護脊椎， 老年人床墊精心選

王陽

隨著年齡的增長，不少老年人的睡眠質量有所下降，睡眠時間也在逐漸減少。選購一款質量上乘的床墊，不僅有助于營造良好的睡眠環境，還可對脊椎起到重要的保護作用。這一點對于骨骼已經開始退化的老年人來說，更加重要。以下7點可以幫助您選購合適的床墊。

1.硬比軟好

根據老人的睡眠習慣和生理特征，應選擇硬度稍高的床墊。睡在過于柔軟的床上，體重會使床墊形成中間低、周圍高的情況，這會影響老人腰椎的正常生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶產生緊張及痙攣之感。而且，各項身體機能已經開始退化的老年人，睡太軟的床，因缺少支撐力，起身較為困難。

2.身體曲線和床墊吻合

請老人平躺，家人將手分別伸入其脖子、后背、腰及臀部下面，查看空隙是否過大。再請老人側躺，家人查看其身體與床墊是否能夠貼合。若曲線貼合，基本沒有空隙，說明床墊能為老人帶來舒適感。

3.椰棕床墊是首選

椰棕床墊軟硬度適中，且具有冬暖夏涼、透氣、吸濕、彈性大、耐用等特點。其中，由山棕絲或椰棕絲制成的全棕纖維彈性床墊，其透氣性和透水性最好，冬季可保持被褥干燥松軟，夏季利于散熱。

4.長度以身高加20厘米為宜

在為老人購買床與床墊產品時，應考慮身高因素，留出放枕頭和手腳的空間，即將個人身高至少加20厘米。這樣尺寸的床，能讓老人睡眠時更加輕松，無壓迫感。

5.購買品牌產品

建議購買品牌床墊，并注意看注冊商標、產地、廠名、合格證、出廠日期、規格、型號、品名等，選購用料、支撐性能較好的產品。

6.經常翻轉、定期清理

新床墊使用的第一年，您可以每2～3個月正反、左右或頭腳翻轉一次，使床墊的彈簧受力平均。之后，每半年翻轉一次即可。定期用吸塵器清理床墊，但不可用水或清潔劑直接洗滌。不要經常坐在床的邊緣，否則易使護邊彈簧損壞。

7.切勿迷信保健床墊

如今，隨著生活水平的提高以及老年群體對健康的關注，老年人對保健產品的消費能力大大提升。提醒各位老年朋友們，不要盲目相信“包治百病的保健床墊”。選擇舒適的床墊，只會在一定程度上提高您的睡眠質量。如果感覺身體不舒服，您應當到正規醫院進行檢查，及早治療。