孫儷養(yǎng)生做個“泡腳達(dá)人”

楊柳

說起當(dāng)今娛樂界的養(yǎng)生達(dá)人，就不得不提明星孫儷了，她經(jīng)常在社交媒體上發(fā)布一些自己的養(yǎng)生日常，而且最特別的是她每天都會泡腳，打開她的微博，關(guān)鍵詞就是“泡腳”。在每個節(jié)氣她都會發(fā)布一條泡腳的微博，她的粉絲也會調(diào)侃她是“泡腳娘娘”。

愛上泡腳

提到孫儷愛好泡腳，不能不提她對高跟鞋的喜愛。從出道以來，只要有公開活動，她都會穿上一雙靚麗的高跟鞋，8厘米的，10厘米的，甚至在她的鞋柜里還珍藏著幾雙15厘米高的鞋子。正是這種對高跟鞋的喜愛，讓孫儷幾乎不穿平跟鞋。可是漸漸地，孫儷發(fā)現(xiàn)腳出現(xiàn)了麻的情況，后來疼痛不止，即使穿上平底鞋也沒有得到緩解。孫儷在鄧超的陪伴下到醫(yī)院里檢查，拍完片醫(yī)生告訴孫儷，由于經(jīng)常穿高跟鞋，她的腳弓發(fā)生了彎曲，再這樣下去腳可就要廢了。醫(yī)生建議她做一個星期理療的同時(shí)，每天用50℃的熱水泡腳半個小時(shí)。

醫(yī)生解釋說，簡單的泡腳作用非常的大：保持氣色活力，足底的穴位是身體器官的反應(yīng)區(qū)，溫?zé)岽碳ぱㄎ挥兄玛惔x，促進(jìn)血液循環(huán);熱刺激會使皮膚毛孔開放、血管暫時(shí)擴(kuò)張，改善血液循環(huán)流動，改善手腳冰涼，泡腳可使熱量通過腳底的神經(jīng)末梢傳導(dǎo)至全身;泡腳還可抑制大腦皮層，能減輕頭部血管壓力，使人舒適放松，提高睡眠質(zhì)量。

回到家里，孫儷燒了一壺開水，當(dāng)把腳放進(jìn)水里，她立刻覺得一股暖流從腳心直沖腦門，然后在四肢慢慢延展開來，泡著泡著，孫儷睡著了……等醒過來，她感覺身體非常清爽，這是之前從來沒有過的感覺。就這樣，孫儷愛上了泡腳，她買了一個泡腳器，在家里躺在沙發(fā)上美美地享受。如果外出拍戲，也會讓助理提前買好泡腳桶。

很快，孫儷愛泡腳的名聲傳開了，她還到處傳授秘訣：時(shí)間控制在15到20分鐘最好，最佳水溫是50℃左右，水溫過高對身體不利……

泡腳達(dá)人

就在孫儷熱衷于推廣泡腳法的時(shí)候，她突然發(fā)現(xiàn)自己之前的泡腳方法不過是初級水平。

2017年10月，北方的寒流席卷了中國，由于在室外長時(shí)間拍戲，孫儷出現(xiàn)了感冒發(fā)燒的癥狀，開始她只是不在意地吃了一些感冒藥，可是兩天后情況越發(fā)嚴(yán)重，不僅咳嗽流鼻涕，還出現(xiàn)了低燒的癥狀。孫儷只好到醫(yī)院里看醫(yī)生，醫(yī)生給孫儷開了一些感冒藥，又讓她在泡腳時(shí)放一些花椒：“花椒在中醫(yī)看來可以溫中止痛、祛濕散寒，用花椒水泡腳能活血通絡(luò)，使整個機(jī)體血脈暢通，渾身暖融融的，還可緩解咳嗽，減少感冒，治療腳氣等。”

回到劇組里，片場休息時(shí)，孫儷讓助手燒好泡腳水放入一些花椒。聞著濃郁的花椒香味，孫儷頓時(shí)覺得精神好了很多，隨著邊泡腳邊出汗，她的燒退了下來。接下來兩天，吃完感冒藥后，孫儷都會用花椒水泡一下腳，沒想到感冒也就好得差不多了。這件事情讓孫儷深有感觸：中藥材那么多種類療效那么神奇，如果能拿來泡腳，肯定對身體有好處。

為了確保安全，電視劇殺青后，孫儷特地去拜訪了一個老中醫(yī)。在孫儷說明了來意之后，老中醫(yī)向她推薦了幾味中藥：艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥，有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。將幾塊打扁的生姜加水煮好，混入泡腳水中，可加速血液循環(huán)，達(dá)到祛除寒氣和濕氣的效果。

在放置一些中藥材之外，孫儷還自己研究了一套泡腳時(shí)的按摩方法：推法——腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)，雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止;壓揉法——腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)，雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜，再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜;刮法——用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜。

劇組醫(yī)生

和大多數(shù)女人一樣，孫儷也經(jīng)常受到痛經(jīng)的折磨，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，她又自創(chuàng)了針對滯血瘀型和陽虛寒盛型泡腳中藥配方。對于滯血瘀型，所選藥物以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋，用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳，腳在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。而對于陽虛寒盛型，所選藥物以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許。

有一次，孫儷劇組的一個女助手發(fā)生了嚴(yán)重的痛經(jīng)，孫儷了解她的痛經(jīng)類型屬于滯血瘀型，她大筆一揮就寫了一張泡腳的藥方，然后讓工作人員準(zhǔn)備好泡腳桶。隨著房間里彌漫的中藥味慢慢散去，助手的痛經(jīng)得到了很大的緩解，接下來幾天，助手又泡了幾次腳，直到痛經(jīng)完全消去。

孫儷會用泡腳治療痛經(jīng)的事情在劇組傳開了，很多小姑娘都來找她求秘方，孫儷來者不拒，有求必應(yīng)。結(jié)果片場休息時(shí)，到處擺著泡腳桶，姑娘們聚在一起泡腳成了一道“風(fēng)景”，攝影棚里還總是彌散著淡淡的中藥味。

孫儷拍攝《那年花開月正圓》時(shí)，盡管拍攝檔期很緊，她還是忘不了泡腳。在拍吳聘去世下葬的那一段時(shí)，天氣格外寒冷，孫儷還要在下雪天一拍就是一個小時(shí)，凍得她牙齒都打架。回到賓館，孫儷都要哭了，抱著熱水袋不撒手。助理給她搬來洗腳桶，她急不可待地脫了鞋襪把腳放了進(jìn)去，頓時(shí)一股暖流瞬間在她身體里彌漫開來。第二天，孫儷給陳曉和劉佩琪也送了洗腳桶，叮囑他們拍完一段休息時(shí)一定要泡泡腳。

就在劇組越來越多的人學(xué)著孫儷一樣泡腳時(shí)，意外發(fā)生了——任重在泡腳時(shí)發(fā)生了昏厥，大家嚇壞了，趕緊把他送到了醫(yī)院。醫(yī)生道出了任重昏厥的原因：由于泡腳的水溫偏高，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，從而出現(xiàn)了昏厥。

這件事情提醒了孫儷，盡管泡腳有諸多的好處，可是如果方法不對，也會產(chǎn)生不良的后果。于是她又求教了多位老中醫(yī)，知道了很多泡腳應(yīng)該注意的事項(xiàng)：飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良;泡腳的桶最好選用木盆，銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣;女性經(jīng)期別亂用中藥泡腳，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥。

吃一塹長一智，在“指導(dǎo)”朋友和同事泡腳時(shí)，孫儷總是先詢問一下對方的身體情況，然后“對癥下藥”，這樣就安心無虞了。

如今，在孫儷的帶動下，章子怡等一些影視明星也開始愛上了泡腳。周末的時(shí)候，沒有人打擾，孫儷就在家里和鄧超擺上兩個泡腳桶，聽著音樂、品著香茶，真的是身心舒爽的歲月靜好……