懷孕后乳房護理知識

嚴英

【中圖分類號】R473.6 【文獻標識碼】B

現如今，有很多的準媽媽在懷孕后不注意自己的乳房護理，導致有一些狀況產生。有效的護理乳房，不僅對于準媽媽本人來說可以保持體態的優美，并且對于生育之后對孩子的哺乳以及哺乳后期乳房進行一定程度的恢復是有很大幫助的。下面就來探討一下懷孕后乳房護理的相關知識。

（1）不少準媽媽，為什么會在孕期都有乳房脹痛的情況出現？

（2）出現脹痛時該怎么辦？

（3）為什么懷孕后乳房會發生變化？

（4）房疼痛難受時如何緩解？

準媽媽在懷孕以后，由于受到孕激素的影響，乳房會變大，也會變得更加堅挺和敏感。在這段期間準媽媽還會發現，乳暈擴大了，顏色變深了，還會出現乳房瘙癢、乳房紋等。而乳房出現脹痛，正與乳房的急劇變大有關。

孕期乳房一般增加900克之多，部分準媽媽乳房增加至原來的3倍，體積的增大牽拉cooper’s韌帶（即乳房懸韌帶）是乳房脹痛的主要原因。

乳房疼痛可用熱敷袋或洗熱水澡等方式緩解。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

1 進行乳房護理的理由

在懷孕的時候，進行一定的乳房護理可以增強乳腺的發育，對于后期的哺乳是有很大的幫助的。在懷孕的時候，有一部分女性會發現自己的乳房有點過低，進行乳房護理可以增加皮膚的擴張性。懷孕的時候乳房是很脆弱的，當寶寶開始吸乳汁的時候，如果寶寶的方式不對或者過于用力，都是可能會損傷到乳頭的，甚至還會引發一些疾病，所以不僅是乳房護理，寶寶的一些姿勢也應該關注到。當發現自己的乳頭上有異物的時候需要格外的注意，及時地進行清理，避免影響哺乳以及自己的身體健康。發現自己的乳頭比較扁，還應該向相關人員進行咨詢從而來進行矯正。對于乳房的形狀等問題，都是需要重視起來的，及時地發現問題并解決對于孕婦來說是最安全，最健康的，發現有一些問題之后需要及時的到相關醫院進行咨詢，遵循醫生提出的意見或治療的方法，及時地進行有效的治療。

2 乳房的護理方法

2.1戴上比較舒服的內衣

有一些孕婦感覺在自己的懷孕期間，乳房發生了一些變化，感覺變得脹大，為了美觀想要抑制這種情況，從而戴了比較緊繃的內衣。這樣不僅不利于乳房的正常發育，對于哺乳期也是很有影響的。如果穿的內衣過松，也起不到抑制乳房變大的作用，反而會變得越來越大。由此可見，孕婦應該選擇自己戴上之后比較舒適，適合自己的內衣，孕婦專用內衣的選擇要考慮的是：（1）買稍大一到兩個尺碼的內衣，千萬不要買小了，否則會限制乳腺組織的正常發育;（2）同時不能買得太大，否則起不到托起沉重的乳房、保護腺體舒適生長的作用;（3）應選擇純棉質的內衣，減少活動時乳頭磨擦;（4）孕晚期可購買有授乳開口設計罩杯，能方便產后哺乳;（5）購買時，最好至專賣店，試穿并參考專業人員的意見。從而達到美觀與健康共存的情況。在這種時期應該將舒服放在第一位，不應該想著如何才能美觀。

2.2輕輕地進行乳房按摩

當感覺自己的乳房感到不適或哺乳期中乳汁較少，可以買一些按摩類的油或膏，很輕的進行揉搓，如果不清楚按摩的方法需要及時地向相關人員進行咨詢。這樣不僅可以提高孕婦哺乳期內的乳汁，并且對于乳房的發育以及恢復有很好的作用。同時，對于兩個乳房保持一致的形狀是有很大的好處的，適當將小一點的乳房微微變大。

2.3避免出現兩個乳房的大小不一致

有的孕婦在孕期時會發現自己的兩個乳房的大小有差距，有可能是因為睡覺的時候喜歡長期只轉向一邊睡覺，因為在這種期間雌激素增多，乳房就會變得比正常大這種情況下盡量適當的進行睡覺時習慣的調整，還可以使用揉搓的方法，使相對小的乳房變大。還要注意的一點是盡量不要刺激到乳頭，如果有很大的刺激，很有可能會流產?？梢赃m當地涂抹一些幫助的物質，在每一次清潔或者洗澡之后，可以適當地涂一些橄欖油或帶有營養物質的膏，五分鐘為宜，這樣可以使得在哺乳期乳房沒有過于疼痛。

3 孕期需要注意的問題

3.1孕婦不要使用香皂去清洗自己的乳房

一些孕婦感覺到自己的乳頭有異物，于是用香皂進行清洗，這是十分不安全不健康的。在自己的乳房上或者乳房周圍是有一些保護乳頭健康的分泌物的，如果將分泌物洗掉，就會使自己的乳房受到一定的傷害，相當于少了一層保護膜，使自己的健康程度降低，因此，更提倡用溫開水進行清洗。

3.2護理中需要著重防范的情況

有的孕婦會發現自己的乳頭產生異樣，凹了進去，這種情況是非常嚴重的，會導致寶寶無法進行乳汁的吮吸，應該及時的去醫院咨詢醫生，尋找解決的辦法。還有的情況是哺乳期中寶寶吮吸乳汁比較困難，由于女性自身的問題導致阻塞，不僅對于寶寶來說是吃不飽的，而且對于女性自身也會引發一系列的健康問題，這種情況出現后應該及時的尋求幫助，避免情況更加嚴重。在穿衣服方面，盡量不要穿羊毛類的衣物，自己穿過的內衣也需要進行仔仔細細的清洗，有可能會有一些比較雜亂的細小物質進入乳房內部，造成一定程度的阻塞。

3.3飲食注意

飲食上采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維，注意多攝入含維生素C、鈣、鎂、及維生素B族的食物，少吃人造奶油，減少前列腺素E的形成，進而保證催乳素的正常產生。另外少食咖啡、汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等。