警察體能訓練中存在問題及提升途徑

摘要：體能訓練是警察的必修課，良好的體能訓練能夠使警察有良好的身體狀態，加強警察的體能訓練強度，使用科學的訓練方式是培養健康素質高的優秀警察的重要途徑，本文研究在警察體能訓練中存在的各種問題，闡釋提升警察體能素質的主要途徑和方法。

關鍵詞：警察;體能訓練;實戰能力

警察是維護我國公民公共安全的重要力量，作為我國武裝力量的重要組成部分，警察隊伍必須要擁有健康、強健的身體素質，才能適應高強度的工作，成為人民強有力的護盾。警察體能訓練中存在著許多的問題，給警察保護公民安全的任務造成了阻礙，不利于警察隊伍的健康可持續發展。因此必須要著力革除警察體能訓練中的弊端，提升警察的身體素質和實戰能力。

一、警察體能的概念和內涵

體能，顧名思義就是人的身體能力，是人在生活和運動中展現出來的能力。體能強弱與人的身體素質有很大關系，但是卻不等同于人的身體素質，它包括人的身體素質與身體基本活動能力兩個方面內容，警察體能與體能又有一定的差別。由于警察常常需要在艱苦環境下工作，惡劣環境對警察體能又有更高的要求。具體來說，警察體能指的是在遇到各種艱苦環境時需要具備的腦力與體力，是一種綜合生物學能力，主要由身體基本活動能力、一般身體素質和警察專項素質構成。通過這三項內容互相協調發展，從而構成能夠戰勝艱苦環境、完成任務的警察體能。身體基本活動能力指的是人體最基本的活動能力，身體素質指的是力量、速度、耐力、靈敏等各種素質，警察專項素質指的是需要具備符合警察職業的專業化素質，能夠在遇到突發事件、社會反恐、救援應急等事件時滿足人們對應急警務的需求，為維護社會穩定和諧提供力量。警察體能訓練是提升警察體能的重要途徑，通過科學系統的訓練方式，能夠提升警察身體各項器官的系統功能和身體素質，有助于警察盡快適應和掌握各種警體技能，提升警察實際作戰能力。由此可以看出科學的體能訓練方式能夠培養警察適應各種惡劣環境的能力，從而能夠提高出警效率，為警察、人民人身安全提供重要保障。加強警察體能訓練能夠有效減少警察傷亡事故，是保證能夠完成警務實戰任務的關鍵，為提高團隊作戰能力提供保障，具有非常重要的意義。

二、警察體能訓練的現狀

（一）訓練時間較短

我國公安機關警力較少，但由于我國地處廣袤，人口眾多，人民安全的保衛、群眾的服務、值班備勤、維護社會穩定、處理突發事件、巡邏執勤等任務較為繁重，因此我國警察日常工作任務較重。

他們活躍在我們生活中的方方面面，指揮交通、打擊犯罪、執行司法任務等事物中均可以看到他們的身影。這些繁雜而又瑣碎的事務常常占用了警察大量的時間。由于警察本身事務的繁忙，再加上警院學生畢業后在工作環境中缺少體能訓練的場所，因此，警察在日常中的體能訓練較少，訓練時間比較短。

（二）訓練內容統一

當前我國針對警察體能訓練的內容和項目較為統一，在體能訓練的過程當中，往往是一刀切的方式[1]。所有的警察體能訓練基本都是按照同一套訓練方案和訓練標準進行的。但各個地區的人身材、體格以及身體素質都不一樣，有的人擅長近身壓制敵人，有的人擅長追擊敵人，有的人擅長使用槍支，因此應該根據每個人的情況進行訓練，因材施教，揚長避短，使每個警察能夠利用自身的長處更好地為人民服務。

同時要構建體能專項訓練完整課程體系，避免訓練課程的單一化，將理論與實踐系統完善、科學地融為一體。還要建立多項目、多標準的考核方式和考核標準，打破所有警察體能訓練用統一標準進行考核的方案，在對不同的人身上和不同的考核方式下運用不同的考核標準，將體能訓練考核的具體化，不一概而論，不斷調動警察在體能訓練中的積極性，推動警察體能素質的個性發展。

（三）訓練方法不科學

體能訓練是要講究技巧的，良好的體能訓練通過適當的訓練量以及訓練技巧達到提高警察體能素質的效果。但目前在警察的體能訓練中指導教師只是單純地加大訓練量和訓練強度，訓練形式單調，這不利于警察訓練過后體力和身體機能的恢復，反而加大警察身體的壓力。同時單調的訓練形式會使警察產生疲倦，身體和精神的疲倦在一定程度上加深，訓練方法的不科學，會使得警察體能訓練的效果適得其反。

三、警察體能訓練中存在的問題

（一）警察實戰能力不強

實戰能力是警察的核心能力，也是警察能夠實現為人民服務、保障人民生命安全的最重要的能力，沒有實戰能力的警察無法在危難來臨時將人民平安地救出，也無法在與歹徒的斗爭中取得勝利。我國警察普遍存在實戰能力較弱的問題，在警察日常的體能訓練中基本上是通過聽理論、看視頻和簡單的講解、配手演練、實戰對抗來獲取知識[2]，對一些戰斗、守備理論仍停留在掌握的階段，對一些實戰技能的運用能力較差，在遇到暴力恐怖事件和個人極端嚴重暴力犯罪時往往措手不及，不利于警察較好地履職自身的工作職能。

（二）警察集中訓練較少

由于警察日常工作任務的繁重，空余的時間較少，大量的時間都用在工作上，因此平時集中進行體能訓練的時間較少。且市、縣級公安機關大多要求警察在家中自己學自己練，在工作中一邊工作一邊學習，缺乏系統的規范的訓練和正確的應對突發事件知識的培育，這使本來訓練機會就少的警察的體能素質更差。

（三）訓練保障體系不完善

由于政府資金投入的缺乏和大多數警察培育中心對警察實戰體能訓練的忽略，導致警察實戰培訓基地較少以及實戰培訓基地中的訓練器材不完善。實戰訓練基地訓練器材的缺乏，極大地限制了警察的體能訓練，同時使警察在體能訓練中無法進行移動靶射擊，無法為警察提供搜索、抓捕、控制、反劫持、反放火、反爆炸、反恐怖等實戰場景。日常體能訓練保障體系的不完善導致警察在遇到殺人放火、劫持、恐怖襲擊等暴力事件時容易緊張，并且難以與歹徒進行搏斗。

四、警察體能訓練的提升途徑

（一）加大集中訓練力度和實戰訓練

實際戰斗能力是警察的靈魂，實戰體能訓練是培養一批優秀的人民警察的核心。警察培訓中心應該加大警察集中進行體能訓練的力度，在特定的時間里讓其集中進行體能訓練，增加警察體能訓練的時間和指導警察訓練中存在的問題，同時有利于警察之間進行交流，取長補短，更好地發揮體能訓練的效果。

此外，要重視警察在日常中的實戰訓練。隨著時代的改變和科學技術的發展，罪犯的犯罪思想和手法也在不斷地升級，警察相關的實戰訓練也要有針對性地進行。不斷創新警察實戰訓練的項目和方法，加強實戰訓練的強度，引導警察在日常執行任務的過程中進行觀察，發現問題，并學習解決問題的對策，培養警察日常進行實戰訓練的習慣，使其將實戰訓練當作一種常態，保持其實戰能力的不斷提升。

（二）使用科學的訓練方法

體能訓練需要根據人體的特性進行，合理的體能訓練方法會使警察體能訓練的效果事半功倍，不僅能夠減輕警察工作帶來的疲勞，更能提升警察的身體素質和實戰能力。體能訓練需要制定嚴格的訓練計劃，并嚴格按照計劃進行訓練，同時要因人而異、因材施教，要根據不同警察的身體素質，使用不同的訓練方法，增強訓練計劃的可行性，以達到滿足不同警察的訓練需求，提高訓練效果[3]。

其次，為了提高體能訓練的效果，達到培養優秀的人民警察的目的，我們要豐富警察的體能訓練方法，保證訓練方法的多樣性，促進警察身體的均衡發展。除了重復訓練法和間歇訓練法之外，我們還可以使用游戲法、競賽法、分解法和完整法等訓練方法。通過警察之間進行游戲、競賽等方法，既能保證訓練的效果，也可以增加訓練的趣味性;通過分解訓練法可以將體能訓練項目分解成為簡單易懂的動作，加強警察對訓練內容的理解;通過完整法可以將戰術配合與戰術動作等形成一整套的流程，進行全方位的訓練，保證其體能訓練的效果。

（三）提升訓練的硬件設施條件

硬件設施是進行體能訓練的前提，沒有良好的硬件設施，體能訓練就沒有著力點，也就不能達到預期的效果。政府和機構要加大警察體能訓練基地的資金投入，增加體能訓練基地的數量，并為這些體能訓練基地采購各種質量達標的訓練器材，包括槍支、射擊移動靶，布置能夠進行搜索、抓捕、控制、反劫持、反放火、反爆炸、反恐怖等實戰場景，保證警察能夠進行耐力訓練、速度訓練以及力量訓練，使警察在體能訓練中有足夠的訓練器材和訓練場景的支持，保證警察能夠進行多樣化的體能訓練，不斷提升其實際戰斗的能力。

（四）建立常態化機制

由于警察經常需要加班加點工作，而且大多是較為高強度的任務，需要時刻繃緊一根弦，如果長時間下來就會出現身心疲憊的情況，這時候就需要一些時間來養精蓄銳。基于此，公安機構可以建立更加科學、長效的教育培訓機制，采取分批次和警種方式來集中訓練，既能保證不會影響到日常出警，又能實現全警培訓的目標，這樣就能提升警察的出警效果。另外，可以在進行集中培訓時開展專業化實踐活動，通過模擬執法執勤、反暴反恐等相關方面培訓來提高警察的實踐能力。在培訓過程中，團隊協作意識和各種突發事件的應對策略是重點培訓內容，只有提升警察的戰術配合、反恐處突、警械使用等能力，才能培養出更加優秀全能的頂級警察。另外，為了提升一線民警的主動性和積極性，公安機構也需要加強對一線警察進行精神鼓勵和物質鼓勵，這樣才能提高警察的主動性，提升出警效率。

（五）建立標準化流程，嚴格實戰化考核

為了能夠增強警察體能，強化綜合素質，公安機構需要建立標準化流程，加強實戰化考核，這樣才能切實提高警察體能。因此，公安機構需要開展具有實戰化的考核標準，并邀請專業實戰教官團隊進行現場指導，確保警察在訓練期間能夠充分開展實戰性強的標準化培訓。如此一來，需要在體能訓練、戰術配合、近身格斗、移動靶射擊等方面制定標準化要求，從而確保經過體能訓練的警察能提升在圍攻緝捕、維穩處突、實彈射擊、執法執勤等各方面的綜合素質。為了檢驗體能訓練的實戰效果，公安部門可以每年組織一次反恐防暴實戰化測試，通過模擬各種場所的實戰測試，從而能夠提高警察的反應速度和決斷能力，為維護社會穩定提供堅實力量。在測試過程中，測試內容需要包括警察反應速度、射擊精準度、網絡輿情等各方面能力，從而才能建立全面、系統的考核體系，將一線執法防恐防暴變得常態化。建立標準化流程，加強實戰化考核，并通過實戰測試來檢驗訓練成效，能夠及時發現訓練的不足之處，從而建設出更加系統、科學的訓練方式，有助于創新訓練方法，實現反恐防暴常態化目標。

五、結語

作為國家警衛部隊的重要力量，警察是一支保衛人民安全、執行我國法律、維持我國政治經濟秩序的重要隊伍，建設一支有紀律、有力量的警察隊伍，是維護我國各方面工作正常運行的有效途徑。因此，著力加強我國警察隊伍的體能訓練，提升我國警察隊伍的身體素質和工作能力，具有極其重要的意義。當前我國警察的體能訓練仍存在各種問題，在此現狀下，必須要解決這些問題，不斷提升我國警察隊伍的實戰能力，為國家的偉大復興提供強有力的保障。

參考文獻

[1]陳俊強.公安院校警察體能訓練的現狀與對策分析[J].科技資訊，2019（14）：231.

[2]王國榮.警察體能訓練中存在的問題及提升路徑[J].江蘇警官學院學報，2019（3）：109.

[3]王立恒.警察體能訓練方法及策略研究[J].佳木斯職業學院學報，2019（8）：291.

作者簡介：曾佳（1981—），男，壯族，廣東梅州人，教育學學士、法學學士，職稱：講師，研究方向：警察實戰技能、體育運動訓練、體育康復。