體育鍛煉與大學生不良習慣關系的調查分析

徐文晶 孫安杰

該文應用文獻資料法、問卷調查法、數理統計法，對南京理工大學100名大學生的體育行為習慣和體質健康進行了調查研究，并對該校2018年大學生體質剛量數據進行整理、計算和分析。針對高職學生的體質狀況，在分析影響學生體質健康因素的基礎上，分析學生不良習慣的成因，以此尋求高職學生的體育行為習慣與體質健康之間的聯系，促使學生形成良好的體育梭煉習慣，為全面提高學生的體質與健康提出對策，同時也為高職院校體育教學改革提供參考。

21世紀是一個網絡盛行的時代，許多大學生在課余時間養成了不良的行為習慣，尤其是飯后到睡前這段時間，據悉，大部分學生選擇在宿舍打游戲或者看電視劇，從而忽視了體育鍛煉。對于非體育專業的學生來說，這無非是增強體質的最好途徑，每周一次的體育課以及晨跑的運動量是不夠的。現在全國都在提倡全民健身，這足以證明體育鍛煉的重要性。隨著網絡等現代化科技的迅猛發展，人們的生活和習慣也悄悄地發生著深刻的變化，一個人的習慣往往會影響到自己的健康。很多研究表明，我國大學生的身體狀況呈現出下降趨勢，面對這種情況，有必要對該趨勢產生的原因進行分析。該文針對高職學生的體育行為習慣，對學生體質健康進行了調查分析。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該文隨機抽取南京理工大學在校一、二、三、四年級男、女大學生共100人為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

大量查閱有關南京理工大學學生行為習慣的資料，全面了解關于南京理工大學體育生活方式等方面的資料。

1.2.2 問卷調查法

就南京理工大學學生的生活習慣、體育行為習慣等方面進行了問卷調查。發放問卷100份，回收問卷100份，回收率為100%，樣本有效率為100%。

1.2.3 數理統計法

對調查有效問卷以及南京理工大學2018年大學生體質測量數據進行整理、計算和分析。

2 調查結果

2.1 南京理工大學大學生生活習慣調查結果

調查結果顯示（如表1所示），7天里你吃過幾次甜點的45%，2天-3天，4天-5天，6天-7天分別占比為20%、15%、10%;在七天里有幾天至少喝了一杯牛奶的調查顯示，75%的喝1次甚至都沒有喝過，2天-3天，4天-5天，6天-7天分別占了8%、10%、7%;在七天里有幾天吃了早餐調查顯示，針對0天-1天，2天-3天，4天-5天，6天-7天中分別占了26%、35%、32%、7%;針對七天里每天至少運動60分鐘的調查中顯示，0天-1天、2天-3天、4天-5天、6天-7天分別占了48%、21%、16%、15%。調查結果整體不容樂觀。

2.2 大學生生活方式一覽

在調查項目中（表2所示），你是否討厭吃某類食物（如某類蔬菜、肉類、水果等）一項調查中，57%選擇了“是”，選擇“否”占了43%，在過去30天里，你是否為了減肥或控制體重而控制某類食物的攝入量的一項調查中，選擇“是”的為36%，選擇“否”64%;在過去30天里，你是否為了減肥或控制體重而鍛煉的調查中，選擇“是”與“否”分別占了19%和71%;到目前為止，你是否嘗試過吸煙，哪怕一兩口的調查中，選擇“是”與“否”分別占了45%和55%;你是否喝過一杯酒（包括白酒、啤酒、葡萄酒）一項調查中，選擇“是”與“否” 分別占了76%和24%。

2.3 影響高職學生參加體育鍛煉因素統計

在調查分析影響高職學生體育行為習慣的因素時，發現占比最大的是時間太少、場地不足和器材欠缺，其次是沒有搭檔、沒人指導，這些因素都是外因，不想鍛煉這樣的內部因素僅占到7%，這說明外因大于內因，可見大部分學生還是有體育鍛煉的欲望的，只有由于種種外因，沒有形成良好的行為慣性，所以鍛煉人數偏少。

3 調查分析

3.1 日常飲食不科學

目前，有相當一部分大學生由于晚上就寢時間很遲，早晨起床較晚，很多時候來不及吃早飯就去上課，在課間餓的時候隨便吃些零食充饑。大學生正處長身體的關鍵時期，這種靠吃些零食充饑或不吃早飯的習慣長期下去，勢必會影響他們的身心健康。

3.2 娛樂休閑無節度

在網絡世界的大環境下，大學生的業余生活得到了進一步充實，適度玩游戲可以放松心情，但一旦上癮，很難自拔，從而荒廢學業。嚴重的還會造成個別同學性格孤僻，缺乏與同學的交流，思想境界遠離現實生活等后果。

3.3 網絡等擠占了體育鍛煉時間

隨著網絡的迅速發展，學生的上網可以說是隨時隨地，尤其對于比較喜歡安靜的女生來說更是把大量的時間花在了玩手機上，這勢必會占用體育鍛煉的時間，對學生身心健康構成一定的威脅。又由于大學體育課每周只有一次，很多學生認為自己沒有時間參加體育活動。

3.4 缺少必要的指導

認為自身想鍛煉中但缺乏指導教師的學生占了將近1/5。作為一個體育老師，雖然投入了大量的時間進行體育活動的指導，但一些院校中體育教師的薪酬明顯較低，使廣大體育教師的工作積極性受挫，影響到組織開展體育的積極性。

3.5 學生體育底子很薄弱

在國家應試教育的大背景下，學生從初中到高中，一直在書山題海中掙扎，中學生從小沒有打下一個好的體育鍛煉底子。很少有學生能掌握自己感興趣的體育鍛煉項目，只有少數男生熱衷于打籃球和踢足球，大多數男生以及幾乎所有女生都沒有自己的體育特長與興趣項目，這樣到大學就很難改變其體育鍛煉習慣。

3.6 體育鍛煉不充足

在繁忙的學習之余，參加課外文體活動可以增強體魄、陶冶情操，應該是青年大學生們的最愛，但是隨著近年來網絡游戲、電子競技等課余活動方式的興起，參與傳統文體活動學生總數呈現下降的趨勢。近年來學生的體質健康達標測試指標呈下降趨勢、肥胖的學生越來越多、很多大學生心理素質差、抗挫折能力低，從而導致大學生輕生的頻率越來越高，這些與缺乏體育鍛煉不無關系。

4 建議

（1）培養學生的體育興趣愛好，特別是對女生進行興趣方向的引導，調動學生學習的積極性，是使學生加強鍛煉的關鍵。

（2）限制學生上網，督促學生早睡早起，把擠占的鍛煉時間釋放出來，養成良好的習慣，將學生引導到運動場去加強體質鍛煉政府和，使其形成正確的體育意識。

（3）高職院校學生的不良體育習慣應引起領導切實重視，政府和學校應該改善體育教育環境的建設，加強學校體育硬件設施的投入，提高體育教師的地位和收入。

（4）采取有效措施提高學校體育氛圍

影響山東省高校女大學生體育鍛煉的一個主要因素是體育氛圍，高校對體育鍛煉的宣傳對女生形成體育鍛煉的價值觀，培養體育興趣和習慣有重要作用。我們可以通過以下辦法提高學校的體育氛圍。

（5）建立一套完整的學校體育工作評價體系

完善學生體育鍛煉活動的組織和管理機制，充分發揮體育骨干的指導作用，深入挖掘體育俱樂部、社團協會和體育教師的主動作用。根據全校大學生的運動需求和項目的特點，加大相關投入，備置必需的設施器材。

（作者單位：南京理工大學）