多曬太陽會變傻，這是真的嗎？

文/周劍平（上海瑞金醫院呼吸與危重癥醫學科） 編輯/清風

“太陽當空照，烈日將我燒”，每天頂著個大太陽奔波忙碌，且不說經常會大汗淋漓，我們的腦力功能也會發生退化，甚至是與“日”遞減。近期，一項來自歐洲的科學研究證實：長時間曬太陽會影響人類大腦正常運行的能力。

在既往的認知中，大眾已普遍認可高溫會引發多種相關疾病，例如中暑、熱射病、心血管疾病等，還可以造成失眠、暴躁、易怒等情感障礙。與此同時，科學研究證實高溫可以潛在影響人們大腦的認知能力。這一項學術成果最新發表在Scientific Reports雜志上。

該項研究納入了8名27－41歲的健康男性作為受試者進行大腦功能測定，內容包括基于計算機的數學和邏輯任務，需要進行精確計算。測試過程中，研究人員將四臺加熱燈放在受試者不同位置，分別照射下半身、背部、側面和頭頂。

▲ 不同部位接受光照會對大腦功能產生不同影響

研究結果發現，長時間暴露于模擬的日光照射下，大腦的認知表現和頸部的運動功能會受到損傷，尤其是當照射溫度超過38.5℃。營養、鍛煉和運動相關領域的科學家對這一結論表示認可，直接暴露于陽光下，特別是頭頂部，會破壞人們運動和認知表現。

當前，盛夏和“秋老虎”相繼登場，超過35℃以上的高溫天氣也接踵而至，而疫情之下，外出戴口罩又是一個充分必要條件。因此，高溫天+戴口罩=一個讓人無法正常呼吸的夏天。

針對高溫天氣的預防和保護，我們做得越早，細節做得越到位，效果可能就會越明顯。我們要盡可能關心身邊那些處于高溫環境的危險人群，保持環境的涼爽通風，關注高溫天氣預報，了解即時氣溫信息，合理進行預防。這里為大家小結了一些日常防暑降溫的生活細節。

1.及時更換和清洗空調濾網。開啟空調時，注意保濕（加濕器或室內放盆水）；室內溫度最好設定在24℃－26℃左右。

2.外出需要做好防護，應當盡量選擇輕薄、寬松的淺色服裝，戴淺色口罩。還可以佩戴寬帽檐的遮陽帽、太陽鏡。

3.多喝溫水，多吃蔬菜水果，增加維生素的攝入，補充電解質、合理起居，保證充足睡眠，提高身體的免疫力。

4.定時開窗通風，保證室內空氣新鮮；利用早晚氣溫相對較低的時候進行一些戶外活動。

5.特別要提醒開車的朋友，千萬不要把嬰幼兒和兒童單獨留在車里，后果不堪設想。

一旦出現身體不適，及時就醫，切莫遲疑。