刷一次牙究竟用多少牙膏最合適

刷牙的目的是去除牙菌斑。牙菌斑通常位于靠近牙齦的位置，在牙齒下方三分之一區域。如果不好好清除，它們可能形成牙石，造成牙周病。

因此，刷牙關鍵是刷，單純使用牙膏，如果不好好做好“刷”的動作，就起不到清除細菌，預防牙周病的目的。

對于普通人而言，一顆豌豆大小的牙膏已經足夠完成幫助清理牙齒表面的功效，擠多了是浪費。

而且，過多的牙膏，可能造成過多的泡沫，讓人誤以為泡沫所過之處細菌無所遁形，從而偷懶不好好刷牙，反而影響刷牙效果。

為了防止蛀牙，中國的牙膏多數都含氟。而幼兒時期(0～8歲)如果過量攝入氟，會引發一種特殊疾病：氟骨癥或者氟牙癥，導致牙齒發黃、腐蝕。通常情況下，只用含氟牙膏刷牙，不會造成過量攝入氟。但如果不慎把過量的刷牙的泡沫吞進肚子里，就有潛在風險。

所以，兒童刷牙用牙膏需謹慎。5歲以下孩子刷牙最好由父母負責擠牙膏，注意用量，把牙膏壓到牙刷毛里避免被吞食;兩歲以下的牙膏用量還要更少，一粒米大小就已經足夠，最好別用含氟牙膏。