中職體育籃球訓練的有效策略研究

楚玉凱

摘要：對于中職籃球訓練的相關策略分析，一直是籃球課程教育的一個重點。本文將根據目前在教育時遇到的一些問題展開合理的分析，并且提出相應的解決方式，對中職體育籃球的訓練策略進行合理建議，穩固教學質量，提升教學水平。

關鍵詞：籃球訓練;體育教育;策略分析

對于學生進行投籃學習策略的了解以及籃球教育情況的重點改善問題，一直是目前為止中職學生籃球體育運動所要關注的熱點問題。通過對于學生的進一步了解，我們發現許多投籃相關知識還需要得到具體完善。并且深入調查之后認為，籃球訓練的有效熱點就是根據投籃為主導，兼容各種籃球知識，促進學生身體綜合素質的開發。

一、籃球訓練體系的完善分析

現階段相關中職院校的籃球教育體系仍然不夠完善，具體的表現基本上可以分為以下幾種：

（一）籃球訓練時間不算合理

學校在籃球訓練的時間上的分配明顯不足。由于籃球課需要的是長期的鞏固訓練以及能力鍛煉，如果上課分配的總學時不足，很容易造成訓練結果不達標，造成學生的訓練時間達不到一定的長度，就會造成學生的球感十分生疏。如果學生沒有找準訓練的間歇點以及平衡訓練的時間長度不足等問題，那么學生的籃球技巧就得不到顯著的提升鍛煉，這對于有效開展籃球教育的設想來說是十分沒有效果的。

（二）訓練過程中學生的體能訓練沒有到位

眾所周知，籃球由于分場進行，并且每一節真正在比賽過程中的時間不會太短，因此，對于學生的體能要求來說，籃球還是相對較高的。因此，如果中職的學生沒有事先經過適當的體能訓練，那么學生的體力供給可能不足以支撐學生進行體育鍛煉，故學生的體能消耗還是需要通過不同階段的訓練來進行增強，同時提高學生的基礎代謝（energy）能力，及能量恢復水平。在場上，最常見的就是學生們對于籃球模式的單一訓練，這對于教學是不利的。因此，傳授籃球的時候對于傳統的投籃技術與知識體系應當進行相應的創新以及改進，有不合理的地方應當及時作出更改，以適應新時代學生們對于籃球課程訓練的要求，滿足學生們的學習心理預期。

（三）相關訓練理論制度不夠完善

對于學生而言，沒有形成相應的系統理論體系對于籃球的學習也是一種不足。我們知道任何一門正式課程都是需要理論的教材進行指導的，可能會在中職學生的眼里形成籃球這門課程不夠嚴謹、缺乏技術性的知識理論指導的印象，從而造成學生們只把籃球當作一種運動的興趣愛好來觀看，并不會過于認真、系統化的投入相關的熱情進行學習。因此，對于籃球的教學當中，需要有相關的理論書籍進行指導，如果相應的教材能夠完善并且能夠為學生的籃球學習提供系統的理論支撐，那么學生日常訓練的科學性能夠得到很好的提升，并且向著科學理論的學習活動方向發展。如果提供了相應的籃球教學教材，那么在理論指導層面來說，相關的籃球知識體系的架構，由于進行了系統的教科書理論的整理統一，就能夠得到進一步的完善。

二、對于提升籃球教育質量的建議

（一）學校專業籃球隊帶動訓練

在籃球運動的訓練場上，其實也有一種先帶動后的定律。對于籃球的訓練，我們應當建立一支訓練有素的隊伍，便是根據學生們平時的表現，選出比較合理專業的籃球隊綜合人員，用來提升專門的籃球訓練素質，并且可以通過教學成效的示范來吸引更多學生們對籃球產生十足的興趣，并且我們可以根據更加專業的選手能夠訓練好一般選手的情況，從這個角度出發，能夠通過培訓出更加優秀并且專業的籃球隊來指導一般球員們的發展，能夠使得球類運動更加具有專業可行性以及變得更加合理，縮短相應的整體訓練時間，并且節省訓練的人力，能夠有效給學生們起到榜樣示范的作用，能夠通過團隊的效應吸引學生們去接觸籃球，從而使中職學生們對籃球的熱愛提高。

（二）籃球賽事體系建設刺激訓練

籃球其實是一種通過比賽競技來獲得相關的勝利滿足心理的一項運動，如果要評測雙方隊員的能力，以及相關球隊組合的是否合理、檢驗學校的籃球教學是否有質量成效，那么就需要通過比賽的方式加以證明。良好的賽事規程能夠促進學生們對于籃球的標準、規范性的認可，可以鼓勵學生們在比賽當中盡量表現個人的出色能力，相關的實力也可以通過比賽的形式一一呈現出來，能夠多方面體現出學生們在籃球學習當中的優勢以及不足。如果相應的比賽能夠得到合理安排，并且條件能夠滿足學生們的提倡學習需要，那么在校園內有序地組織比賽，也可以提升學生們對于籃球的綜合能力感知以及個人的籃球素質。通過真正的賽事舉辦，能夠更好的促進學生的籃球訓練活動，所以，為學生組織合理次數的籃球比賽則顯得必不可少。

（三）多元化的教學訓練內容

為了讓學生們有更好的身體素質參加體育鍛煉，可以通過在籃球課上融入相關的訓練項目的形式培養學生們的運動能力，比如“快速短跑”等項目，可以快速提高學生們的奔跑速度以及體能，能夠讓學生得到多方鍛煉。

三、結束語

綜上所述，為了更好地促進初中籃球教育的發展，初中籃球教師必須對循環訓練法有一個明確的認識，并從多個層面入手對初中籃球教學活動進行完善，進而不斷促進籃球教學質量的提升。

參考文獻：

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