“綠色性福”的秘訣

有人為了追求所謂的“性福”，不惜購買性保健用品，或服用“偉哥”等藥物來滿足自己獵奇的心理。久而久之，給身心帶來了嚴重的損害。近年來，“綠色性福”的理念被悄然提出——崇尚自然，追求健康，不借助任何外界藥物和器材，完全是發自于內心的，自然萌動的兩性之愛。

享受“甲級睡眠”

“甲級睡眠”是全裸睡眠的一種代稱。醫學專家認為，人是自然之子。從人類最初的原始社會起，人就是裸體而睡。身體擺脫了衣服的羈絆，可以獲得良好的睡眠質量。同時，女性裸睡還能使皮膚得到最大限度的休息和放松，從而使肌膚更加光鮮、水嫩。裸睡還能使皮膚毛孔盡情地舒張和開放，使女性撩人心脾的體香毫無阻擋地釋放。臥房中彌漫著的男性荷爾蒙和女性的體香，無疑是最具天然本色、最有煽情力的愛的氣息。在這種綠色氣氛的包圍下，丈夫自然會愛意奔放、春心涌動，夫妻“綠色之愛”的小夜曲就會上演成功。

培植情愛的空間

“性福”是愛情的升華，也是幸福的添加劑。“性福”離不開感情的基礎，也離不開彼此生活中充足的時空相處。夫妻雙方要盡可能地多創造一些在一起的空間，下班回到家后，夫妻可以一起做家務活、飯后一起散步，然后一起上床而眠。共同的生活節拍，一樣的作息時間，兩人可以同步的交流思想、溝通情感，也有大量的時間營造性愛前的溫馨氣氛。雙方相愛越深，性生活的頻率和質量就越高。

通過運動來強化

對男人來說，一次性行為的耗氧量，和一口氣爬五層樓梯的感覺相似。如果爬兩三層樓梯就心慌、氣喘，自然就無法好好享受性生活。許多研究表明，經常運動會促進男性荷爾蒙的分泌；人體的生理學和解剖學也告訴我們，男人的勃起神經和下半身的運動神經有密切關系。男性要達到性高潮，完成強有力的射精運動，就必須要有強有力的下腹部肌肉和雙腳肌肉的強力收縮。因此，平時應多運動，鍛煉體力與心肺功能，如跑步、騎車、游泳、打球等有氧運動。

尋找放松的狀態

壓力是中年男人的最大致命“性”傷害。人處在高度的緊張和壓力之中，體內腎上腺素就會大量分泌，造成血管收縮、心跳加快、血壓上升。腎上腺素增加對男人的雄風來說也起到負作用：因為勃起是血管放松的結果，而強力的血管收縮自然使男人勃起不堅或一蹶不振。長期如此，男性的性功能就會受到壓抑，性欲減退，“性福”自然就會遠離。

拒絕“三不”

熬夜、吸煙、喝酒，是男性性功能減退的“殺手”。不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規律，是維持健壯、旺盛的男性體能與避免血管硬化造成不舉的基本原則。

拒絕肥胖

慢性病如糖尿病、高血壓、高血脂等，均可引起性功能障礙，而肥胖者患這些慢性病的幾率比正常人高。同時，肥胖還會造成男性的內分泌紊亂，體內雄性激素水平下降。要想使自己擁有“最佳”的性愛能力，需要控制慢性病，積極減肥。

適宜心理食補

受古人以臟補臟學說和吃啥補啥的影響，人們認為牛鞭、狗鞭等動物的陽物具有補精、壯陽作用。其實這是一種誤解，因為離體動物鞭失去了動物雄性激素和血液充盈的支撐，只是普通的肌肉和血管而已，與動物其他部分的肉沒有太大區別。但由于固定的心理定勢，對一些心因性性生活不和諧的男性，吃這些鞭類可以通過心理作用改善性生活質量。