愛護眼睛，保護視力

吳印濤

眼睛是心靈的窗口，它很脆弱，容易受到傷害。平時，你注意保護自己的眼睛嗎？下面五位同學，對班里同學的視力情況進行了調(diào)查，分析出影響視力的原因，還提出了保護視力的建議呢，我們一起來看看吧！

武躍軒：我先說說我們班同學們的視力情況吧！我們班，只有兩名同學近視;我們學校總?cè)藬?shù)近兩百人，近視人數(shù)不超過15個人。

我們的學校是農(nóng)村學校，近視的人數(shù)和市里學校相比，真是少之又少。我認為市里的同學除了正常的學習之外，還會上各種課外班，而近視正是長期過度用眼造成的。在我看來，造成視力下降的原因有很多，比如：①很多小朋友玩起手機很著迷，拿得起，放不下，對手機逐漸上了癮。②日常學習中養(yǎng)成的很多壞習慣。比如，趴著寫字，躺著看書……這些也是造成我們近視的隱形殺手。

單單了解近視的原因還不夠，我們還要知道如何預防近視，如何保護自己的眼睛。我認為：①盡量少玩手機、平板和電腦。②讀書、寫字的姿勢要正確。③每次下課后都要做眼保健操，每學習一段時間就休息一會兒。抬頭看遠處或看看綠色植物，可以讓眼睛得到充分的休息。

【作者系河北邢臺市西馬小學四·1班學生】

呂嘉樂：眼睛是心靈的窗戶，但是有的同學的“窗戶”卻被一層紗蒙上了，變得模模糊糊，看不清楚了。

現(xiàn)在，我們班許多同學都看不清黑板上的字，其中因為近視戴眼鏡的有5名同學，散光戴眼鏡的有8名同學。

造成同學們視力下降的主要原因是同學們平時不重視用眼衛(wèi)生。有些研究人員認為：兒童或青少年時期一些不良的用眼習慣，比如在暗處看書，或者是長時間地閱讀，都可能導致視力低下。

為了保護好自己的眼睛，我認為同學們在平時看書時，最好每隔30分鐘休息5～10分鐘。可以站起來走動一下，看看窗外，把一直瞪著近距離的視線拉長或拉遠。這樣可以讓疲勞的雙眼得到充分的休息，起到保護視力的作用。

【作者系河北邢臺市第二十五中附小四·4班學生】

周博懿：我的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有的同學本來也想保護好自己的眼睛，方法也很好，做眼保健操啦，眺望遠方啦，可是沒有恒心堅持到底。這就需要你請爸爸媽媽來幫忙了。

有一天，我看了一個多小時的書，這時媽媽提醒我：“你看了一個小時，必須要眺望遠方或者看看綠植。”星期天下午，我看一本科幻小說入了迷。突然，“丁零零”，鬧鐘響了，一個小時到了。媽媽又一次提醒我說：“快去看一會兒綠植吧！”可這時我正看得起勁，死活都不愿意。過了一會兒，媽媽喊道：“小懿呀！快過來澆花呀，不然花都要干死了。”我剛把花澆完了，媽媽又對我說：“小懿呀！快過來一起捉蟲啊。”我看了半天的綠植，也沒找到蟲子。我問媽媽：“蟲子在哪里呢？”媽媽笑嘻嘻地說：“在我的眼睛里，那蟲子就是你。”原來她用調(diào)虎離山之計哄我看綠植呢！

陸宇航：根據(jù)我的調(diào)查，造成近視的原因各種各樣，但主要與電子產(chǎn)品有關(guān)。我周圍就有許多同學的近視都是電視、電腦和手機等賜予的。而其中要數(shù)手機的殺傷力最大。

暑假的一天，我悄悄地把手機藏在枕頭下面，等爸爸媽媽都睡了，我縮到被子里，拿出手機，打開某短視頻APP，搜索到自己喜歡的內(nèi)容，一看就是兩個小時。秘密行動持續(xù)了四天，第五天上課我大屏幕都看不清楚了。同桌把他的眼鏡借給我戴，戴了一節(jié)課，他嬉皮笑臉地對我講：“恭喜你成為光榮的眼鏡一族。”? 我朝他翻了一個白眼。從那以后，我再也沒有窩在被窩里看手機了，想玩了，寫完作業(yè)光明正大地玩一會兒。在黑暗的環(huán)境下玩手機，真的太傷眼睛了。

我知道好多同學喜歡躲在被窩里看手機，為了你們的視力健康，這個毛病一定要改。

殷浩杰：今年因為疫情，同學們開始在家上網(wǎng)課。但是因為長時間盯著電腦屏幕，我們的視力開始下降。所以保護我們的視力，成了家長和老師非常重視的問題。

今年6月份開學后，同學們視力下降了很多，戴眼鏡的同學明顯多了起來。在談到視力問題時，他們個個悔恨不已。經(jīng)過仔細詢問，造成同學們視力下降的原因有以下三種：第一，在家上網(wǎng)課，看手機或電腦時間太長而造成視力下降;第二，看書時躺在床上，或是在光線較暗的地方看書，造成視力下降;第三，長時間看電視、玩手機也會讓視力下降。

為了防止我們的視力下降，我提出以下四點建議：一、每天多做幾遍眼保健操;二、寫作業(yè)時坐姿要端正;三、坐在光線好的地方寫作業(yè)或看書;四、少看手機、電視等電子產(chǎn)品。

愛護眼睛，保護視力。讓我們一起努力吧！

【作者系河北邢臺市邢鋼小學四·5班學生】