牛潤科
養生有秘訣嗎?很多人熱衷收集、整理、模仿各種養生方法,忙得不亦樂乎。其實保健養生沒有一個固定的模式,應根據各人的具體情況,結合天時、地利、人和,因人而異。適合的就是最好的。不妨看看我周圍幾位老人不同形式不同方法的養生妙招,也許能從中得到一些感悟。
運動治病又養生的董大姐。有些糖尿病患者把自己“保養”成個弱不禁風的病秧子。可我家鄰居老“糖友”董大姐,每天堅持走步,竟然走成個“假小子”。78歲的她,走如風、站如松,與同齡人相比,看上去年輕10歲,根本看不出是個有26年糖尿病史的人。一次,社區老年活動中心領導讓董大姐給“老糖友”們傳授健康真經,她笑著對大伙說:“其實也沒啥,只不過是我每天堅持快走、跳廣場舞、打太極拳和漫山遍野地采野味。運動這一招還真管用,幫助我一直把血糖控制在正常范圍,更重要的是讓我返老還童、體力充沛、精神飽滿。”堅持運動,不僅能鍛煉身體,控制慢病,更是讓人精神百倍、身心年輕啊!

麻將、養花、長壽水,造就健康樂天的百歲老人。我單位同事尚姐的母親年過百歲,思維敏捷,生活自理,還和孫輩們打麻將,贏他們的“孝順錢”。尚姐說,養花、澆水是老母親的愛好和樂趣。老人說:“因為養花就是養自己,你們都喜歡花,不就喜歡我了嗎?一高興,我這朵花兒不就開放了嗎?這就叫樂開花。”老人邊澆水邊介紹她另外一個養生秘訣:“還有一杯長壽水呢!”尚姐說:“母親每晚睡覺前,都要在床頭放一保溫杯水,每次醒來或上廁所時,都要抿上幾口,幾十年如此,形成習慣。這就是她說的長壽水。”
吃蒜、飲小酒、讀報紙、喝咖啡的“奇葩”老人。朋友董兄的父親95歲,母親93歲,兩位老人平時喜歡吃蒜,每月至少吃3斤(1.5千克)。20多年來離不開的蒜,竟然讓二老吃出了健康,心血管病就是“不貼邊”。平時他們還愛喝點小酒,每頓一小杯慢慢抿,還親熱地碰碰杯。董兄詼諧地說:“這就叫愛也養生。”報紙雜志是老兩口的精神食糧。老頭每天讀得開心,老伴就天天聽得高興。正能量的好內容還推薦給兒孫們讀。從2002年起,二老又喜歡上喝咖啡,每天慢慢地讀書,細細地品著咖啡,心如靜湖,思若幽谷,遠離煩事,享受生活,把小日子過得其樂無窮。這二老能不長壽嗎?
打造快樂花草城堡的惠哥。我去看望惠哥時,他正在精心為院子里的花草澆水:“我就喜歡用鮮花盆景擺弄出這些小景致來。我每天修修剪剪,突出這些花草的主題,并錯落有致地擺弄一番。在修剪和創意的過程中,美麗和快樂進駐我的心里。直到把我的情和愛全部轉移到這些花草上,漸漸地覺得我呵護的不是花草,而是延續著我對老伴兒的一種寄托!”他端詳著掛在墻上的老伴兒照片,像是把幸福捧給他的老伴。他說:“每當我選定新的目標,就堅持不懈地拜師學藝,什么崖柏根雕、文玩核桃和石頭、布藝,都力求完美,玩到得心應手。就是這樣治好了當年失去老伴的抑郁。現在好像老伴就在我的身邊。心靜了,修身養性也有了一定的效果。”我被惠哥童話般的養生方式感染了。
我身邊的這幾位長壽老人,養生方法各不相同,我想,適合自己的生活,就是最好的養生。
(編輯? ? 林妙)