淺析高中體育教學中學生終身體育意識的培養(yǎng)方法

季靜磊

摘要：隨著高中教學的不斷改革，對學生的教育逐步從授予知識轉(zhuǎn)變?yōu)樘嵘龑W生的綜合素養(yǎng)。而伴隨著人們對生活品質(zhì)的追求，人們逐漸關注身體健康，對高中生而言，體育課至關重要。教育改革也更加側(cè)重培養(yǎng)和提升學生運動意識，養(yǎng)成終身體育的觀念。

關鍵詞：高中體育;體育意識;教學理念;觀念培養(yǎng)

隨著經(jīng)濟水平的發(fā)展，人們的生活水平也逐漸提高，對飲食標準不斷上升，但是人們的疾病發(fā)生率也有所增加，肥胖率、高血壓、高血糖比例都有所上升，主要原因就是對體育鍛煉不夠重視，運動不夠。高中生在校學習壓力大，對體育的關注度就更加容易忽視，因此學校體育課的課堂教育就更為重要。

一、針對體育素養(yǎng)進行體育改革

1.讓學生深度了解體育理論

很多時候教師在教學的過程中，都側(cè)重于讓學生參與到日常體育鍛煉中，而很少涉及理論學習。大多的體育課程都是在室外舉辦的，這樣可以鍛煉學生的身體協(xié)調(diào)性和團隊配合能力，但是，往往這樣也會忽視對大家的知識理論的教導。體育理論它不僅僅是教授一些實踐的方法，更多的在于了解這項運動的文化內(nèi)涵，在歷史文化和實踐操作兩方面共同教育，才是真正的體育教學。所以高中教學中對體育理論的教育并不能忽視，而且理論與實踐相結(jié)合的教學方式更容易讓學生理解和接受體育觀念。

2.因材施教，進行差異化訓練

在體育課標準的模式，可能就是進行簡單的熱身拉伸，然后帶領大家學習不同科目的體育運動。而其實統(tǒng)一的訓練并不有利于學生興趣的發(fā)展，每個學生的身體素質(zhì)存在差異，所適合的體育訓練也并不相同。因此出于安全性和學習的有效性的方面來考慮的話，老師在課堂教學的時候更加注重差異化訓練。把體能較好的同學和體能較差的同學分開訓練，讓學生分別選擇自己感興趣的科目，這樣可以把大家對體育的興趣發(fā)揮到最大，并且結(jié)合有效的訓練可以達到更好的學習結(jié)果。例如身材較為嬌小，跑步特別快的同學，相比之下比較適合踢足球。而身體協(xié)調(diào)性特別好，并且上肢力量較為強的同學適合打籃球。不是所有的學生都適合擔任運動員這一角色，而有些體質(zhì)差的學生，他更加擅長于理論指導。因此作為教師更應注重對學生的因材施教。

3.注意運動適度性原則

很多運動員在訓練的時候，覺得勤奮刻苦就可以了。當然這也是學生普遍的錯誤觀念。在體育理論教學的過程中，更要注意對學生訓練的引導。體育訓練并不是越多越好。同樣體育運動也是這樣。在體育課的鍛煉要注意適度原則，老師應該以合理的運動節(jié)奏去帶領大家參與這項運動。不充足的熱身容易導致肌肉的拉傷，而過分的熱身又會消耗大量的體能，所以說適度原則至關重要。在運動過后，身體會產(chǎn)生大量的酸，會使得肌肉酸痛，因此此時的拉伸就十分重要。而拉伸也并不是說統(tǒng)一的拉伸就可以的，而是要針對不同的訓練進行不同的拉伸。比如說在打籃球之后，要注意腿部肌肉的拉伸和臂部肌肉的拉伸。而在足球運動之后，要注意腿部的拉伸和腰腹的拉伸。與此同時，更加凸顯了體育理論知識的一個重要性。大家要在理論知識的指導下進行合理的運動，才是最好的運動節(jié)奏。

4.理論與實踐相結(jié)合，提高學生體育綜合素養(yǎng)

體育運動不僅僅是在體育課程上完成的運動項目。更是要把體育項目融入到生活之中，養(yǎng)成一種運動的習慣。在課堂上已經(jīng)充分的學習了體育理論知識以及具體的操作。如果真正想掌握一項技能的話，應該在平時生活中也多加練習，把這項運動融入到生活之中。就像一個熱愛籃球的同學，他有時間的時候，就會想和朋友一起去打籃球，而不是說去打游戲。而此時籃球不僅作為一種運動項目，更是一種生活中的愛好，這樣更有利于把運動融入生活，不僅鍛煉身體，還能真正帶來運動的快樂，凝聚友誼。當把一項運動真正的融入生活，這項運動才會發(fā)揮它本身的價值。課堂的學習，更多的是讓大家掌握專業(yè)的技能，但是對于運動的熱愛還是在生活中進行培養(yǎng)。

二、運動素養(yǎng)的培養(yǎng)對學生的影響

1.體育運動對學生來說是不可缺少的一門課程。在運動過程中會分泌很多的多巴胺，可以讓人情感變得興奮，可以讓學生更加充滿活力。與此同時，物質(zhì)的分泌可以促進新陳代謝以及增強學生的注意力和記憶力。對學生調(diào)節(jié)心情穩(wěn)定情緒，發(fā)泄壓力都有極好的作用。

2.高中生的學習任務較重，對體能消耗較大，體育鍛煉可以提高高中生的身體素質(zhì)，增強抵抗力，為學習提供更好的身體狀態(tài)。鍛煉分泌的多巴胺也可以讓學生緩解壓力，更加開心。

3.在運動的過程中，簡單有效的訓練方式不僅可以提高運動的效率，更可以在經(jīng)驗交流中獲得友誼。在輕松愉快的運動范圍內(nèi)，可以收獲更加自由歡快的友誼。在此同時彼此之間交流運動的經(jīng)驗，可以促進彼此對運動的理解。就像籃球場上，很容易因為籃球打得好，形成志同道合的友誼，彼此在交流運動的過程中，共同進步。

三、結(jié)束語

體育素養(yǎng)的形成并不是一兩項運動的練習就可以達到的。體育運動既需要理論知識的指導，也需要日常活動的鍛煉，在理論知識指導之下，更有利于降低運動受傷的概率。真正的運動意識是融于生活，融于生命的。體育教育的目的并不是讓學生通過體育的學習，獲得極好的成績。更多的時候是在于培養(yǎng)一種樂觀向上的運動觀念，以及不斷挑戰(zhàn)不斷突破的競技精神。而這種精神這種意識，在學生接下來的人生中會起到積極作用，讓運動成為一種終身意識。

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