你知道大腦的秘密嗎

文·李安

盡管科學(xué)家們一個接一個的科研成果讓我們對記憶有了越來越多的了解，但直到今天，科學(xué)家們所發(fā)現(xiàn)的所謂大腦的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大腦和記憶仍是神秘的。這些謎團繼續(xù)等待著科學(xué)家們?nèi)ふ掖鸢福行┮呀?jīng)被科學(xué)家證實了。

大腦喜歡色彩

平時使用高質(zhì)量的有色筆或有色紙，顏色能幫助記憶。

大腦集中精力最多只有25分鐘

這是對成年人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會更好。小孩子集中精力的時間更短，所以要合理安排孩子的學(xué)習(xí)時間，勞逸結(jié)合。

大腦是一個電氣化學(xué)活動的海洋

大腦中的電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動，如果你脫水，大腦就無法集中精力。專家建議，日常生活中要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，有關(guān)研究顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。

大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期

一天中，有幾個時間段大腦思維是最敏捷的，如果你能在大腦功能最活躍的時候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時間，并取得更好的學(xué)習(xí)效果。

大腦和身體經(jīng)常交流

如果身體很懶散，大腦就會認(rèn)為你正在做的事情一點都不重要，大腦也就不會重視你所做的事情。所以，在學(xué)習(xí)的時候，你應(yīng)該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。

大腦喜歡整潔的空間

最近的研究顯示，在一個整潔、有條有理的家庭中長大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么？因為接受了如何更好地安排周邊環(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會了組織運用已知的技巧，你的記憶力會更好。

壓力影響記憶

當(dāng)你受到壓力時，體內(nèi)就會產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。由此可知，壓力影響記憶。減壓以提升記憶力的最好方法就是鍛煉。

大腦如同肌肉

無論在哪個年齡段，大腦都是可以訓(xùn)練和加強的。不要整天呆在家無所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運動員每天都要訓(xùn)練，才能有突出表現(xiàn)。所以你一定要“沒事找事”，不要讓大腦總是閑著。

大腦需要重復(fù)

每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。

大腦的理解速度比你的閱讀速度快

用鉛筆或手指輔助閱讀嗎？不，用眼睛。使用這種方法的時候，需要你的眼睛更快地移動。

大腦喜歡開玩笑

開心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識就越多，所以，讓自己快樂起來吧！