高校大學生跆拳道訓練方法分析與解讀

艾買提江·賽買提

為了提升高校大學生跆拳道教學綜合質量，要在明確教學內容的基礎上夯實教學流程，按照課程標準優化教學效果，落實更加科學合理的教學模式，促進學生體育素養的全面提高。本文分析了高校大學生跆拳道訓練的具體內容，并對訓練優化方法展開討論。

近幾年，大學生體育素養教育受到了廣泛關注，高校開設跆拳道課程的過程中依舊存在一些亟待解決的問題，需要教師結合實際學習需求落實針對性教學機制，在提高學生學習積極性的同時引導學生更好地掌握跆拳道運動技能和基本動作。

1 高校大學生跆拳道教學基本內容

為了保證高校大學生跆拳道教學訓練工作的基本質量，要結合教學目標落實相應的教學機制，從學生綜合素質出發，確保能發揮跆拳道健身與防身一體的運動優勢，在調動學生積極性的基礎上，落實教學目標，滿足高校體育教學的基本要求。與此同時，教師要結合學生的基本學情，確保教學規劃和教學框架結構滿足實際教學需求，落實針對性和實踐性相融合的教學規劃，提高教學質量。

1.1 理論知識

對于高校大學生跆拳道教學指導工作而言，要想達到教學目標，必要的理論教學指導非常關鍵，只有夯實學生的理論基礎，才能結合實踐教學優化學生的學習效果。一般而言，教師要將理論知識分為高段、中段和低段三個部分，引導學生在循序漸進的教學指導下提高學習水平和綜合素質，避免學生因為理論知識內容不符合實際需求出現厭學問題。在引導學生了解跆拳道起源和運動損傷預防知識后，確保學生能全方位了解跆拳道的相關知識架構，也為學生結合理論知識內化動作技能奠定堅實基礎。

1.2 實踐教學

在夯實理論教學基礎上，教師要按照初級、終極、高級三個級別對學生開展相應的實踐指導。在初級教學工作中，教師主要講解的內容包括跆拳道基本禮儀、跆拳道手法以及部分身形、步法的基礎技能，確保學生在了解相關內容基礎上，能自主練習1-6式的跆拳道套路技能，掌握跆拳道的相關基本技術，其中主要涉及正踢和側踢。在中級教學指導工作中，教師要結合學生的學情，適當增加教學內容的難度，確保學生在掌握基礎操作的同時，優化具體學習質量，學習7-12式的跆拳道套路技能，其中涉及雙飛踢、旋風踢等難度動作。在高級教學指導工作中，教師將指導學生學習接下來的13-16式跆拳道套路技能，并且利用綜合技術以及特技技術的教學方式將教學內容進行組合，從而提升學生的學習興趣，全面優化學生的跆拳道技能。

2 高校大學生跆拳道訓練方法優化策略

在明確高校大學生跆拳道訓練內容的基礎上，要結合學生的學習情況和課程安排落實相應的訓練方法，打造更加完整的課堂模式，激發學生主觀能動性的同時確保教學內容設置的合理性以及教學難度的適宜性，從而一定程度上創設良好的學習環境，促進學生跆拳道技能的全面提升。

2.1 優化教學安排

對于高校跆拳道教學工作而言，要想發揮教學優勢，就要將理論教學和實踐教學有效地融合在一起，其中，理論教學作為學生掌握動作技能的知識基礎，實踐訓練則是有效引導學生將理論轉化成實際的導向型教學內容。與此同時，學生能在實踐教學中逐步完善對理論知識的認知和內化，從而全面強化其對知識的理解和記憶，引導學生更加明確的認知跆拳道，基于此，教師要結合學生的基本情況，合理的設置相應的教學內容。

一方面，教師要充分分析學生的特點和身體素質。在開展教學工作的過程中，選擇從簡單到復雜的教學流程，保證學生能在每一個階段都能扎實的掌握相應的知識理論和動作要領，提要學生的課堂參與度，避免學生產生厭學的情緒。

另一方面，教師在實際教學工作開展的過程中，要學會總結經驗，并且總結學生的學習效果，對不適宜學生參與以及完成的動作及時刪減，深度挖掘學生的學習熱情，并且打造更加適應學生的學習模式和理論實踐教學機制。

2.2 優化教學方法

在高校跆拳道教學工作開展的過程中，教師要充分尊重學生的主體地位，落實相應教學內容的同時，確保教學方法適宜學生的學習狀態，教師可以采取多樣化的教學方法和教學手段，提高學生的課堂參與度以及學習積極性。

第一，教師可以采取對戰的教學方式，提高學生的課堂積極性，并且引導學生在對戰中更好地掌握跆拳道的理論內容和實踐內容，優化訓練的有效性。并且教師可以引導學生在對戰結束后，總結自身的問題以及對手的優勢，在不斷補充和強化的過程中，提高學生的跆拳道技能。

第二，教師可以采取分組訓練的模式，依據學生的學情和學習狀態，將學生進行對應的分組，引導學生在小組互助的模式下提高自身的動作水平，然后以小組PK的方式激發學生的斗志，優化學生的綜合學習效率。

第三，教師可以落實分層教學，在跆拳道教學工作中，教學內容的設置決定了教學效果的成敗，因此，教師在分層教學中要提高教學內容設置的合理性，避免過度學習造成學生的挫敗感，要盡可能促進學生掌握對應的知識技能，從而培養學生濃厚的學習興趣，為后續教學工作的順利開展奠定堅實基礎。教師要引導學生樹立自己的學習目標，在完成相應目標后給予一定的獎勵，為未來學習提供動力。

2.3 優化教學設備

要想全面提升高校跆拳道教學工作的綜合水平，教師要引導學生體會跆拳道的價值和意義，利用跆拳道文化教學，指導學生明確跆拳道不僅僅是傳統的體育項目，也是我國民族文化的瑰寶。教師要結合現代化信息技術落實相應的教學指導，這就需要完善教學的設備。例如，教師可以組織學生觀看跆拳道的比賽視頻，激發學生的學習熱情。

另外，學校要加大教育教學工作的經費投入，拓寬資金渠道，并且邀請知名的跆拳道專家或者是運動員到學校開展相應的講座，若是條件允許，也可以組織學生到實地參加跆拳道比賽，不僅能提高學生的學習興趣，也能優化學生的綜合學習水平。讓學生在感受跆拳道文化和跆拳道魅力的同時，進一步增強學生對跆拳道學習的學習熱情。

3 結束語

總而言之，在高校跆拳道教學工作開展的過程中，教師要結合學生的學習情況，有效設置教學內容和教學方法，優化跆拳道教學的基本質量和實效性。在開展針對性教學工作的過程中，教師要引導學生感受到學習的樂趣和價值，從而激發學生的學習積極性，實現教學目標，保障高校跆拳道教學工作的綜合質量。

（作者單位：新疆大學體育教學研究部）