

2.關于安全島繪畫的指導語。語調要穩定、平緩、溫和，語速比一般對話稍慢，在安全島體驗的問句部分需要稍停頓，引導學生想象并調整思維的節奏，調節其情緒的狀態。安全島上可以有植物，一般不放動物。因為植物能給個體帶來安全和穩定的感覺，而動物是能動的和不可控的，可能會把不安全的東西引出來，擾亂個體內在的情緒。

3.關于安全島繪畫的分析。不評價作品的好與壞，不武斷地分析作品中單個元素的象征意義。尊重和傾聽學生對安全島的描述和感受體驗是更重要的。通過繪畫積極關注學生，引導學生發現自身內在的資源，并給予其支持和鼓勵。

作為一種投射技術，“安全島”繪畫可以幫助高三學生緩解考前壓力，放松身心，聯結自我的意識和潛意識，容納、承載情緒和感受，在理性和情緒之間協調自己，獲得情緒穩定，以更佳的狀態投入學習和考前復習中。此外，還可以幫助學生探索和覺察自我，促進人格整合。

參考文獻

[1]孟沛欣.藝術治療——超越語言的交流[M].北京：化學工業出版社，2009.

[2]約翰·鮑爾比.安全基地：依戀關系的起源[M].余萍，劉若楠? ?譯.北京：世界圖書出版有限公司，2017.

（作者單位：廣東省珠海市第一中學，珠海，519000）

編輯/于 洪 終校/劉永勝