老人養生各有妙招

牛潤科

養生有秘訣嗎？很多人熱衷收集、整理、模仿各種養生方法，忙得不亦樂乎。其實保健養生沒有一個固定的模式，應根據各人的具體情況，結合天時、地利、人和，因人而異。適合的就是最好的。不妨看看我周圍幾位老人不同形式不同方法的養生妙招，也許能從中得到一些感悟。

運動治病又養生的董大姐。有些糖尿病患者把自己“保養”成個弱不禁風的病秧子。可我家鄰居老“糖友”董大姐，每天堅持走步，竟然走成個“假小子”。78歲的她，走如風、站如松，與同齡人相比，看上去年輕10歲，根本看不出是個有26年糖尿病史的人。一次，社區老年活動中心領導讓董大姐給“老糖友”們傳授健康真經，她笑著對大伙說：“其實也沒啥，只不過是我每天堅持快走、跳廣場舞、打太極拳和漫山遍野地采野味。運動這一招還真管用，幫助我一直把血糖控制在正常范圍，更重要的是讓我返老還童、體力充沛、精神飽滿。”堅持運動，不僅能鍛煉身體，控制慢病，更是讓人精神百倍、身心年輕啊！

麻將、養花、長壽水，造就健康樂天的百歲老人。我單位同事尚姐的母親年過百歲，思維敏捷，生活自理，還和孫輩們打麻將，贏他們的“孝順錢”。尚姐說，養花、澆水是老母親的愛好和樂趣。老人說：“因為養花就是養自己，你們都喜歡花，不就喜歡我了嗎？一高興，我這朵花兒不就開放了嗎？這就叫樂開花。”老人邊澆水邊介紹她另外一個養生秘訣：“還有一杯長壽水呢！”尚姐說：“母親每晚睡覺前，都要在床頭放一保溫杯水，每次醒來或上廁所時，都要抿上幾口，幾十年如此，形成習慣。這就是她說的長壽水。”

吃蒜、飲小酒、讀報紙、喝咖啡的“奇葩”老人。朋友董兄的父親95歲，母親93歲，兩位老人平時喜歡吃蒜，每月至少吃3斤（1.5千克）。20多年來離不開的蒜，竟然讓二老吃出了健康，心血管病就是“不貼邊”。平時他們還愛喝點小酒，每頓一小杯慢慢抿，還親熱地碰碰杯。董兄詼諧地說：“這就叫愛也養生。”報紙雜志是老兩口的精神食糧。老頭每天讀得開心，老伴就天天聽得高興。正能量的好內容還推薦給兒孫們讀。從2002年起，二老又喜歡上喝咖啡，每天慢慢地讀書，細細地品著咖啡，心如靜湖，思若幽谷，遠離煩事，享受生活，把小日子過得其樂無窮。這二老能不長壽嗎？

打造快樂花草城堡的惠哥。我去看望惠哥時，他正在精心為院子里的花草澆水：“我就喜歡用鮮花盆景擺弄出這些小景致來。我每天修修剪剪，突出這些花草的主題，并錯落有致地擺弄一番。在修剪和創意的過程中，美麗和快樂進駐我的心里。直到把我的情和愛全部轉移到這些花草上，漸漸地覺得我呵護的不是花草，而是延續著我對老伴兒的一種寄托！”他端詳著掛在墻上的老伴兒照片，像是把幸福捧給他的老伴。他說：“每當我選定新的目標，就堅持不懈地拜師學藝，什么崖柏根雕、文玩核桃和石頭、布藝，都力求完美，玩到得心應手。就是這樣治好了當年失去老伴的抑郁。現在好像老伴就在我的身邊。心靜了，修身養性也有了一定的效果。”我被惠哥童話般的養生方式感染了。

我身邊的這幾位長壽老人，養生方法各不相同，我想，適合自己的生活，就是最好的養生。

（編輯? ? 林妙）