熬夜危肌怎么破？

拉拉

PARTⅠ—— 先聽壞消息：熬夜5大罪狀

1.循環力↓泡眼腫臉

熬夜時身體的血液循環慢得像樹懶，推不動水分和淋巴回流，廢水毒素在淋巴腺密集區大塞車，水泡眼和浮腫臉就是經典副產品。

2.代謝力↓粗糙黯沉

身體循環不給力，皮膚角質代謝順勢慢半拍，老廢角質雜亂堆積增厚，肌膚透光度下降、膚觸變粗糙，隔天上妝難度8顆星。

3.防御力↓干燥敏感

皮膚的防御模式截至晚8點，隨后幾乎處于無政府狀態，內里水分不斷流失、外界侵害隨便進來，肌膚干到冒紋算客氣，一夜敏感爛皮才悲催。

4.修復力↓加速老化

夜晚是人體修復再生期，但前提條件是入睡。熬夜讓細胞無法及時修護損傷，肌膚各項機能退步，“熬夜一次=衰老8個月”是專家給的公式，你考慮看看。

5.自由基&油脂量↑發炎爆痘

也有指數看漲：除了熬夜導致自由基飆高，腎上腺素也會分泌超標，失控的油脂混合臟污卡在毛孔里大肆發炎，常常看完比賽就爆出幾顆痘……

PARTⅡ——選擇！你的熬夜能量剩多少？

1.高能熬夜肌

如果需要帶妝熬夜，盡量減淡全臉的妝感，選擇睡眠面膜之類持久保溫的產品用于全臉后，修飾眼、眉、唇等局部即可。但回家后的卸妝功課可不能少，無論累成什么樣，最起碼要卸妝、清潔、保濕之后再擁抱枕頭。

如果是在家熬夜，敷著保濕眼膜看比賽是緩解眼部疲勞的好方法，10～15分鐘之后取下再拍一層眼霜即可。膚齡較年輕的話，做足保濕功課就能應對偶爾的熬夜。但若是容易爆痘的大油皮，保濕品必須選擇帶有調整油脂分泌量的類型或者在熬夜前全臉用控油祛痘精華，不然水雖說補足了，油分卻更多了，稍不留神就會持續長痘，到時候后悔就來不及啦。

地毯式毛孔清倉

熬夜時毛孔大開、腎上腺素急劇分泌，年輕肌和勇健肌統統變油光肌。幾小時后天亮了，生理時鐘讓毛孔回縮，很容易把油包夾在里頭。年輕肌和勇健肌抵抗力強，通常當天看不出異狀，隔夜油卻默默熟化成粉刺黑頭……這種套路必須打破！睡前，先用化妝棉蘸取乳液擦拭全臉，以“油溶油”的特性抹掉殘妝和浮油，再選擇油脂、界面活性劑含量皆低的卸妝凝膠，細心按摩一分鐘，毫無負擔卸除殘妝，也不用擔心過度清清。

注意！絕對不要去角質 雖說要好好清潔卸妝，但切記不要去角質！因為肌膚在熬夜時休息不足，難以好好修復損傷，如果貿然去角質，那就等著敏感好了。

肌表降火+補水

電腦持續高速運轉，主機會過熱發燙。根據中醫觀點，熬夜使體內火氣上升，導致身體容易發炎，非痘肌一夜爆痘就是這么來的。喝水能降體內的火，肌膚表面的火氣交給化妝水來退治！用化妝水搭配化妝棉，模擬中醫刮痧手法幫助炎癥因子排出，降火、保濕一次滿足。

步驟1：化妝棉蘸取大量化妝水濕敷，為皮膚充分降溫補水，為保養做準備。

步驟2：化妝棉再蘸一次化妝水，由臉中央向外輕刮肌膚表面，帶動廢物排出。

支付亮眼加班費

現代人信息家電不離手，用眼強度高到爆，高中抹眼霜真心不嫌早。奧運期間寶寶們觀賽刷屏雙軌作業，加上超過基本工時，必須支付亮眼加班費！睡前先用含洋甘菊的花水濕敷3分鐘，幫助減輕眼壓;再涂抹平常1.5倍用量的眼霜，范圍超出眼眶周圍一指寬，自制包覆式眼膜加強進補。

2.節能熬夜肌

隨著年齡的增長，你會發現熬夜技能開始下降，可以熬的時間縮短了，恢復期也變長了。肌膚面對著同樣的狀況：熬一個晚上，可能需要2～3天才能補回來。最慘的是第二天早起后的浮腫和膚色黯沉，選擇含有咖啡因等加速排水，或添加了膚色調整粉末顆粒的日霜，讓熬夜的痕跡減為最小，后者還解決了熬夜導致的表皮層缺水、膚色變黃，還容易脫妝的問題。“手動”促進循環的方法是利用冷熱水交替洗臉，利用水溫差，配合洗臉巾在面部輕按，立即喚醒肌膚。

逆轉微劣化，不讓老殘成真

25歲是個微妙的門檻，告別了青春期的油痘煩惱，離老化也還有幾里路，平時冒充少女顏值沒問題——直到熬夜這款照妖鏡出現，推翻25+肌膚恢復力的蹺蹺板，隔天的干燥黯沉真心和嫩不沾邊。幸好干燥黯沉算是肌膚微劣化，就像假性近視，放任它會成真、及時補救也能逆轉，想做個光鮮夜行的資深少女，事前事后多做功課太值得！

熬夜前： 預存水分能量

當肌膚的生理時鐘切換到夜間模式，毛孔就會緩緩開啟、表皮血液流速增快，讓水分大量散失，如果加上熬夜催生的自由基，皮膚又干又暗簡直像飛了個大長途。建議熬夜前卸妝洗臉，并厚敷凍膜加強保濕，因為油分含量低、不對毛孔造成負擔、鎖水力也夠，預存滿滿水分和修護能量，就算錯過人體修復期，隔天顏值也不會流失太多。

熬夜后：巧補肌膚免疫力

只需熬一個晚上，膚色已經暗一階，膚觸也粗粗的？別慌，這是疲勞造成的假性老化，做好免疫保養就能擺平！睡前用具備前導、平衡水油、確保細胞新生力等功效的高機能化妝水，看似基礎護理卻能內在強化肌膚免疫力，穩住膚況不因外在刺激提早衰弱。再加一道訴求修護的“熟眠型凝霜”，最能讓修補工程事半功倍，輕盈劑型更適合輕熟肌膚。

笫二天：碳酸+優格=醒膚特餐

早晨人是醒了，如果肌膚沒跟著蘇醒，別說吃不進保養品和底妝，面對環境污染和壓力刺激更是雪上加霜。提前10分鐘起床，準備熬夜后的醒膚特餐吧！把平時用的化妝水換成碳酸款，小分子碳酸可以深入血管、促進擴張，好比給肌膚吃的維生素B群，讓養分速進、廢物速出，膚色瞬間亮起來。隨后敷上介于乳霜和果凍面膜間的“優格系”面膜，不會太厚或太輕，像夏天蓋的涼被，清爽之外多了修護功能，熬夜肌立馬滿血復活。

3.低能熬夜肌

熬夜之后整個皮膚狀態都不好了，針對不同膚質來選擇產品，會更有效地治愈缺覺綜合征。油皮、混合皮容易在熬夜后毛孔放大，油脂暴走，在T區選擇控油產品或收斂毛孔的日間乳液，臉頰依然用日常保溫品，辦公室里不妨放一瓶溫泉噴霧隨時補充水分和礦物質;中性至干性皮的缺水現象比較嚴重，早上護理步驟里多一步保濕精華，水潤狀態下，皮膚的自我修復才能順利進行。薰衣草、迷迭香等精油有舒緩、提神、振奮效果，自制精油噴霧或調在護手霜中，拯救忍不住犯困的你。

長戰線護航，穩定膚況長住

對于熟齡、敏弱肌這樣的低能熬夜群體，如果沒有一點點防備，熬一次夜絕對看到現世報，輕則臉色菜輪廓腫，重則松弛冒紋狂過敏——都說了是“沒防備”的情況下，既然認清低電量現實，又懷著非熬不可的決心，那就充分拉長護膚戰線，讓保養、彩妝甚至飲食作息都為熬夜服務，肌膚低能逆襲好像換張新皮！

提前一周：健康飲食調身體

低能肌說穿了就是新陳代謝慢，再生修復跟不上受損的腳步，身體和肌膚才會“熬一夜、老8個月”。本著你吃啥就是啥的大原則，奧運開始前一周，你的3餐就請加入大量水果和深色葉菜，豐富的葉酸鹽可是細胞修復的大救星。同時把握低油、低糖、低鹽和高纖維原則，讓腸道消化輕松、身體代謝順暢，膚況也像拖鞋換上跑鞋狀態滿格。

提前3天：培育抗發炎肌底

熬夜使肌膚無法完成廢物與養分的交換作用，處于微發炎狀態，埋下敏感和老化隱患。提前3天在保養中加入抗氧化精華液，就像喂肌膚吃綜合維生素，提升防御力、降低細胞折舊率，培育不怕發炎的壯實肌底。

如何用？

抗氧精華液質地薄、吸收快，建議后續再追加一道保濕精華，補齊熬夜亟需的水分，飽水肌膚更有健康籌碼。

熬夜當晚：重現修復黃金期

咬牙熬下整晚，你和肌膚的電量都在告急，所以保養功力要強效精準，令修護大業更省力。快取出保養界的效果擔當精華液，為累壞的肌膚注入強心針，愈療度不比美容覺差。

T區凈化：熬夜產生的皮脂腺暴動，讓熟齡肌重溫T區油光。控油清潔力道太猛，局部做泥膜費時間，潔顏后在T區使用“深清+抗氧”雙作用的凈化精華，清潔毛孔并補充再生能量，就是不給發炎痘和粗毛孔機會。

U區抗老精華：熟齡肌的膠原只剩從前一半，當熬夜時的海量自由基切斷玻尿酸，加速膠原蛋白流失、彈力纖維斷裂，快在第一時間使用抗老精華液，重啟細胞修護力、促進膠原蛋白再生，大片涂抹緊致抗皺，針對下頜輪廓，更拯救垮臉。

次日早晨：催化明亮好氣色

一分耕耘一分收獲，為熬夜準備那么多，隔天醒來的膚況不會有驚嚇。鑒于低能肌的吸收力有限，如果覺得皮膚不夠亮、氣色不夠佳，那就抹上現在最熱的亮顏日霜吧！亮顏日霜含有豐富的天然植萃、維生素等成分，取代以往的乳霜使用，一步補足肌膚日間所需的抗氧力和滋潤力，膚色全天不易暗黃。由于采取特殊質地或光學科技，亮顏日霜抹開后會形成薄薄的光澤膜，完美神隱熬夜摧殘。

打開生理開關！提振精神3個貼士

喝溫開水曬太陽：夜晚大量分泌的“睡眠荷爾蒙”褪黑激素在接觸到太陽后開始減少，讓腦袋有幸福感的血清素則會因陽光而增加。睡醒第一件事，不妨把窗簾拉開，倒杯溫水邊喝邊曬太陽，會感到快樂有精神。

熱水淋浴3分鐘：早晨淋浴能刺激交感神經，等于踩下身心的油門，提振效果特別好。溫熱水流還能啟動循環，幫助肌膚消腫、提升吸收力。

柑橘味喚醒肌膚：在日常用的乳液或乳霜里滴入柑橘系美容油，柑橘科植物的活力香味能叫醒腦袋和肌膚。怕皮膚過油的人，可把美容油點在太陽穴與眉心中間，同樣能提神。