孩子不愛吃飯怎么辦

西米

生活中，您可能遇到過這類問題：對于您精心制作的營養大餐，孩子并不愛吃。您努力控制情緒，苦口婆心地勸說，但孩子只是很為難地吃下兩口，并表示不滿。那么，當我們遇到這種情況，應該怎么辦呢？

1.確認孩子是否不舒服

任何人都不可能永遠食欲滿滿，胃口大開。如果孩子偶爾對您制作的飯菜，表示不想吃，您可以先和他進行交流：哪里不舒服？為什么不想吃飯？然后，您可以回憶最近一兩日孩子的進食、飲水狀況，大便情況，以及他用餐之前的精神狀態，以便確認孩子是否有積食的情況，吃飯時是不是太累了。孩子的身體和心理調節能力都處在發育過程中，太累、太熱、不高興等都會對其食欲造成影響。其次，您也可以叮囑其他家人，在飯桌上不批評孩子，不批評當天的飯菜。要知道，任何一個小暗示，都可能令孩子拒絕食物。

2.問一問飯菜是否美味

很多父母都存在這樣一個誤區，自認為有營養的食物，孩子就一定要吃。其實，每一個孩子都有自己的喜好和口味。而這些偏好在他們成長的過程中，隨時都可能改變。只要孩子不是排斥某一大類食物，比如不吃任何綠葉菜，不吃任何肉，而只是不吃芹菜、蝦等少數食材，您大可以為孩子提供其接受度高的食物。此外，不可否認的是，依據一些“營養食譜”制作的飯菜的確味道不佳。我們不能因追求少油、少鹽、高蛋白、高膳食纖維，而只給孩子提供難嚼、沒味兒的食物。在孩子就餐之前，您可以嘗嘗當天的飯菜，問一問自己：是否好嚼？是不是有腥氣等不良氣味？食材口感是不是太干？“行有不得，反求諸己”，這句話用在這里再合適不過。

3.讓孩子參與選擇食物

在準備當天的三餐前，您可以給孩子一個選擇的機會，比如：寶寶，媽媽想聽聽你的意見，咱們午飯吃米飯還是面條？吃包子還是餃子？孩子通常都會很開心地做出選擇。您也可以和孩子一起列出一周的菜譜。

孩子在參與設計菜譜的過程中，一方面可以自己“做主”——由他來決定吃什么，獨立表達意見，并影響“大人”，另一方面，孩子也可以學習營養、烹飪知識。這樣一來，孩子會有很強的參與感和被尊重感，并在用餐時吃得有滋有味。您希望孩子好好吃飯的愿望，自然而然也就實現了。