王懿律/黃東萍：高燃拍檔 摒棄雜念

閆佳

積分排名：第二

奧運積分：97762

積分賽：15站

（* 截止世界羽聯2020年4月28日公布的數據）

☆ 關于東京奧運會

Q：截止今年3月，你們參加了15站奧運積分賽，拿到4冠6亞的成績，回望長達9個月的積分賽程，讓你印象最深的得與失是什么？

王懿律：積分賽的過程比我預想的要順利。雖然伴隨著各種各樣的狀況，像世錦賽止步半決賽，那次著實打擊到了自信心。不過，身在這個位置上，必須有調節自己心態的能力。畢竟比賽不等人，穩定發揮才行吧。

黃東萍：這15站比賽有起有伏。我記得在福州、印尼兩站公開賽時，我一次是發燒，一次是得了腸胃炎。當時，搭檔給了我很大的理解和支持。我們一起面對困難，最終堅持住了，贏得了來之不易的勝利。

Q：隨著東京奧運會的延期，大家都多了一年時間去蓄力積累，你如何看待這其中的利弊？

王懿律：我給自己的定位是年輕小將（笑）。在沒有比賽的情況下，就用這一年去把我和東萍配合的細節以及技術打磨得更細、更合理一些。

黃東萍：對我們來說，多了一年時間也就等于多了更多磨合默契的時間，應該更好地去把握住這個過程。尤其是練得累的時候，我會覺著這些體驗都是推著自己往前走的燃料。

Q：還記得第一次看奧運會是什么時候嗎？

王懿律：2008年看了寶哥和赟哥的男雙決賽。

黃東萍：完整地看奧運會可能是2012年，也可能是2008年。

Q：何時產生了“我也想打奧運會”的念頭？

王懿律：其實，我是從準備打積分賽的時候才開始有這個想法的。2017年、2018年那會兒，真沒有這個實感。當積分賽來了，目標也隨之清晰，心想必須打好積分賽去拿到奧運門票。

黃東萍：這個印象沒有非常深刻，也許是進入省隊后，也許是到了國家隊后。

Q：前輩或是教練有和你傳授過奧運會的賽場有什么不同之處嗎？有想象過自己會站上那片賽場嗎？

王懿律：奧運會就是變幻莫測的賽場，參加過的隊友說，不要想那么多，奧運會就是人人都有機會，不要雜念太多，也不要發力太猛。

黃東萍：我覺著還是因為自己沒有打過，所以很難去想象。其實，教練會在困難的時候說，就把這個模擬成奧運會，因為到時候只會更困難，但我的感覺還是不太有實感。而且，想太多的話，比賽時可能就不會保持平常心。

Q：參加奧運會是你的終極目標嗎？為什么？

王懿律：可能對于運動員來說，這應該是最大的目標或者說是舞臺，但是眼睛里不能只有奧運會。

黃東萍：東京奧運會不是我的終極目標，我想打到打不動為止。

Q：請對“一年后已經打完奧運會的自己”說一句話。

王懿律：打完就好好休息吧！休息好，就要繼續準備巴黎奧運會了。

黃東萍：希望你變得更成熟了。

☆ 關于近期的自己

Q：奧運延期，賽事停擺，每天回到按部就班的訓練之中，適應得如何？

王懿律：眼下沒有了以往那種比賽在即的壓力，回到訓練場，更多是技術和體能上的積累。前段時間的訓練，量有點大，調整了一下，最近已經開始恢復了。一直訓練的時候，確實會懷念起之前比賽的時候。人其實也很矛盾，比賽多的時候沒時間訓練，訓練一久還是想打比賽。

黃東萍：回想起來，最開始的那段時間我覺著有些難熬。因為從前都是一站接著一站的比賽，從實戰中去發現問題，然后去解決，目標很明確。現在已經適應了每天的訓練生活，知道這是自己沉下心去儲備的機會。而且，態度決定行動力，對于每節課都應該珍惜。

Q：為了強化體能，近期訓練的體能比重也加大了，練哪項會讓你愛恨交織？

王懿律：又愛又恨的肯定是跳繩！我一直屬于跳繩“非洲選手”，可是它又是練習整體協調性最好的一種方式，不管是上肢力量還是下肢力量，都能練得到。所以，即使跳得再不好，我也不能放棄它。不過，我發現經過這段時間的強化，自己的長跑速度有了提高。

黃東萍：有一周我們安排了三四次跑步，像是400米沖刺跑，3000米、5000米的長跑，說實話挺累的。不過，經過那一周的魔鬼式訓練，內心的焦慮也就突破了?；仡^一看，會覺得自己頂住了。每一次長跑，都是自己總結經驗突破紀錄的過程，因為總是希望比上一次的成績能有所提高。通常我跑到第6圈就會到達一個極限，這時候就要注意調整呼吸。而且，我是場上消耗比較大的類型，遇到跑步時頂不住，就會想比賽時和人家多拍對抗時需要這樣的體能儲備，頂一頂就能堅持住。

Q：最近有沉迷于什么事情嗎？

王懿律：我最近會看別人直播打游戲，當然我自己不是很愛打。每天做完治療，休息的時候就看一會兒那種打得特別好的玩家打游戲，這樣能讓我放松下來。

黃東萍：最近的話，我推薦《乘風破浪的姐姐》。喜歡性格沉穩的萬茜，可能是她具備我身上沒有的東西。李斯丹妮、張雨綺也很不錯。當然啦，練字我還在堅持，特別是在自己情緒波動大或者容易著急的時候，我會很自覺地拿起筆、打開字帖。

☆ 關于賽場上的自己

Q：如果讓你選擇，你認為對自己影響最大的一場比賽是哪場？

王懿律：2019年世錦賽半決賽那場失利對我的影響比較大。那時候，自己還是期望比較高的。我記得回來后，教練針對我們技術上的問題進行改正，但我自己的情緒比較低落。那段時間，確實人很消沉。后來和教練花了很久去溝通交流，自己也主動以更積極的心態去面對之后的比賽。

黃東萍：2018年香港公開賽決賽和日本老對手遠藤大由/東野有紗對陣，最后我們0比2輸了，主要是當時在場上不夠冷靜，沒有去換位思考。經歷了這一次失利，每當我想在場上發脾氣的時候，就會告訴自己不要再犯同樣的錯誤。

Q：你認為誰可以稱為高手？你心中對高手的定義是什么？

王懿律：首先是成績好，其次是不能曇花一現，能夠持續保持在頂尖水平上。我覺著寶哥、丹哥就是真正的高手，他們不僅成績過人，還有為人處世的方式也值得我們學習。

黃東萍：趙蕓蕾，感覺她是很完善的雙打選手，無論是混雙還是女雙，造詣都極高。再有就是退役后，她仍然對自己有很高的要求吧。

Q：如何評價場上的自己？你覺著自己有哪些優點和不足？

王懿律：我比較冷靜，技術比較均衡，不會特別出錯，但是說起來也缺少一些特點。場上的我，需要更足的霸氣，和更強烈的必勝信念。

黃東萍：我是敢打敢拼的人，不會害怕什么，但又不夠冷靜，這也是我的不足。