耐久訓(xùn)練在小學(xué)課堂的運(yùn)用

程翊

摘? 要? 在當(dāng)前小學(xué)體育教學(xué)開(kāi)展的過(guò)程中，耐久訓(xùn)練十分關(guān)鍵。耐久訓(xùn)練主要是培養(yǎng)學(xué)生的意志力和耐力，但是教師在教學(xué)開(kāi)展的過(guò)程中會(huì)習(xí)慣使用傳統(tǒng)的教學(xué)模式，這會(huì)對(duì)學(xué)生的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展帶來(lái)制約作用。對(duì)此，在實(shí)際體育教學(xué)開(kāi)展的過(guò)程中教師應(yīng)當(dāng)強(qiáng)化耐久訓(xùn)練的應(yīng)用，提高小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，以期解決在耐久訓(xùn)練過(guò)程中存在的難題。本文主要論述了小學(xué)課堂上開(kāi)展耐久訓(xùn)練的重要性，并提出具體的提升耐久訓(xùn)練效果的措施。

關(guān)鍵詞? 耐久訓(xùn)練? 小學(xué)課堂? 重要性? 措施

中圖分類號(hào)：G807.2? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2020）09-070-01

在新課程改革的背景之下，學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力十分重要。教師應(yīng)當(dāng)強(qiáng)化對(duì)體能教學(xué)的重視，將力量、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、柔韌等各項(xiàng)基本素質(zhì)相結(jié)合。然而，耐力訓(xùn)練是小學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和關(guān)鍵，對(duì)于提高學(xué)生的身體素質(zhì)十分重要，這也是增強(qiáng)全身運(yùn)動(dòng)技能的前提。對(duì)此，教師在開(kāi)展耐力訓(xùn)練的過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)設(shè)計(jì)各種各樣的活動(dòng)方式，改變傳統(tǒng)教學(xué)模式，提高整個(gè)訓(xùn)練的趣味性。這樣，學(xué)生也能夠更加積極地融入其中。

一、在小學(xué)課堂上開(kāi)展耐久訓(xùn)練的重要性

隨著當(dāng)前社會(huì)水平的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，所面臨的壓力也越來(lái)越大，這些都會(huì)給學(xué)生帶來(lái)心理、生理上的影響。利用耐久訓(xùn)練來(lái)釋放壓力是一種較好的方式。但是，學(xué)生在開(kāi)展耐久訓(xùn)練的過(guò)程中所需要持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，再加上體能消耗較大，學(xué)生容易產(chǎn)生厭倦和害怕情緒，影響到耐久訓(xùn)練的效果。與此同時(shí)，很多學(xué)生身體素質(zhì)較差，不愿意參加訓(xùn)練，那么久而久之會(huì)形成惡性循環(huán)。耐久訓(xùn)練需要學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中延長(zhǎng)時(shí)間，因此對(duì)學(xué)生的心血管功能、人體的呼吸代謝要求較高，因此學(xué)生在耐久訓(xùn)練過(guò)程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)惡心頭暈、呼吸急促、全身乏力的現(xiàn)象，給他們?cè)斐删薮蟮木駢毫1]。與此同時(shí)，當(dāng)前的科技在飛速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)的普及導(dǎo)致學(xué)生會(huì)沉迷于虛擬世界，讓電腦游戲占據(jù)主體地位。這就表明，體育教師應(yīng)當(dāng)將學(xué)生從繁重的網(wǎng)絡(luò)和學(xué)習(xí)生活中解放出來(lái)，為學(xué)生塑造一個(gè)強(qiáng)健的體魄，這樣也可以更好地開(kāi)展日后的教育工作。由此可見(jiàn)，當(dāng)前在小學(xué)課堂中開(kāi)展耐久訓(xùn)練具有十分重要的意義。

二、耐久訓(xùn)練在小學(xué)課堂的運(yùn)用措施

（一）開(kāi)展趣味性訓(xùn)練

小學(xué)階段的學(xué)生比較好玩，處于貪玩時(shí)期。因此，在教學(xué)過(guò)程中利用游戲的方式來(lái)釋放學(xué)生的天性是非常合理的。對(duì)此，教師可以在耐久訓(xùn)練中融入游戲，讓課程教學(xué)具備運(yùn)動(dòng)技能，提高運(yùn)動(dòng)的趣味性和難度，這樣也可以激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在開(kāi)展趣味性教學(xué)的過(guò)程中，學(xué)生也能夠完成規(guī)定的任務(wù)。例如，在開(kāi)展長(zhǎng)跑類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，教師往往會(huì)讓學(xué)生不停地跑圈，這種枯燥的學(xué)習(xí)方式會(huì)讓學(xué)生失去熱情，因此所產(chǎn)生的教學(xué)效果不盡如人意。為了完成教學(xué)指標(biāo)，學(xué)生只能夠違心地進(jìn)行訓(xùn)練。為了改變當(dāng)前的現(xiàn)狀，在課堂教學(xué)開(kāi)展的過(guò)程中，教師可以融入游戲的方式，如山路彎彎、穿越火線、手足情深等多樣化的游戲來(lái)豐富教學(xué)，增強(qiáng)學(xué)生的耐久性。與此同時(shí)，教師也應(yīng)當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量，制定合理的標(biāo)準(zhǔn)，激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

（二）增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)

很多學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中不喜歡耐久訓(xùn)練，超負(fù)荷的訓(xùn)練會(huì)讓身體吃不消，尤其是女生。對(duì)此，教師應(yīng)當(dāng)強(qiáng)化對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)建設(shè)，開(kāi)展與學(xué)生之間的溝通交流，讓學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到耐久訓(xùn)練的價(jià)值，提高他們的意志力，以此不斷增強(qiáng)全身的運(yùn)動(dòng)能力，真正提高身心素質(zhì)。對(duì)此，教師在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中可利用競(jìng)賽化的方式將比賽融入訓(xùn)練，提高學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。為了更好地培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，教師還需要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)來(lái)設(shè)計(jì)比賽方式，改變傳統(tǒng)枯燥乏味的教學(xué)方法。此外，還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)與學(xué)生家長(zhǎng)之間的溝通交流，讓家長(zhǎng)能夠意識(shí)到耐久訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)的重要性，幫助家長(zhǎng)與學(xué)生共同參與其中[2]。克服對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的恐懼心理，幫助學(xué)生樹立正確的耐久訓(xùn)練意識(shí)。

（三）進(jìn)行言語(yǔ)激勵(lì)

教師在實(shí)際耐久訓(xùn)練開(kāi)展的過(guò)程中應(yīng)當(dāng)不斷轉(zhuǎn)變自己傳統(tǒng)的教學(xué)方式，運(yùn)用教學(xué)評(píng)價(jià)的方式多給學(xué)生鼓勵(lì)，以此激起學(xué)生的興趣，這樣也可以營(yíng)造一種良好的師生關(guān)系。通過(guò)開(kāi)展鼓勵(lì)性的評(píng)價(jià)，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性也會(huì)不斷提高，從而產(chǎn)生克服困難的決心。教師可以首先為學(xué)生解釋在耐力訓(xùn)練中可能會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題。例如，第二次呼吸、極點(diǎn)等，這樣也可以讓學(xué)生愛(ài)上學(xué)習(xí)。在實(shí)際耐久訓(xùn)練的過(guò)程中，有些學(xué)生可能一直在嘗試，但是身體卻無(wú)法受到控制，但若是學(xué)生能夠堅(jiān)持下來(lái)，就能夠領(lǐng)悟耐久教學(xué)的真正價(jià)值。對(duì)此，教師應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況來(lái)制定針對(duì)性的教學(xué)計(jì)劃，并給予指導(dǎo)和鼓勵(lì)，這樣學(xué)生才能夠更好地克服極點(diǎn)，獲得成功。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在當(dāng)前小學(xué)體育教學(xué)開(kāi)展的過(guò)程中，教師應(yīng)當(dāng)善于運(yùn)用耐久訓(xùn)練增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。為此，教師應(yīng)通過(guò)開(kāi)展趣味性訓(xùn)練、增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)、進(jìn)行言語(yǔ)激勵(lì)等方式來(lái)更好地開(kāi)展耐久訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]何啟榮.小學(xué)體育教學(xué)中耐久跑訓(xùn)練有效性策略探討[J].華夏教師，2020（09）：33-34.

[2]宋孝清.游戲，耐久跑訓(xùn)練活動(dòng)趣味的“觸發(fā)器”——芻議小學(xué)耐久跑游戲化教學(xué)策略[J].新課程（小學(xué)），2017（10）：94.

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