如何預防再次心肌梗死

賀劍

近些年我國患上心肌梗死疾病的人越來越多，從2002年之后，呈現出上升的趨勢，尤其是農村地區。心肌梗死指的是冠狀動脈出現阻塞造成的血液供應不足的急性癥狀，對患者的生命有很大的威脅，這樣就增加了疾病的致死率，對患者的傷害非常大。而且心肌梗死發病非常急促，當患者出現不良癥狀之后，就需要及時進行處理，保護患者的生命安全。心肌梗死的預后工作非常重要，有很大一部分患者在治療之后，出現了復發的情況，再次心肌梗死對患者的負面影響更大，危險因素更多。這就需要患者做好疾病的預后工作，降低疾病復發的概率。在平時也要做好疾病的預防。在預防疾病時，首先要了解疾病出現的原因，那么心肌梗死疾病的原因主要有哪些：

1 遺傳

心肌梗死疾病出現的原因與遺傳有一定的關系，如果有心肌梗死家族史，在后代的遺傳基因中，多會存在致病基因，這樣就會增加疾病出現的概率，而且在治療完成之后，復發的可能性更高。此外高血壓等常見疾病的并發癥是心肌梗死，所以如果有高血壓等疾病，就會增加心肌梗死的患病幾率。

2 負面情緒

負面情緒會誘發再次心肌梗死，常見的氣候異常，會讓人們產生負面情緒，血管痙攣收縮，減少了冠狀動脈輸血的量，造成心肌缺血等不良情況。不良的情緒還會造成心理的過度緊張，出現焦慮、抑郁等，提高心肌梗死疾病的危險性。

3 吸煙酗酒

不健康的習慣會增加疾病出現的概率。有研究發現，吸煙人群比不吸煙人群心肌梗死的患病以及發病概率都要高三倍以上，而且隨著吸煙年數的延長，負面影響更大。在煙中，含有大量的有毒物質，長期吸煙也會對血管內皮造成損傷，降低血管的彈性，這樣就會影響到血液的流通速度等，增加心肌梗死出現的可能性。酒精會對腎臟等器官造成刺激，增加身體工作的壓力，對身體來說不利，增加疾病出現的概率。

當然，造成心肌梗死疾病出現的原因還有很多，該疾病對患者的負面影響非常大，給患者和家屬的生活都帶來了很大的困擾，降低了生活的質量等，所以在生活中一定要做好疾病的預防。

4養成良好的生活習慣

在預防心肌梗死疾病時，比較重要的就是生活習慣。忌煙酒可以讓心肌梗死的出現率降低30%。所以在生活中一定要對生活方式進行調整。吸煙酗酒都屬于生活中的陋習，很多疾病的產生包括心肌梗死都與該習慣有關系，所以平時一定要忌煙酒。

在生活中也要養成良好的睡眠習慣，做到早睡早起，在晚上一定不要熬夜，長期熬夜會對身體產生負面影響，降低身體免疫力，增加疾病出現的概率。每晚的睡眠時間要在七個半到八小時之間，不能過長，也不能過短，這樣能夠提升睡眠的質量。在睡眠的過程中，要根據環境的溫度來選擇被子等物品，避免外界環境對身體的影響，有資料研究發現，低溫、大風等是心肌梗死疾病的誘因。

5 規范用藥

心肌梗死患者需要服用藥物，在治療期間，要按照醫囑服藥，保證正確用藥，每天可以服用小劑量的阿司匹林、倍他樂克等藥物，這樣能夠降低疾病的復發。在服藥期間，要觀察身體有無不良反應，如果出現異常要及時和醫生進行交流，咨詢自身遇到的情況，讓專業醫生幫忙解決問題。此外定期要進行身體方面的檢查，掌握自身病情的變化情況，在檢查完成之后，做好預后方面的各項工作，提高自身的健康水平。在平時也要預防高血壓、糖尿病等疾病，這些疾病都會增加心肌梗死出現的概率。

6適當運動

在日常生活中，要定期進行身體鍛煉，合理的運動能夠提升身體素質，增強身體的抵抗力和免疫力，進而減少疾病發生的頻率。所以每天都要去散步或者慢跑，在公園中打太極等，做一些簡單的運動。在運動的過程中，要選擇環境質量好的地區，避免自己出現缺氧等情況，降低環境對自身的影響。此外也要注意運動量，不能給身體帶來太大的負擔，造成供氧不足等情況，造成身體的壓力。

7 調整飲食

在平時要根據自身的實際情況來制定科學合理的飲食方案，尤其是老人，更要了解自身的身體狀況，有無高血壓等疾病，然后根據實際情況，讓專業的醫生或者營養師建立飲食方案。飲食方案中，食材之間的搭配要合理，飲食上最好是少食多餐，減輕消化系統的壓力;方案中要以清淡食物為主，切忌不要吃油膩等食物，避免身體膽固醇指標升高。烹飪方式最好是選擇蒸、煮、炒，減少油炸食物的攝入量。當然飲食方案也要定期進行修改，在生活中，自己也可以按照個人喜好來安排膳食，但是要注意不能出現暴飲暴食等情況。

在平時要適當吃一些水果，水果要選擇質量好、品種優的，這樣能夠補充身體所需要的礦物質和微量元素，維持身體的均衡。合理的水果也能提升自身的身體素質，提高抵抗疾病的能力。水果要適量，不能吃過多的水果，避免損傷到自身的脾胃。

8 樹立良好的生活心態

在生活中，要養成積極向上的生活心態，心態在疾病的預防中也很重要，發揮的作用較大。尤其是在生活壓力和工作壓力比較大的現代社會，良好的心態必不可少。在生活中，要多看一些健康頻道節目，多了解一些健康方面的常識，聆聽治療成功者的經驗，提升自身的治療自信心，在學習的同時，最好要讓家屬陪同，并做好相關的筆記，增加對疾病的了解，掌握相關的技能，在面對危險或者發病時，應該如何進行相應的處理等。當然也可以和身邊的病友開展病友交流會等，減輕自身和其他患者的心理壓力和負擔。

9 注意衛生

在平時要提高對衛生習慣的重視程度，良好的衛生習慣能夠減少病菌進入到身體中，降低病菌對身體的危害，同時也能提高自身的舒適度，給自己一個開朗的心情。在平時要多洗手，水果蔬菜等也要進行清洗，將有害物質清除。定期對自己的衣服和床單進行更換，對房間進行必要的消毒和處理，提升環境的舒適度，每天也要開窗通風，通風時間要在20分鐘以上，每天通風兩次，做好室內外空氣的交換，降低屋內二氧化碳的濃度，

預防再次心肌梗死疾病非常重要，所以在平時一定要提高對疾病的重視，養成良好的生活習慣，多學習一些健康方面的常識等，降低負面因素對患者的影響，提高藥物治療的效果，降低疾病復發的概率。在此祝愿大家，無病無疾，身心健康。