淺談青少年皮劃艇運(yùn)動員訓(xùn)練機(jī)制的完善策略

摘要：相較國際體育發(fā)展水平，我國針對青少年皮劃艇運(yùn)動員的訓(xùn)練水平還存在較大差距。為了能夠盡快解決當(dāng)前這一問題，需對訓(xùn)練機(jī)制進(jìn)行積極完善。在此訴求下，教練應(yīng)明確青少年皮劃艇運(yùn)動員訓(xùn)練的主要原則。對運(yùn)動員機(jī)體訓(xùn)練過程進(jìn)行科學(xué)調(diào)整，對運(yùn)動員的身體素質(zhì)進(jìn)行科學(xué)考核。以此為主要內(nèi)容，初步形成較為完善的青少年皮劃艇運(yùn)動員訓(xùn)練機(jī)制的完善策略。

關(guān)鍵詞：青少年；皮劃艇運(yùn)動；訓(xùn)練機(jī)制；完善

引言：

皮劃艇運(yùn)動興起于北歐，在我國體育事業(yè)獲的高度重視后，為了完善體育發(fā)展體系，將其引入到中國。因此，我國目前針對青少年皮劃艇運(yùn)動員訓(xùn)練制度等不夠完善，導(dǎo)致無法達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。而我國若想進(jìn)一步提升皮劃艇運(yùn)動的發(fā)展水平，應(yīng)重新構(gòu)建青少年皮劃艇運(yùn)動員訓(xùn)練體系。

一、明確青少年皮劃艇運(yùn)動員訓(xùn)練原則

（一）適度原則

教練在對情少年皮劃艇運(yùn)動員訓(xùn)練機(jī)制進(jìn)行完善的過程中，需全程遵守適度原則。即，教練需對青少年的作戰(zhàn)技能、機(jī)體水平進(jìn)行全面的了解，所制定的訓(xùn)練內(nèi)容需符他們的身體生長情況。不宜出現(xiàn)劇烈運(yùn)動導(dǎo)致青少年運(yùn)動員身體技能受損的情況發(fā)生，并避免在心理層面給他們帶來負(fù)面影響。

（二）全面性原則

所謂的全面向原則，在這里強(qiáng)調(diào)的是訓(xùn)練機(jī)制準(zhǔn)備的完備性與系統(tǒng)性方面。在訓(xùn)練流程、訓(xùn)練計劃上，教師應(yīng)能進(jìn)行全方位考慮，制定科學(xué)的訓(xùn)練模式。同時，教練應(yīng)引導(dǎo)運(yùn)動員做好熱身準(zhǔn)備，降低意外事故發(fā)生的概率。確保青少年運(yùn)動員能夠在科學(xué)、安全的環(huán)境下進(jìn)行訓(xùn)練，合理提升他們的綜合技能。

二、青少年皮劃艇運(yùn)動員訓(xùn)練機(jī)制完善策略

（一）對運(yùn)動員機(jī)體訓(xùn)練過程進(jìn)行科學(xué)調(diào)整

在對青少年皮劃艇運(yùn)動員訓(xùn)練機(jī)制進(jìn)行完善的過程中，應(yīng)充分考慮都成員機(jī)體訓(xùn)練的核心過程的科學(xué)性。尤其，在對青少年皮劃艇運(yùn)動員的專項(xiàng)技術(shù)、力量代謝等能建立正確的認(rèn)知。并將其作為機(jī)體訓(xùn)練的切入點(diǎn)，確保相關(guān)訓(xùn)練內(nèi)容能協(xié)同發(fā)展。并能嚴(yán)格遵守青少年運(yùn)動員訓(xùn)練的適度原則，保證各項(xiàng)能力訓(xùn)練的平衡性。同時，教練應(yīng)科學(xué)考核每一位運(yùn)動員的體能，他們的水平是否真正滿足專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)指標(biāo)。皮劃艇技術(shù)的的動作相較其他體育項(xiàng)目，更注重遠(yuǎn)固定的方向收縮用力。在進(jìn)行訓(xùn)練的整個過程中，教練應(yīng)保證青少年運(yùn)動員的身體力量獲得平衡發(fā)展。因此，在對訓(xùn)練過程進(jìn)行調(diào)整時，教練在不斷加強(qiáng)訓(xùn)練手段、完善訓(xùn)練模式的過程中，還需確保其科學(xué)性、合理性。應(yīng)充分考慮到青少年皮劃艇運(yùn)動員的身體健康、心理建立，使他們能在安全的環(huán)境下獲得綜合技能的提升。教練需對力量訓(xùn)練機(jī)制進(jìn)行科學(xué)、全面的調(diào)整，對運(yùn)動員的體能強(qiáng)化。在充分滿足專項(xiàng)技術(shù)考核標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能夠?qū)αα坑?xùn)練方式進(jìn)行拓展與豐富。進(jìn)而，使得皮劃艇運(yùn)動員的訓(xùn)練機(jī)制展現(xiàn)出更顯著的實(shí)效性與專項(xiàng)性。例如，教練可進(jìn)一步加強(qiáng)國家體育間的合作，雙方通過平等交流，吸取與借鑒各自的建議與經(jīng)驗(yàn)，將更先進(jìn)的訓(xùn)練模式融入到原本的訓(xùn)練機(jī)制中。可將引體向上等訓(xùn)練方式融入到日常訓(xùn)練流程中，不斷強(qiáng)化運(yùn)動員的推拉力量。同時，利用小器械進(jìn)一步強(qiáng)化力量訓(xùn)練力度，全面提升青少年皮劃艇運(yùn)動員的爆發(fā)力與持久力。

（二）對運(yùn)動員的身體素質(zhì)進(jìn)行科學(xué)考核

教練基于正確的訓(xùn)練方式，不斷提升皮劃艇運(yùn)動員作戰(zhàn)能力的過程中，不僅要考慮到訓(xùn)練手段的實(shí)效性，還需對運(yùn)動員的身體素質(zhì)進(jìn)行全程關(guān)注。只有保證青少年皮劃艇運(yùn)動員的身心健康，才可順利推進(jìn)各項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容。因此，教練應(yīng)對運(yùn)動員的身體素質(zhì)考核的意義與重要性建立深刻的認(rèn)識，尤其體能訓(xùn)練面向的是青少年。他們的心理與身體素質(zhì)正處于發(fā)展的關(guān)鍵階段，必須利用科學(xué)的考核方法，真正監(jiān)測出他們的身心發(fā)展動態(tài)。且對身體素質(zhì)進(jìn)行考核的過程，不僅要關(guān)注到運(yùn)動員的健康標(biāo)準(zhǔn)，還全方位了解他們的肌肉柔韌素質(zhì)。基于此，在對訓(xùn)練機(jī)制進(jìn)行完善時，會更具有指向性與有效性。即，教練可從營養(yǎng)學(xué)的角度出發(fā)，對運(yùn)動員的身體健康情況進(jìn)行考核。同時，針對肌肉柔韌性的訓(xùn)練，教練可通過提高機(jī)體的無氧糖酶解做功能力，對運(yùn)動員的肌肉的運(yùn)動速度等進(jìn)行科學(xué)提升。與此同時，教練可充分借鑒國家訓(xùn)練對的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，制定一個更符合青少年皮劃艇運(yùn)動員的訓(xùn)練計劃。重點(diǎn)參考國家運(yùn)動員的飲食標(biāo)準(zhǔn)與訓(xùn)練強(qiáng)度，并結(jié)合皮劃艇運(yùn)動特征進(jìn)行適當(dāng)?shù)膬?yōu)化。并以此為標(biāo)準(zhǔn)，對青少年運(yùn)動員的身體素質(zhì)進(jìn)行考核。教練在完善訓(xùn)練機(jī)制的過程中，需以該項(xiàng)考核標(biāo)準(zhǔn)為核心，為不同層次的運(yùn)動員制定更具有針對性的訓(xùn)練方案。從而，使所有運(yùn)動員的作戰(zhàn)能力都可獲的有效的提升。

結(jié)語：

總之，皮劃艇教練應(yīng)嚴(yán)格遵循適度原則與全面性原則，在確保青少年運(yùn)動員訓(xùn)練機(jī)制的科學(xué)性與合理性的基礎(chǔ)上，對其進(jìn)行進(jìn)一步的完善。而在構(gòu)建青少年皮劃艇運(yùn)動員訓(xùn)練機(jī)制的過程中，教練應(yīng)注重訓(xùn)練過程的實(shí)效性與針對性。在確定青少年運(yùn)動員身心健康成長的前提下，逐漸加大訓(xùn)練力度。因此，教練應(yīng)從飲食、訓(xùn)練內(nèi)容等方面入手，制定科學(xué)的身體素質(zhì)考核方法。以動態(tài)的視角，分階段性的對青少年的身體健康狀況進(jìn)行監(jiān)測。這樣，更利于教練及時調(diào)整訓(xùn)練項(xiàng)目與訓(xùn)練方案。使青少年皮劃艇運(yùn)動員的身心健康獲得有力保障，促進(jìn)該領(lǐng)域的體育事業(yè)健康、可持續(xù)發(fā)展。

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作者簡介：趙立峰（1987.10-），男，漢族，浙江紹興人，浙江省嘉興市少年兒童體育運(yùn)動學(xué)校，體育教練，從事青少年業(yè)余皮劃艇訓(xùn)練。