淺談主觀幸福感和積極心理素質的關系

吳澤勤

摘要：主觀幸福感和積極心理素質都作為積極心理學研究領域的重要組成部分。二者相互作用，相互影響。

關鍵詞：主觀幸福感;積極心理素質

積極心理學是20世紀末西方心理學界興起的一股新的研究思潮，深受研究者們的廣泛關注和喜愛。是一種以積極品質和積極力量為研究核心，致力于使個體和社會走向繁榮的科學研究。而主觀幸福感和積極心理素質作為積極心理學研究領域的重要組成部分，自然也備受青睞和重視。

一、主觀幸福感

幸福涵蓋面廣，追求幸福是人類從古到今的不變話題，幸福涉及內容廣泛，包括心理學、哲學以及社會學等眾多學科（Diener，2000）。心理學則側重于對這種心理感受的描述和探討，“主觀幸福感”一詞，已經成為一個專屬術語，是個體自身想要得到一定程度的滿足，達到一種理想狀態的心理感受[1]。主觀幸福感（Subjective Well-Being，簡稱SWB）主要是指人們根據自定的標準對其生活質量和生活感受所做的情感性和認知性的整體評價。在這種意義上，決定人們是否幸福的并不是實際發生了什么，關鍵是人們對所發生的事情在情緒上做出何種解釋，在認知上進行怎樣的加工。

二、積極心理素質

目前，關于心理素質的概念界定還比較模糊，如樊富珉認為，心理素質是人的先天素質與后天教育、環境共同作用形成的心理品質;張大均認為，心理素質是一種以生理條件為基礎，通過適應外在刺激而形成的穩定的、基本的、具有發展功能的心理品質;王渭玲認為心理素質是通過社會、學校和家庭教育、自我教育和社會實踐而形成的心理品質，包括智力、情緒、意志和人格等素質。可見，不同學者對心理素質的理解不盡相同[2]。在本文中，積極心理素質則著重強調提升自我價值感和保持樂觀開朗的性格。

三、主觀幸福感和積極心理素質的關系

從積極心理學已有的研究來看，我們會發現有很多以“主觀幸福感”為中心，以“積極人格”，“積極情緒”，“積極認知”等為重要內容的相關研究。主觀幸福感方面，Diener進行了大量研究。Diener認為，心理健康的人消極因素較少，而積極因素增多。Messinger和Gardner的研究發現，心理素質的主要目標就是促進和發展幸福感[3]。

在朱翠英，胡義秋的研究發現中，認為青少年積極的心理素質包括積極認知、積極情緒、積極意志行為和積極個性四個部分，四者相互聯系成為一個整體，可以從重構理性認知、感悟正向情緒、形成良好習慣、提升自我修養四個方面來分別養成青少年的積極認知素質、積極情緒素質、積極意志行為素質和積極個性素質[3]。積極正向的認知和情緒包括換個角度看待問題﹑保持積極心態﹑樂觀、自信、熱情、歡樂、感恩、幸福感等。這些認知和情緒的培養不能只通過知識的傳授，還必須通過個體自身的積極感悟和體驗才可以獲得。在主觀幸福感中，個體的自我的情感性和認知性評價的標準，主要是從情緒上和認知上進行，為此，我們要提升自我價值感和保持積極樂觀的心態，使得主觀幸福感和積極心理素質相互影響，相互作用。

1.主觀幸福感對自我價值感的影響

自我價值感是對自我情感體驗的正面或負面的評價。西南師范大學的黃希庭（1998）教授對自我價值感的界定為：個體認知、評價作為客體自我對于主體自我和社會主體（他人和群體）的正向自我情感體驗，在對自己重要的程度做出正性評價的基礎上產生的積極地、正面喜歡自己、接納自己的情感體驗，這一環節包括了認知、情感、態度等諸多因素，其中最核心的部分是對自我價值的判斷和體驗。從這一定義，不難發現，自我價值感與他人群體的正向評價有著密切的關系，他人的正向積極評價會增加個體的正向情感體驗，從而造成自我價值感的提高，當然，除了他人群體外，最主要的還是個體自身的對自我的正向評價[4]。可見，主觀幸福感指數的高低也會直接影響到自我價值感的高低，兩者呈現正相關。因此，提升自我價值感和我們的主觀幸福感指數是密切相關的。

2.主觀幸福感對保持樂觀的性格的影響

認知行為理論指出，不同個體的認知水平差異會導致個體表現出不同的行為，性格屬于自身具有的人格特質，消極悲觀的性格會導致自我認知水平和自我價值感水平偏低，對自我缺乏足夠的自信，反之，積極樂觀的性格會提升自我認知水平和自信，還能讓自我價值感增高，有助于增加自己的主觀幸福感。同時，積極樂觀的性格，能讓人轉化成克服困難的頑強毅力，能成為激勵著我們勇往直前的勇氣。在《徐霞客游記》中，那個時代的山山水水，多是窮山惡水，荒山野嶺，艱難險阻隨處可見。這部游記，本應是一部苦難的奮斗史，但由于徐霞客的樂觀主義，在他的筆下，艱險、兇險被一個個積極地、巧妙地跨越、克服，他的游記在人們面前展現了一幅進取向前，奮斗不息的探險長卷[5]。而這些，皆是由于徐霞客本人的積極樂觀性格成就的。因此，擁有積極樂觀向上的性格，還能幫助我們克服困難，調整心態，讓我們以更好的狀態去面對挑戰，也有助于提升我們的主觀幸福感。

四、建議與小結

主觀幸福感和積極心理素質都作為積極心理學研究領域的重要組成部分，都強調培養積極正向的心理素質。為此，我們應多參加正向活動，多尋找和發現事件的積極正向性，感悟和體驗積極情緒﹑積極認知﹑積極的自我價值感等，從而獲得更多的積極情緒與積極體驗。以幫助我們完善自身的人格和品質，致力于我們積極心理素質的培養和主觀幸福感的提升。

參考文獻：

[1]吳金艷，楊志剛，鹿建永.初中生學業壓力﹑心理素質與主觀幸福感之間的關系研究.河北大學碩士學位論文，2019.

[2]江偉，王淑燕.大學生積極心理素質教育的干預研究——以淮北師范大學為例.淮北師范大學學報（哲學社會科學版），2016.

[3]朱翠英，胡義秋.青少年積極心理素質：“四位一體”結構模型與培養策略.湘潭大學學報（哲學社會科學版），2016.

[4]周若男，楊榮華.壓力感與人格的關系：自我效能﹑自我價值感的鏈式中介作用.喀什大學碩士學位論文.2019.

[5]鄭祖安.徐霞客的樂觀性格和健康體質.《史林》第3期，2000.