你有清楚的自我界限嗎？

馬志國(guó)

在生活中，我們經(jīng)常會(huì)看到一些自我界限模糊的情況。

比如：為什么我越是想和同宿舍的人親近，他們?cè)绞鞘柽h(yuǎn)我？為什么我總是主動(dòng)為大家做事，我有困難時(shí)卻沒(méi)人管？為什么我的秘密都說(shuō)給她，卻聽不到一句她的心里話？我是家中長(zhǎng)子，成年后沒(méi)有能力或意愿照顧弟弟妹妹，我是不是自私自利？成年后在經(jīng)濟(jì)上享受父母的照顧，又厭煩他們的種種控制，我是不是很壞？當(dāng)父母對(duì)我說(shuō)“我為你付出了多少多少，你應(yīng)該如何如何”這樣的話時(shí)，我反抗是不是不孝？

為什么會(huì)自我界限不清？

自我界限是指在人際關(guān)系中清楚地知道自己和他人的責(zé)任和權(quán)利范圍，既能保護(hù)自己的個(gè)人空間，也不侵犯他人的個(gè)人空間。從心理發(fā)展上看，自我界限是逐漸形成的，是心靈成長(zhǎng)的結(jié)果。人的出生，首先是在肉體上與母親分離，再逐漸與母親拉開心理距離。在這個(gè)過(guò)程中，好多人沒(méi)有在心理上與母親徹底分開，形成一種與母親一部分分開、另一部分還連在一起的狀況，這是一種不完全的成長(zhǎng)。換一種說(shuō)法，就是：處于這種狀況的人，他的自我與母親之間的界限不清楚。就算沒(méi)有母親，他也會(huì)去尋找母親的替代品。

泛化到其他人際關(guān)系中，則表現(xiàn)為總是期望與他人融為一體：過(guò)多地對(duì)他人展露自己的內(nèi)心，過(guò)度地依賴他人，希望他人替自己做出決定;或是過(guò)多地想了解別人的內(nèi)心，過(guò)多地想讓別人依賴自己，希望參與別人的一些決定。

這都是心靈沒(méi)有真正長(zhǎng)大的表現(xiàn)。

心靈為什么不愿真正長(zhǎng)大？

可以得到安全感

安全感是人的基本需要之一。一個(gè)心靈沒(méi)有真正成長(zhǎng)起來(lái)的成年人，他會(huì)下意識(shí)地認(rèn)為只要跟另外一個(gè)人變成一個(gè)人，就會(huì)有安全感。自我界限就在這樣的過(guò)程中變得模糊不清了。

可以得到溫情

當(dāng)我們觸摸一件毛茸茸的邊界不明的物品時(shí)，我們就會(huì)感覺(jué)到某種溫情。心理上也是如此，在我們覺(jué)得與一個(gè)人界限不清的時(shí)候，我們也能感到來(lái)自對(duì)方的溫情。為了這種溫情，我們就更加界限不清了。

可以控制他人

自我界限不清的人往往都不太自信，不能肯定別人會(huì)對(duì)他好，通過(guò)依賴他人來(lái)控制他人對(duì)自己的態(tài)度，這樣可以讓自己感到有信心一些。

但是，這些“好處”并不是真正的好處。換言之，建立在他人身上的安全感怎能可靠？假想的溫情怎能永遠(yuǎn)溫暖心靈？對(duì)他人總是懷有盲目的控制欲望怎能有和諧的人際關(guān)系？

因此，我們應(yīng)該努力讓自己的心靈長(zhǎng)大，在心理上形成清楚的自我界限。自我界限明確的人，并非不需要?jiǎng)e人情感上和行動(dòng)上的支持，而是與別人接近時(shí)不會(huì)近到失去自我，與別人保持合理距離的同時(shí)，也不會(huì)失去對(duì)彼此的關(guān)愛(ài)。

既然自我界限的形成是一個(gè)心靈成長(zhǎng)的過(guò)程，因此，要在心理上明確自我界限，也需要長(zhǎng)期的主觀努力。首先，要弄清楚自己在哪些看法、情感和行為上與別人的界限不清楚。然后，學(xué)會(huì)在那些不清楚的地方逐一畫上清楚的線，以便讓自己走出自我界限的誤區(qū)。下面，就是需要逐一走出的自我界限誤區(qū)。

自我界限的八個(gè)誤區(qū)

◎ 誤區(qū)之一：你是我的唯一

世界上沒(méi)有誰(shuí)可以只有一個(gè)“唯一”就生活得下去。所謂“兩人世界”不過(guò)是幻想。用幻想去苛求別人，只會(huì)讓雙方變得過(guò)度依賴并喪失人格獨(dú)立性，反而極易葬送彼此的感情。不管雙方的關(guān)系多么密切，仍是兩個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，應(yīng)各有各自的追求、愛(ài)好、朋友和生活方式。

◎ 誤區(qū)之二：我們親密無(wú)間

“親密無(wú)間”并非理想的人際關(guān)系模式，再親密也應(yīng)“有間”，親密到“無(wú)間”的程度豈不失去了自我？距離更是心靈需要的氧氣，氧氣沒(méi)有了，心靈就要窒息。每個(gè)人都需要有自己獨(dú)享的心理空間，不愿讓任何人涉足，包括父母、兄弟和自己至愛(ài)的人。

◎ 誤區(qū)之三：你要對(duì)我的事負(fù)責(zé)

別人可以對(duì)你提供幫助，但幫助你不是別人必須承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)。完全依賴于外界的幫助，不能使你擺脫困難和痛苦。最該做的是：明確并承擔(dān)起自己的責(zé)任，并清楚地知道自己的行為會(huì)帶來(lái)怎樣的結(jié)果。同樣的，你也要把別人的責(zé)任還給他們。如果父母一直在逼你結(jié)婚或者是生二胎，你不這樣做他們就會(huì)不快樂(lè)，那么你就要告訴自己，幸福和快樂(lè)只是他們自己的事情，與你無(wú)關(guān)。在這個(gè)世界上，沒(méi)有任何一個(gè)人可以為另外一個(gè)人的幸福和快樂(lè)負(fù)責(zé)，你也一樣。

◎ 誤區(qū)之四：

? ?我的想法你應(yīng)該知道

沒(méi)有人可以做你肚子里的蛔蟲，再親密的人也不可能時(shí)時(shí)刻刻想到你的需求，更沒(méi)有人天生就“應(yīng)該”知道你心里在想些什么。沒(méi)有兩片完全相同的葉子，也沒(méi)有兩個(gè)完全相同的人。需要?jiǎng)e人的時(shí)候，就及時(shí)表達(dá)，不要讓別人猜。

◎ 誤區(qū)之五：

? ?我需要的時(shí)候你怎能不在

或許你時(shí)常這樣指責(zé)別人，或許你也會(huì)時(shí)常受到這樣的指責(zé)。然而任何人都不是你的影子，不可能時(shí)時(shí)刻刻跟隨在你身邊。遇到事情，首先要靠自己，可以求助，但不要等著別人從天而降，更不要指責(zé)別人沒(méi)有從天而降的本事。

◎ 誤區(qū)之六：一家人不說(shuō)兩家話

一家人是應(yīng)該親密一些，但別忘了親兄弟，明算賬，一家人也需要有個(gè)人的自我界限：父親應(yīng)該在父親的位置上，子女應(yīng)該有子女的樣子，丈夫是丈夫，妻子是妻子。更重要的是，你身邊的人并不都是你的家人。

◎ 誤區(qū)之七：你欠我一筆感情債

每個(gè)人計(jì)算情感的方法是不同的，感情債怎么還呢？不要把感情當(dāng)成控制別人的砝碼。可以全心愛(ài)別人，但不強(qiáng)求對(duì)方同樣愛(ài)自己。

◎ 誤區(qū)之八：為什么要拋棄我

天下沒(méi)有不散的宴席。很多時(shí)候，別人離開你只是自然選擇，沒(méi)有什么特別的理由，更談不上要拋棄你。你要學(xué)會(huì)承受分離，承受和哪怕是最親近的人也永遠(yuǎn)不可能融為一體的現(xiàn)實(shí)。

如何走出自我界限的誤區(qū)？

走出自我界限的誤區(qū)，是需要一些心靈上的陣痛的。但是，你的心靈就會(huì)走向成熟。何樂(lè)而不為？

人與人之間的矛盾和沖突，很大一部分是因?yàn)樽晕医缦薏磺濉Ｒ窗褎e人的事情當(dāng)成自己的事情背負(fù)著，要么把自己的事當(dāng)成別人的事，要?jiǎng)e人承擔(dān)，找別人討說(shuō)法，結(jié)果讓誰(shuí)都不舒服。

只有明確了自我界限，我們才能放下該放下的，拿起該拿起的。維護(hù)好自己的界限，負(fù)責(zé)自己該負(fù)責(zé)的，不對(duì)權(quán)責(zé)以外的事情指手畫腳，同時(shí)不去操控別人，你的人際關(guān)系就會(huì)多一些和諧與愉悅。