懷舊，你不知道的幾種積極作用

高麗文

上周，打車回家時不幸被堵在大馬路上，半個小時的路程，開了一個多小時還沒到。無奈而煩躁的司機師傅打開了音樂，放起了經典老歌。這幾首老歌，讓我們都有了些懷舊的感覺，開始有一搭沒一搭地聊起天來：那些曾經帶給我們感動的人和事，或是某位紅極一時的歌星，或是年少時迷戀的電視劇、小游戲，甚至是讀書時續寫的李雷和韓梅梅的故事。懷舊所帶來的強烈歸屬感與欣慰感，讓我和司機師傅都忘記了堵車的不愉快。

在心理學中，懷舊通常被定義為一種對于過去事物的偏好。去過的地點、見過的人、經歷過的事件和情境，都可以成為懷舊的對象。懷舊不僅能幫我們喚醒珍貴的記憶，對我們的心理健康也具有多種的積極作用。

懷舊與戀愛幸福感的關系

在懷舊的眾多對象中，感情方面的經歷是其中重要的內容。愛情使人們獲得幸福感，并從親密關系中建立對自我及他人的認知。

良好的親密關系有助于個體的心理健康發展，而較差的關系除了意味著更低的生活滿意度外，還可能導致一系列問題，如自我傷害、抑郁、自殺等。所以，提高戀愛幸福感是非常重要的。

那么，懷舊跟戀愛幸福感具體有什么關系呢？

戀愛中的懷舊，根據獨自懷舊還是兩個人一起懷舊，分為單人懷舊情景與雙人懷舊情景;根據懷舊的內容是自己一個人的還是兩個人共同的，分為個人經歷與共同經歷。有點蒙？

舉個例子：假如表格中的男生與女生是一對戀人。

在單人情景的懷舊中，懷舊個人經歷（A）與懷舊共同經歷（C）都能夠提升戀愛關系滿意度，但共同經歷懷舊更能促進戀愛幸福感，即懷舊個人經歷幸福感（A）<懷舊共同經歷幸福感（C）。所以，懷舊這種情懷是可以促進你的戀愛幸福感的，即使是你單獨一個人細細地回味你們之間的共同經歷，你也會覺得很甜，也許，陷入戀愛的人，呆呆地傻笑就是在懷念與戀人之間的點點滴滴吧。

在雙人情景下，比較懷舊個人經歷（B）和懷舊共同經歷（D），只有懷舊共同經歷（D）才能促進戀愛幸福感。所以，當你們兩個待在一塊時，如果想談心或者分享彼此，最好是談論你們兩個人的共同經歷，分享彼此的心情與感受，而不是只顧著說自己一個人的經歷和感受，畢竟戀愛也是一種人際關系，需要互動。

也就是說，自己一個人懷舊個人經歷和共同經歷都可以促進戀愛的幸福感，兩個人一起懷舊共同經歷也可以促進戀愛幸福感。那么，哪種懷舊的幸福感更強烈呢？相對于單人的懷舊情景，雙人懷舊情景比單人懷舊情景更能促進戀愛幸福感。簡單地說，雙人懷舊共同經歷的幸福感（D）>單人懷舊共同經歷幸福感（C）>單人懷舊個人經歷的幸福感（A）。

如果可以選擇，我相信誰都會選擇和戀人一起懷舊。因為雙人情景懷舊的最大特點在于增加了人際互動的因素，在雙人情景中，個體不僅需要回憶與敘述自己的經歷，還要傾聽戀人的懷舊內容，并向對方表達自己在懷舊時的感受。這一過程其實是個體與戀人深入溝通、互相進行自我表露的過程，而自我表露有助于降低距離感、提升親密關系滿意度（2015，郭愛麗）。

兩人相擁在一起，回憶著甜蜜的過往，回味著兩人一路走來的點點滴滴，縱然是幸福的，但是對于無法相擁的異地戀，難道就無法做到兩人一起懷舊了嗎？不，通電話或者微信視頻一下，語言上互動也可以實現雙人懷舊共同經歷，達到懷舊提高戀愛幸福感的目的最大化，并非兩人待在一塊才可以實現雙人懷舊共同經歷。

懷舊的其他積極作用

1緩解負面情緒

將記憶中的積極情緒存儲起來，讓我們可以有意識地獲取這些回憶，可以在日常生活中不斷利用這些回憶來改善我們的心理感受。當我們對當下的生活感到不滿、焦慮和不確定時，我們會希望回到那個確定而美好的過去。心理學中認為懷舊有一些補償性的作用，能夠使我們內心平靜。正是這些對過往時光的強烈感受，幫助我們以更好的心態面對未來。

2獲得積極的自我認知

懷舊的過程是一個自我認知的過程，我們懷舊大多都是對自己過去經歷的一種肯定，腦海中浮現的往往是我們經過嘗試和努力、克服困難走到今天，這有助于我們持續地進行自我肯定，逐漸形成一個積極的自我認知和自我評價，從而獲得信心來應付當下遇到的狀況。

3促進社會行為

懷舊感能引起人們在人際交往方面更好的表現。比如，參加聚會時更主動地與陌生人建立聯系;能更勇敢地表達自己的想法和感受;更好地照顧他人的感受，向他人提供情感支持，在他們難過的時候及時陪伴與安慰。

4對抗“存在無意義”的感覺

恐怖管理理論指出，我們每個人都可能面臨一種心理上的沖突—“強烈的生存渴望”和“意識到死亡不可避免”之間的沖突。對死亡的恐懼是一種自然的反應，對其過度恐懼的人會產生一種對當前生活的無意義感。恐怖管理理論認為，人們會通過習得一些宗教、文化價值觀來幫助自己克服對死的恐懼。其實懷舊也是一種能夠幫助人們賦予人生經歷以意義的方法，使人們在自己的文化群體中形成深厚的聯系，增強人們的自尊、個人意義和活著的勇氣。

有人說，當一個人開始懷舊，就說明老了。此話有一定的道理，但懷舊也表明一個人熱愛生活，關注生活當中的每一個細節。

懷舊確實也有痛苦的一面，這是一個苦中帶甜的體驗，但利弊權衡來看，懷舊能讓生活顯得更加有意義。時間是一個微妙的事物，它是記憶的載體，同時也是情懷的根源。當人們無限依戀地談論著過往時，他們通常會對未來更加樂觀與富有信心。如果當下的你覺得生活有點苦，有點無聊，不妨去懷舊一下，或許就能發現苦中的甘甜和新的樂趣。